Kan det skade sædkvaliteten, hvis man har sin mobiltelefon i lommen? De fleste mænd har hørt en eller anden udgave af denne advarsel. Den hører til blandt de mest gentagne råd om fertilitet – og blandt de mindst undersøgte.
Det korte svar: Hyppig brug af mobiltelefonen hænger sammen med et lavere sædtal, men det ser ikke ud til, at det er et problem at have telefonen i lommen. I den hidtil største undersøgelse havde mænd, der brugte deres mobiltelefoner mere end 20 gange om dagen, en 21% højere risiko for et lavt Sædkvalitet. Der var ingen forskel mellem opbevaring i lommen, i bæltet og i jakken.
Reducerer det sædkvaliteten, hvis man har sin telefon i lommen?
De fleste mænd spørger om det her først, så lad os starte her.
Schweiziske forskere ved Universitetet i Genève I perioden 2005 til 2018 fulgte man 2.886 mænd i alderen 18 til 22 år. Hver mand afgav sædprøver og noterede, hvordan han brugte og bar sin mobiltelefon. Det gjorde ingen væsentlig forskel, hvor de opbevarede den. Bukselomme, bælte, jakke: sædkvaliteten så ens ud.
Det havde faktisk betydning, hvor ofte de brugte den. Så advarslen om at have en telefon i lommen rammer ikke helt plet. Hold i stedet øje med, hvor meget du bruger den.
Reducerer mobiltelefoner sædkvaliteten?
Forskningen i mobiltelefoners indvirkning på sædkvaliteten har afsløret et reelt mønster. Det er dog mere afgrænset, end overskrifterne lod forstå.
Resultaterne af Genève-undersøgelsen
Mænd, der brugte deres mobiltelefoner op til 20 gange om dagen, havde et lavere sædtal end mænd, der brugte deres én gang om ugen. Ved mere end 20 gange om dagen steg risikoen for et lavt sædtal med 21%.
Brug af mobiltelefoner viste ingen sammenhæng med lav sædmotilitet (bevægelse) eller morfologi (form). Koncentrationen og det samlede antal ændrede sig. Intet andet gjorde det.
Hvorfor effekten aftog med tiden
Én detalje taler imod den alarmistiske fortolkning. Effekten aftog i takt med, at mobiltelefonerne blev bedre. Sammenhængen nåede sit højdepunkt i årene 2005 til 2007, svækkedes derefter i perioden 2008 til 2011 og igen i perioden 2012 til 2018.
Hver ny netværksgeneration kræver mindre sendestyrke end den foregående. 2G blev afløst af 3G og derefter af 4G. Dette mønster peger snarere på ældre mobiltelefoner med højere udgangseffekt end på mobiltelefoner som sådan.
Hvor meget kan en undersøgelse bevise?
Allan Pacey, professor i andrologi ved Universitetet i Manchester, opfordrer til forsigtighed: “Vi bør være forsigtige med at fortolke resultaterne, da de kun viser en sammenhæng mellem mobiltelefonbrug og sædkvalitet. Vi kan ikke være sikre på, at mobiltelefonen ikke blot er en erstatningsmarkør for et andet aspekt af mændenes livsstil eller erhverv, som er den egentlige årsag til eventuelle ændringer i deres sædkvalitet.”
Hans pointe er vigtig. Mænd, der tager deres telefon frem 20 gange om dagen, kan adskille sig fra dem, der kun gør det en gang om ugen, på en lang række måder: søvn, stress, fysisk aktivitet, erhverv. Enhver af disse faktorer kan påvirke resultatet.
Kan mobiltelefoner forårsage mandlig infertilitet?
Ud fra disse oplysninger: nej. Ikke i sig selv. En statistisk sammenhæng blandt næsten 3.000 mænd betyder ikke, at en mobiltelefon gør den enkelte mand ufrugtbar, og ingen undersøgelser viser det. Meget intensiv brug kan udgøre et lille bidrag blandt mange andre faktorer i et samlet billede, hvor langt større faktorer spiller en dominerende rolle.
Har stråling fra mobiltelefoner indflydelse på sædcellerne?
Undersøgelser af, hvordan brugen af mobiltelefoner påvirker sædkvaliteten, peger på én mekanisme: elektromagnetisk stråling i radiofrekvensområdet. Din telefon bruger det samme signal til at oprette forbindelse til en sendemast. Dette er blevet undersøgt direkte i laboratorieforsøg, og resultaterne er modstridende.
Hvad laboratorieundersøgelserne viser
A En systematisk gennemgang fra 2014 af Adams og kolleger samlede de undersøgelser, der var tilgængelige på det tidspunkt. Eksponering for mobiltelefoner var forbundet med nedsat sædcellers bevægelighed og levedygtighed. Koncentrationen viste ingen tydelig effekt. Det afspejler næsten resultatet fra Genève i omvendt retning, hvilket viser, hvor ustabil denne litteratur er.
To forbehold. I en stor del af denne forskning udsættes sæd for stråling i en petriskål, hvilket adskiller sig fra den stråling, der når testiklerne gennem tøj, hud og væv. Desuden er de fleste af disse undersøgelser af begrænset omfang. Effektretningen skifter fra artikel til artikel, og netop denne uoverensstemmelse er i sig selv det centrale fund.
Hvor meget stråling udsender din telefon?
Ikke et fast beløb. Det Den Internationale Kommission for Beskyttelse mod Ikke-ioniserende Stråling (ICNIRP) forklarer, at en mobiltelefon indstiller sin udgangseffekt til den laveste effekt, der er nødvendig for at opretholde en forbindelse. Et dårligt signal tvinger den til at sende med højere effekt: en fjern mast, tykke vægge, bakker. Et godt signal betyder, at den sender med lavere effekt.
Det forklarer sandsynligvis det generationsmæssige mønster i dataene fra Genève. Det giver dig også et bedre bud på, hvordan du kan “begrænse din eksponering”. Undgå lange call-positioner på steder med kun én søjle.
Hvad sikkerhedsmyndighederne siger
ICNIRP konkluderer, at RF-eksponering under den termiske tærskel sandsynligvis ikke er sundhedsskadelig. Denne tærskel angiver det niveau, hvor vævet begynder at blive opvarmet. Den Det britiske sundhedssikkerhedsagentur vedtager ICNIRP’s retningslinjer for at fastsætte grænseværdier for eksponering af befolkningen.
Der er dog en begrænsning ved denne forsikring. ICNIRP har vurderet risikoen for kræft, kognitive funktioner, søvn og hjerte-kar-relaterede konsekvenser. Organisationen har ikke vurderet sædproduktionen. Betragt det som nyttig baggrundsinformation snarere end et konkret svar.
Har 5G indflydelse på sædcellerne?
Jo nyere spørgsmålet er, desto svagere er beviserne. A Undersøgelse i reproduktionsbiologi fra 2024 udsatte sædprøver for 5G-radiofrekvensstråling. Disse prøver viste et større antal sædceller med DNA-fragmentering end hos de ikke-eksponerede kontrolpersoner. Skaderne nåede sit højdepunkt ved 2500 MHz og 3500 MHz.
Det er værd at holde øje med. Men forskerne udsatte sæd for en signalkilde direkte i et laboratorium. De fulgte ikke mænd, der bar 5G-telefoner i deres dagligdag. Der findes endnu ingen befolkningsundersøgelse, der har knyttet brugen af 5G-telefoner til faktiske resultater vedrørende frugtbarhed.
Hvad angår eksponeringen, ICNIRP’s retningslinjer fra 2020 dækker frekvenser op til 300 GHz. Dette frekvensområde omfatter alle de bånd, som 5G benytter, og Storbritannien anvender disse grænser. 5G er ikke sluppet igennem som et ureguleret frekvensområde. Tilsynsmyndighederne har fastsat lofterne med netop dette for øje.
Lad spørgsmålet om sædceller stå åbent. Du skal ikke ændre noget på grund af det endnu.
Hvad med bærbare computere på skødet?
Bærbare computere medfører et velkendt problem: varme. Spermproduktionen kræver, at testiklerne holdes køligere end kroppens kernetemperatur, og derfor betragtes langvarig overophedning af lysken som en anerkendt risiko.
A Gennemgang fra 2024 af Kavoussi og kolleger undersøgte mobiltelefoner og bærbare computere samlet. Mænd, der var udsat for langvarig eksponering for disse enheder, udviste et varighedsafhængigt fald i sædkvalitet og sædbevægelighed.
Vil du ændre én vane? Så hold op med at arbejde med en bærbar computer på skødet i timevis. Det mål er mere pålideligt end din telefons positionsdata.
Sænker en telefon i lommen testosteronniveauet?
Du vil se denne påstand stå lige ved siden af den om sædcellerne. Der findes ingen pålidelige beviser fra undersøgelser på mennesker, der kæder en telefon i lommen sammen med et lavere testosteronniveau.
Hvis du er bekymret for dit testosteronniveau, bør du først se på overvægt, dårlig søvn, manglende motion og alkohol. Du kan måle og ændre på alle fire faktorer. Vores guide til lavt testosteronniveau hos mænd omhandler symptomer og undersøgelser, og mandlige hormoner forklarer, hvordan testosteron og sædproduktion hænger sammen.
Hvad er det egentlig, der sænker sædkvaliteten?
Prøver du at blive gravid? Sæt mobiltelefonerne i perspektiv. A Metaanalyse fra 2023 i *Human Reproduction Update* De har samlet data om sædkvalitet fra det 20. og 21. århundrede og konstateret et vedvarende globalt fald. De faktorer, der ligger bag, er langt mere betydningsfulde end din mobiltelefon.
De afgørende faktorer
Den NHS opregner risikofaktorerne der påvirker frugtbarheden. Mobiltelefoner er ikke blandt dem. Overvægt er derimod, ligesom rygning, alkohol, seksuelt overførte infektioner og stress. Passiv rygning tæller også med.
NHS fremhæver også pesticider, opløsningsmidler og metaller, som især rammer mænd. Den Verdenssundhedsorganisationens faktablad om infertilitet navngiver den samme gruppe af risikofaktorer: rygning, stort alkoholforbrug, fedme og forurenende stoffer, der skader sædcellerne. Vores guide til Alkohol og sædkvalitet går i dybden med det emne.
Tegn på et lavt antal
Læger betegner et lavt sædtal som oligospermi. Der kan forekomme andre symptomer i forbindelse hermed: tyndere ansigts- og kropsbehåring, erektil dysfunktion, nedsat sexlyst samt smerter, hævelser eller knuder omkring testiklerne. Vores guide til tegn på lav sædkvalitet går endnu længere.
Den WHO’s laboratorievejledning til undersøgelse og behandling af sæd fra mennesker fastsætter de grænseværdier, som lægerne arbejder ud fra. Ved et tal under 15 millioner pr. milliliter vil det sandsynligvis tage en mand mere end et år at opnå en graviditet. Ved et tal under 40 millioner pr. milliliter begynder chancerne for graviditet at falde.
Vores Vejledning i sædkvalitet handler om, hvad der virkelig gør en forskel. Fokuser din opmærksomhed der i stedet for på, hvor du placerer hånden.
Hvad bør man egentlig gøre?
Pacey udtrykker sin egen holdning på en afmålt måde: “Jeg er i løbet af det seneste årti blevet spurgt mange gange, om der er nogen sammenhæng mellem mobiltelefoner og mænds frugtbarhed, men jeg har stort set ikke været overbevist af de data, der er blevet offentliggjort indtil nu. Hvis mænd er bekymrede, er det relativt nemt for dem at opbevare deres mobiltelefoner i en taske og begrænse brugen af dem. Men der er i øjeblikket ingen beviser for, at det vil forbedre deres sædkvalitet (det ville kræve et randomiseret, kontrolleret forsøg).”
Det lyder som en ærlig holdning. Det koster dig ikke noget at lægge din telefon i en taske, så gør det, hvis det beroliger dig. Du skal bare ikke forvente, at dine tal ændrer sig.
Mål i stedet for at gætte
Spermantallet svinger fra måned til måned, så en enkelt måling giver et mindre præcist billede end en tendens set over flere måneder. Den ExSeed sædprøve til hjemmebrug Måler det samlede antal bevægelige sædceller, hvilket er en vigtig indikator for chancerne for befrugtning set fra mandens side. Du kan bruge testen derhjemme og følge med i, om tallene ændrer sig.
De grundlæggende principper er stadig ikke særlig spændende. Motioner, spis sundt, hold en sund vægt, hold op med at ryge, drik mindre. Undgå at overophede lysken. Søg læge, hvis det viser sig at være svært at blive gravid. Vores guide til sunde vaner for mænds frugtbarhed dækker hver enkelt.
Ofte stillede spørgsmål
Fører det til et lavere sædtal, hvis man har sin telefon i lommen?
Ud fra de nuværende oplysninger: nej. Den største undersøgelse fandt ingen signifikant forskel mellem mænd, der bar deres mobiltelefoner i bukselommen, på bæltet eller i jakken. Brugsfrekvensen viste en sammenhæng, mens bærepositionen ikke gjorde det.
Reducerer iPhones sædkvaliteten?
Ingen undersøgelser peger specifikt på et bestemt mærke eller en bestemt mobiltelefon. Undersøgelsen fra Genève så på, hvor ofte mænd brugte deres mobiltelefoner, og hvilken netværksgeneration de benyttede, ikke på, hvem der havde produceret enheden. Sammenhængen blev svagere, efterhånden som netværkene skiftede fra 2G til 4G, og sendestyrken faldt.
Dræber stråling fra mobiltelefoner sædceller?
Laboratorieundersøgelser, hvor sædprøver udsættes direkte for radiofrekvent stråling, har vist nedsat bevægelighed og i nogle tilfælde øget DNA-fragmentering. Det er dog stadig uklart, om dette også gælder for mænd, der blot bærer en mobiltelefon på sig. Resultaterne varierer fra undersøgelse til undersøgelse og modsiger ofte hinanden.
Hvad er den største trussel mod sædcellerne?
Rygning, overvægt, stort alkoholforbrug og langvarig varme i lysken er alle faktorer, der er underbygget af langt stærkere beviser end brug af mobiltelefoner. Den NHS Her er en liste over dem – ikke telefoner. Begynd der, hvis du vil forbedre din sædkvalitet.
Hvor ofte skal jeg teste min sæd?
Spermantallet varierer fra måned til måned, så en enkelt test giver dig snarere et øjebliksbillede end en endelig konklusion. Test over flere måneder for at få et overblik over udviklingen. En tendens viser dig, om en ændring, du har foretaget, virker.
