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Verringert Ihr Telefon die Spermienzahl?

Männliche Fruchtbarkeit und Telefon: Schadet Ihr Mobiltelefon der Gesundheit Ihrer Spermien?
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In einer Welt, in der Mobiltelefone zu einer Verlängerung unserer selbst geworden sind, ist es wichtig, über ihre möglichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit informiert zu sein. Jüngste Forschungen, durchgeführt von Schweizer Wissenschaftler von der Universität Genf hat einen Zusammenhang aufgedeckt, der einige Augenbrauen aufwerfen könnte. An der Studie, die zwischen 2005 und 2018 durchgeführt wurde, nahmen 2 886 Männer im Alter von 18 bis 22 Jahren teil, die Spermaproben abgaben und ihre Handynutzung aufzeichneten. Die Ergebnisse sind augenöffnend und deuten darauf hin, dass die Häufigkeit der Handynutzung einen Einfluss auf die Spermienzahl.

Verringern Mobiltelefone die Spermienzahl?

Die Untersuchung ergab, dass Männer, die ihre Mobiltelefone häufiger, bis zu 20 Mal am Tag, benutzten, eine niedrigere Spermienzahl aufwiesen als Männer, die ihre Telefone weniger häufig, vielleicht nur einmal pro Woche, benutzten. Vor allem diejenigen, die mehr als 20 Mal am Tag telefonierten, hatten ein 21% höheres Risiko, eine niedrige Spermienzahl zu haben. Spermienzahl. Diese Ergebnisse werfen eine zwingende Frage auf: Beeinträchtigt Ihre Smartphone-Nutzung Ihr Fortpflanzungspotenzial?

Interessanterweise zeigte die Studie, dass mit der Verbesserung der Mobilfunktechnologie das Auftreten von niedrigen Spermienzahlen abnahm. Mit jeder Verbesserung der Mobilfunksignale, wie dem Übergang von 2G zu 3G und dann zu 4G, wurde weniger Energie für die Signalübertragung benötigt. Dies deutet darauf hin, dass die gesundheitlichen Auswirkungen der Handynutzung mit dem technischen Fortschritt zusammenhängen.

Entgegen der landläufigen Meinung scheint der Ort, an dem man sein Handy trägt - ob in der Hosentasche, am Gürtel oder in der Jacke - kein signifikanter Faktor für eine niedrigere Spermienzahl bei den Studienteilnehmern zu sein.

In der Studie wurde jedoch kein Zusammenhang zwischen der Verwendung der Geräte und niedrigen Spermienmotilität (Bewegung) und Morphologie (Form).

Allan Pacey, Professor für Andrologie an der Universität Manchester, betont außerdem: "Wir sollten bei der Interpretation der Studie vorsichtig sein, da sie nur einen Zusammenhang zwischen der Nutzung von Mobiltelefonen und der Spermienqualität zeigt. Wir können nicht sicher sein, dass das Mobiltelefon nicht ein Ersatzmarker für einen anderen Aspekt des Lebensstils oder des Berufs der Männer ist, der die eigentliche Ursache für die Veränderungen ihrer Spermienqualität ist."

Die Auswirkungen von Mobiltelefonen auf die Fruchtbarkeit verstehen

Eine niedrige Spermienzahl, die medizinisch als Oligospermie bezeichnet wird, kann zu verschiedenen Problemen führen, z. B. zu einer verminderten Gesichts- und Körperbehaarung, Erektionsstörungen, geringem Sexualtrieb, Schmerzen, Schwellungen oder Klumpen in der Hodengegend und vor allem zu Schwierigkeiten bei der Befruchtung einer Frau. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) besagt, dass ein Mann wahrscheinlich mehr als ein Jahr braucht, um schwanger zu werden, wenn seine Spermienkonzentration unter 15 Millionen pro Milliliter liegt. Außerdem sinken die Chancen auf eine Schwangerschaft, wenn die Spermienkonzentration unter 40 Millionen pro Milliliter fällt.

In den letzten 50 Jahren hat sich die Samenqualität deutlich verschlechtert, was auf eine Kombination von Umweltfaktoren wie Pestizide und Strahlung sowie auf Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Alkoholkonsum, Stress und Rauchen zurückzuführen ist.

Die Studie wies auch darauf hin, dass der Zusammenhang zwischen Mobiltelefonnutzung und Spermienqualität im früheren Untersuchungszeitraum (2005-2007) stärker ausgeprägt war und im Laufe der Zeit (2008-2011 und 2012-2018) allmählich abnahm. Dies deutet darauf hin, dass neuere Technologien, wie 4G, im Vergleich zu älteren Versionen weniger negative Auswirkungen haben könnten.

Um herauszufinden, wie es um Ihre Spermiengesundheit bestellt ist und ob sie im Laufe der Zeit schnell abnimmt, müssen Sie Ihre Spermien testen lassen, und zwar idealerweise über mehrere Monate hinweg. Eine solche bequeme Testmöglichkeit ist der ExSeed Spermatest für zu Hauseeine Fruchtbarkeitsanalyse für Männer, bei der die Gesamtzahl der beweglichen Spermien gemessen wird, ein wichtiger Indikator für die Empfängnischancen des Mannes.

Was denken die Experten?

Die Ergebnisse der Studie sind zwar faszinierend, aber nach Ansicht von Experten besteht kein Grund zur Panik. Professor Allan Pacey, ein Professor für Andrologie an der Universität Manchesterberuhigt uns, dass es keinen Grund zur Besorgnis gibt. "Ich bin in den letzten zehn Jahren oft gefragt worden, ob es einen Zusammenhang zwischen Mobiltelefonen und männlicher Fruchtbarkeit gibt, aber die bisher veröffentlichten Daten haben mich nicht überzeugt", sagt er. "Wenn Männer besorgt sind, dann ist es für sie relativ einfach, ihre Handys in einer Tasche zu verstauen und ihre Nutzung einzuschränken. Aber es gibt derzeit keine Beweise dafür, dass sich ihre Spermienqualität verbessert (dazu wäre eine randomisierte kontrollierte Studie erforderlich).

Männer, die schwanger werden wollen oder ihre Spermiengesundheit verbessern wollen, sollten auf eine gesunde Lebensweise achten. Dazu gehören regelmäßiger Sport (wobei eine Überhitzung in der Leistengegend zu vermeiden ist), eine ausgewogene Ernährung, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, der Verzicht auf das Rauchen, die Einschränkung des Alkoholkonsums und die Inanspruchnahme professioneller Hilfe, wenn es Probleme bei der Empfängnis gibt.

Die Forschung weist zwar auf einen möglichen Zusammenhang zwischen der Nutzung von Mobiltelefonen und SpermienzahlEs ist wichtig, daran zu denken, dass weitere Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse schlüssig zu bestätigen. In der Zwischenzeit ist ein gesunder Lebensstil nach wie vor der beste Weg, um Ihre reproduktive Gesundheit zu unterstützen. Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Ihr Handy in der Tasche lassen; es ist noch nicht an der Zeit, diese Gewohnheit zu ändern!

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Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.