Czy noszenie telefonu w kieszeni ma negatywny wpływ na liczbę plemników? Większość mężczyzn słyszała już jakąś wersję tego ostrzeżenia. Jest to jedna z najczęściej powtarzanych porad dotyczących płodności, a jednocześnie jedna z najmniej zbadanych.
Krótka odpowiedź: intensywne korzystanie z telefonu wiąże się z mniejszą liczbą plemników, ale samo noszenie telefonu w kieszeni nie wydaje się być przyczyną tego problemu. W największym jak dotąd badaniu mężczyźni, którzy korzystali z telefonów ponad 20 razy dziennie, byli narażeni na 21% większe ryzyko wystąpienia niskiej liczba plemników. Nie stwierdzono różnic między noszeniem w kieszeni, na pasku i w kieszeni kurtki.
Czy noszenie telefonu w kieszeni zmniejsza liczbę plemników?
Większość mężczyzn zadaje to pytanie jako pierwsze, więc zacznij od tego.
Szwajcarscy naukowcy z Uniwersytetu w Genewie W latach 2005–2018 obserwowano 2 886 mężczyzn w wieku od 18 do 22 lat. Każdy z nich dostarczył próbki nasienia oraz rejestrował sposób użytkowania i noszenia telefonu. Miejsce przechowywania telefonu nie miało istotnego znaczenia. Kieszeń spodni, pasek, kurtka – liczba plemników była taka sama.
To, jak często z niego korzystali, miało znaczenie. Dlatego ostrzeżenie dotyczące telefonu w kieszeni mija się z celem. Zamiast tego zwróć uwagę na to, jak często z niego korzystasz.
Czy telefony komórkowe zmniejszają liczbę plemników?
Badania nad wpływem telefonów komórkowych na liczbę plemników przyniosły konkretne wyniki. Ich zakres jest węższy, niż sugerowały to nagłówki w mediach.
Wyniki badania przeprowadzonego w Genewie
Mężczyźni, którzy korzystali z telefonów nawet 20 razy dziennie, mieli mniejszą liczbę plemników niż mężczyźni korzystający z nich raz w tygodniu. Przy częstotliwości powyżej 20 razy dziennie ryzyko niskiej liczby plemników wzrosło o 21%.
Korzystanie z telefonu nie wykazało żadnego związku z niskim poziomem ruchliwość plemników (ruch) lub morfologia (kształt). Zmieniły się stężenie i całkowita liczba. Nic więcej się nie zmieniło.
Dlaczego efekt ten z czasem osłabł?
Jeden szczegół podważa tę alarmistyczną interpretację. Zjawisko to słabło wraz z udoskonalaniem się telefonów komórkowych. Związek ten osiągnął szczyt w latach 2005–2007, a następnie osłabł w latach 2008–2011 i ponownie w latach 2012–2018.
Każda generacja sieci wymaga mniejszej mocy nadawczej niż poprzednia. Sieć 2G ustąpiła miejsca sieci 3G, a następnie 4G. Ten schemat wskazuje raczej na starsze modele telefonów o większej mocy wyjściowej niż na same telefony jako takie.
Jak wiele można udowodnić za pomocą badań?
Allan Pacey, profesor andrologii na Uniwersytet w Manchesterze, apeluje o ostrożność: “Powinniśmy podchodzić ostrożnie do interpretacji tych wyników, ponieważ wskazują one jedynie na związek między korzystaniem z telefonów komórkowych a jakością nasienia. Nie możemy mieć pewności, że telefon komórkowy nie jest jedynie wskaźnikiem zastępczym innego aspektu stylu życia lub zawodu mężczyzn, który jest prawdziwą przyczyną ewentualnych zmian w jakości ich nasienia”.”
Jego uwaga jest istotna. Mężczyźni, którzy sięgają po telefony 20 razy dziennie, mogą różnić się od użytkowników korzystających z nich raz w tygodniu pod wieloma względami: snem, poziomem stresu, aktywnością fizyczną czy zawodem. Każdy z tych czynników może wpływać na wynik.
Czy telefony komórkowe mogą powodować bezpłodność u mężczyzn?
W świetle tych dowodów – nie. Nie same w sobie. Statystyczny związek zaobserwowany wśród prawie 3 000 mężczyzn nie oznacza, że telefon powoduje bezpłodność u konkretnego mężczyzny, a żadne badanie tego nie wykazuje. Bardzo intensywne korzystanie z telefonu może stanowić jeden z wielu niewielkich czynników w szerszym kontekście, w którym dominują znacznie ważniejsze czynniki.
Czy promieniowanie telefonów komórkowych wpływa na plemniki?
Badania dotyczące wpływu korzystania z telefonów komórkowych na jakość nasienia wskazują na jeden mechanizm: promieniowanie elektromagnetyczne o częstotliwości radiowej. Twój telefon wykorzystuje ten sam sygnał, aby połączyć się z masztem. W badaniach laboratoryjnych sprawdzono to bezpośrednio, a wyniki są sprzeczne.
Co wynika z badań laboratoryjnych
A Przegląd systematyczny z 2014 r. autorstwa Adamsa i współpracowników przeanalizowano dostępne wówczas badania. Narażenie na promieniowanie telefonów komórkowych wiązało się ze zmniejszoną ruchliwością i żywotnością plemników. Stężenie nie wykazało żadnego widocznego wpływu. Wyniki te niemal dokładnie odzwierciedlają wyniki z Genewy, tyle że w odwrotnej kolejności, co pokazuje, jak niejednoznaczna jest ta literatura naukowa.
Dwie uwagi. W większości tych badań nasienie jest umieszczane na szalce Petriego, co różni się od sytuacji, w której promieniowanie dociera do jąder przez ubranie, skórę i tkanki. Ponadto większość tych badań ma niewielki zakres. Kierunek oddziaływania zmienia się w zależności od publikacji, a ta niespójność sama w sobie stanowi wynik badań.
Ile promieniowania emituje Twój telefon?
Nie jest to stała kwota. Międzynarodowa Komisja ds. Ochrony przed Promieniowaniem Niejonizującym (ICNIRP) wyjaśnia, że telefon komórkowy zmniejsza moc nadawania do najniższego poziomu, przy którym możliwe jest utrzymanie połączenia. Słaby sygnał zmusza go do nadawania z większą mocą: odległa wieża, grube ściany, wzgórza. Dobry sygnał oznacza, że nadaje z mniejszą mocą.
To prawdopodobnie wyjaśnia zależność między pokoleniami widoczną w danych z Genewy. Daje to również lepszą wskazówkę dotyczącą “ograniczenia ekspozycji”. Należy unikać długich pozycji kupna w miejscach, gdzie widoczny jest tylko jeden słupek.
Co mówią organy ds. bezpieczeństwa
ICNIRP stwierdza, że narażenie na promieniowanie radiowe poniżej progu termicznego prawdopodobnie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Próg ten wyznacza poziom, przy którym tkanki zaczynają się nagrzewać. Brytyjska Agencja ds. Bezpieczeństwa Zdrowia przyjmuje wytyczne ICNIRP w celu ustalenia dopuszczalnych poziomów narażenia ludności.
Jest jednak jedno zastrzeżenie co do tej zapewnienia. ICNIRP oceniła ryzyko zachorowań na nowotwory, zaburzeń funkcji poznawczych, zaburzeń snu oraz chorób sercowo-naczyniowych. Nie uwzględniono natomiast wpływu na produkcję plemników. Należy potraktować to raczej jako przydatny kontekst, a nie jako ostateczną odpowiedź.
Czy technologia 5G ma wpływ na plemniki?
Im nowsze pytanie, tym mniej dowodów. A Studia z zakresu teriogenologii w 2024 r. poddały próbki nasienia działaniu promieniowania o częstotliwości radiowej 5G. W próbkach tych zaobserwowano większą liczbę plemników z Fragmentacja DNA niż w grupie kontrolnej, która nie była narażona na działanie fal. Największe uszkodzenia odnotowano przy częstotliwościach 2500 MHz i 3500 MHz.
Warto to obejrzeć. Jednak naukowcy poddali nasienie działaniu promieniowania w warunkach laboratoryjnych, kierując je bezpośrednio na źródło sygnału. Nie obserwowali mężczyzn korzystających z telefonów 5G w codziennym życiu. Jak dotąd żadne badanie populacyjne nie wykazało związku między korzystaniem z telefonów 5G a rzeczywistymi wynikami dotyczącymi płodności.
Jeśli chodzi o ekspozycję, Wytyczne ICNIRP z 2020 r. obejmują częstotliwości do 300 GHz. Zakres ten obejmuje wszystkie pasma wykorzystywane przez sieć 5G, a Wielka Brytania stosuje te ograniczenia. Sieć 5G nie została pominięta jako zakres niepodlegający regulacji. Organy regulacyjne ustaliły pułapy właśnie z myślą o niej.
Niech kwestia nasienia pozostanie otwarta. Na razie nie wprowadzajcie w tej sprawie żadnych zmian.
A co z laptopami na kolanach?
Laptopy wiążą się z problemem, który jest już lepiej zbadany: przegrzaniem. Do produkcji plemników jądra muszą być schłodzone poniżej temperatury wewnętrznej ciała, więc długotrwałe przegrzanie okolicy pachwiny stanowi uznane zagrożenie.
A Przegląd z 2024 r. autorstwa Kavoussi i współpracowników W badaniu uwzględniono zarówno telefony, jak i laptopy. U mężczyzn, którzy byli narażeni na długotrwałe działanie tych urządzeń, zaobserwowano zależny od czasu trwania narażenia spadek liczby i ruchliwości plemników.
Chcesz zmienić jeden nawyk? Przestań pracować z laptopem leżącym na kolanach przez wiele godzin. Ten cel jest bardziej wiarygodny niż lokalizacja z Twojego telefonu.
Czy telefon w kieszeni obniża poziom testosteronu?
To stwierdzenie znajdziesz tuż obok tego dotyczącego nasienia. Nie ma żadnych wiarygodnych dowodów naukowych wskazujących na związek między telefonem w kieszeni a obniżonym poziomem testosteronu.
Jeśli martwisz się poziomem testosteronu, najpierw zwróć uwagę na nadwagę, słabą jakość snu, brak aktywności fizycznej i spożycie alkoholu. Wszystkie te cztery czynniki można zmierzyć i zmienić. Nasz przewodnik po niski poziom testosteronu u mężczyzn obejmuje objawy i badania, a także męskie hormony wyjaśnia, jaki związek istnieje między testosteronem a produkcją plemników.
Co tak naprawdę powoduje spadek liczby plemników?
Próbujesz zajść w ciążę? Spójrz na telefony z odpowiedniej perspektywy. A Metaanaliza z 2023 r. opublikowana w czasopiśmie „Human Reproduction Update” przeanalizowali zbiorcze dane dotyczące liczby plemników z XX i XXI wieku i stwierdzili utrzymujący się globalny spadek. Czynniki stojące za tym zjawiskiem znacznie przewyższają rozmiar twojego telefonu komórkowego.
Czynniki, które mają znaczenie
W NHS wymienia czynniki ryzyka które mają wpływ na płodność. Nie figurują tu telefony komórkowe. Wymieniono natomiast nadwagę, a także palenie tytoniu, alkohol, choroby przenoszone drogą płciową oraz stres. Liczy się również bierne palenie.
NHS zwraca również uwagę na pestycydy, rozpuszczalniki i metale, które mają szczególnie szkodliwy wpływ na mężczyzn. Broszura informacyjna Światowej Organizacji Zdrowia na temat niepłodności wymienia te same czynniki: palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, otyłość oraz zanieczyszczenia szkodliwe dla plemników. Nasz przewodnik po alkohol i jakość spermy zagłębia się w tę sprawę.
Objawy niskiej liczby
Lekarze nazywają niską liczbę plemników oligospermią. Mogą jej towarzyszyć inne objawy: rzadsze owłosienie na twarzy i ciele, zaburzenia erekcji, obniżony popęd seksualny oraz ból, obrzęk lub guzki w okolicy jąder. Nasz przewodnik po oznaki niskiej liczby plemników idzie jeszcze dalej.
W Podręcznik laboratoryjny WHO dotyczący badania i przetwarzania nasienia ludzkiego określa progi, na podstawie których opierają się lekarze. Przy wartości poniżej 15 milionów na mililitr prawdopodobieństwo, że mężczyzna doprowadzi do poczęcia, wynosi ponad rok. Przy wartości poniżej 40 milionów na mililitr szanse na zajście w ciążę zaczynają spadać.
Nasz Przewodnik po liczbie plemników dotyczy tego, co naprawdę ma znaczenie. Skup się na tym, a nie na tym, gdzie trzymać ręce w kieszeniach.
Co właściwie należy zrobić?
Pacey zachowuje umiar w swoich opiniach: “W ciągu ostatniej dekady wielokrotnie pytano mnie, czy istnieje jakiś związek między telefonami komórkowymi a płodnością mężczyzn, jednak dotychczas opublikowane dane w większości mnie nie przekonały. Jeśli mężczyźni się tym martwią, to przechowywanie telefonów w torbie i ograniczenie ich użytkowania jest dla nich stosunkowo łatwe. Nie ma jednak obecnie żadnych dowodów na to, że poprawi to jakość ich nasienia (wymagałoby to przeprowadzenia randomizowanego badania kontrolowanego)”.”
To brzmi jak szczere stanowisko. Przeniesienie telefonu do torby nic cię nie kosztuje, więc zrób to, jeśli to cię uspokoi. Tylko nie oczekuj, że twoje wyniki ulegną zmianie.
Mierz, zamiast zgadywać
Liczba plemników zmienia się z miesiąca na miesiąc, więc pojedynczy wynik mówi mniej niż tendencja obserwowana na przestrzeni kilku miesięcy. ExSeed domowy test nasienia mierzy całkowitą liczbę ruchliwych plemników, co stanowi kluczowy wskaźnik szans na poczęcie z męskiej strony. Badanie można wykonać w domu i obserwować, czy wyniki ulegają zmianie.
Podstawowe zasady pozostają niezmienne. Ćwicz, odżywiaj się prawidłowo, utrzymuj zdrową wagę, rzuć palenie, ogranicz spożycie alkoholu. Unikaj przegrzania okolicy pachwiny. Jeśli poczęcie okazuje się trudne, zgłoś się do lekarza. Nasz przewodnik po zdrowe nawyki sprzyjające płodności mężczyzn obejmuje każdy z nich.
Często zadawane pytania
Czy noszenie telefonu w kieszeni zmniejsza liczbę plemników?
W świetle obecnych dowodów – nie. W największym badaniu nie stwierdzono istotnej różnicy między mężczyznami noszącymi telefony w kieszeni spodni, przy pasku lub w kieszeni marynarki. Związek wykazano w przypadku częstotliwości użytkowania, ale nie w przypadku sposobu noszenia.
Czy iPhone’y zmniejszają liczbę plemników?
Żadne badania nie wskazują konkretnej marki ani modelu telefonu. W badaniu przeprowadzonym w Genewie analizowano, jak często mężczyźni korzystali z telefonów oraz z jakiej generacji sieci korzystali, a nie kto był producentem urządzenia. Związek ten osłabł wraz z przejściem sieci z 2G na 4G oraz spadkiem mocy nadawczej.
Czy promieniowanie telefonów komórkowych zabija plemniki?
Badania laboratoryjne, w których próbki nasienia poddawano bezpośredniemu działaniu promieniowania o częstotliwości radiowej, wykazały zmniejszoną ruchliwość plemników, a w niektórych przypadkach również większą fragmentację DNA. Nie jest jednak jasne, czy zjawisko to dotyczy również mężczyzn, którzy po prostu noszą przy sobie telefon. Wyniki poszczególnych badań są zróżnicowane i często wzajemnie się zaprzeczają.
Co jest największym wrogiem plemników?
Palenie tytoniu, nadwaga, nadmierne spożywanie alkoholu oraz długotrwałe narażenie pachwiny na działanie wysokiej temperatury – wszystkie te czynniki mają znacznie silniejsze powiązania z chorobą niż korzystanie z telefonu. NHS wymienia właśnie te czynniki, a nie telefony. Zacznij od tego, jeśli chcesz poprawić jakość swojego nasienia.
Jak często powinienem badać nasienie?
Liczba plemników zmienia się z miesiąca na miesiąc, więc pojedyncze badanie daje raczej chwilowy obraz sytuacji niż ostateczną ocenę. Aby uchwycić trend, należy przeprowadzać badania przez kilka miesięcy. Trend pozwoli Ci stwierdzić, czy wprowadzone zmiany przynoszą oczekiwane efekty.
