0
0

Mandlige reproduktive hormoner 101

mandlige reproduktive hormoner blog
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

When it comes to your fertility, hormones are the stars of the show. But for many of us guys, we know little to nothing about the hormones involved in reproduction – or what their levels mean for our fertility. Here we’ll lay out some of the key players when it comes to male sex hormones and explain what role each of them plays in the baby-making process – as well as for our overall health.

Testosterone

If there’s one male sex hormone you’re probably familiar with – it’s testosterone. This hormone is what really kick-starts the process of fertility and impacts many areas and functions of the body including:

  • Your bone mass
  • The amount of body fat and muscle mass you have
  • Your sex drive
  • And your sperm production and fertility

Testosterone is produced in the testicles and production is triggered by Luteinizing Hormone (but more on that later). Our T levels naturally rise through puberty, peaking in our early 20s and then slowly declining with age. However, for a healthy adult male, levels should be between 300 and 1,000 nanograms (ng) per deciliter (dL) or ng/dL.

What does it mean if I have low testosterone?

 

If your testosterone levels are measured below 300 nd/dL you could be classed as having Low T – also known as hypogonadism. There are lots of reasons that your testosterone could be running low – from aging to diet, and medical treatment to genetic conditions.

Some of the signs and symptoms of Low T include

  • Erectile dysfunction
  • Low sex drive
  • High body fat and low muscles mass
  • Low mood

Whilst low testosterone doesn’t always mean you will have trouble conceiving, if you have been trying for a while with no success, it’s worth getting checked out. If you want to know more about the signs and symptoms of low T – we wrote a whole blog article about it!

 

What does it mean if I have high testosterone?

Cases of naturally too-high testosterone are fairly rare, but they can be a sign of a tumour on the testicles or Cushing syndrome.

However, taking steroids or other forms of synthetic testosterone can increase your levels to a worrying degree. It’s easy to think that high testosterone = high fertility, but the truth is that messing with your hormones with things like steroids can throw your hormonal balance off and cause issues with sperm production.

You can learn more about the impact of steroids on male fertility hormones her.

Follicle-stimulating hormone (FSH)

 

Follicle-stimulating hormone (FSH) is produced in the pituitary gland, and the gland is triggered to release FSH from an area of your brain called the hypothalamus. FSH is talked about a lot in female fertility, but it’s also important for guys too, as it plays a key role in sperm production.

What does it mean if I have low FSH?

 

Normal FSH levels for a healthy, adult man are between 1.5 and 12.4 mIU/mL. If your levels are lower than this, it could indicate that something isn’t working properly in either your pituitary gland or hypothalamus. Low FSH has been linked to various male fertility issues including low sperm count and low sperm quality.

What does it mean if I have high FSH?

 

If your FSH levels are abnormally high – this could indicate a few things. Overall it means FSH isn’t having the proper effect on your testicles, which could impair sperm production just as much as low FSH. High FSH could indicate that your sexual development has been impacted by conditions such as Klinefelter syndrome, or it could also be connected to treatments like chemotherapy.

Luteinizing Hormone (LH)

 

Another important sex hormone is luteinizing hormone (LH). Like FSH, it’s produced in the pituitary gland and is heavily involved in the process of reproduction. As we mentioned earlier, LH triggers the testicles to produce testosterone, so if your LH levels are off, it could have a knock-on effect on your testosterone levels too!

What does it mean if I have low LH?

 

Normal LH levels for healthy adult men are between 1.8 and 8.6 IU/L. If your LH is lower than that, similarly to FSH, it could indicate a pituitary gland or hypothalamus disorder. If you don’t address low LH levels, it could cause low T and potential issues with sperm production and fertility.

What does it mean if I have low LH?

 

Again, low LH levels have very similar connotations as low FSH – it could be connected to radiotherapy, infection, or even Klinefelter Syndrome. Some studies indicate that increased levels of LH could be connected to low sperm motility and morphology.

Thyroid-Stimulating Hormone (TSH)

 

The role of Thyroid-stimulating hormone (TSH) is to tell the thyroid to produce thyroid hormones. Thyroid hormones impact many essential functions in your body – including reproduction. Normal TSH levels for guys are between 0.4 and 5.49 mIU/L – but this can vary with age.

What does it mean if I have low TSH?

 

If you already have high levels of thyroid hormone in your body, the pituitary gland will reduce the amount of TSH produced – this is known as hyperthyroidism. This condition can cause weight loss, fatigue, feelings of weakness or anxiety and even make you go to the toilet more often. It’s also been linked to low sperm concentration and volume and poor motility and morphology.

What does it mean if I have high TSH?

However, if your thyroid hormone levels are running low, the body will produce more TSH and your levels can become high – this is known as hypothyroidism. This condition can trigger weight gain, hair thinning, fatigue and constipation – it’s also been linked to poor sperm morphology.

Estrogen

Estrogen? I thought that was a female sex hormone. Well, you’re right – but just as women need testosterone to function healthily, men need some estrogen. In men, estrogen helps to support muscle mass, cholesterol levels, blood sugar levels – and fertility.

What does it mean if I have low estrogen?

 

Some estrogen is produced directly in the testicles, whilst the rest occurs when the skin, bones and brain convert testosterone into estrogen. That means that very often the cause of low estrogen can be low testosterone – and therefore the symptoms and impact on fertility can be very similar.

What does it mean if I have high estrogen?

 

High levels of estrogen can be triggered by various factors including stress, liver conditions or being overweight. If your estrogen is overly high it could impact your sexual function (it’s been linked to erectile dysfunction), cause you to have enlarged breasts and could even lead to prostate cancer.

Prolactin

 

Another hormone you might associate with females is Prolactin – the hormone heavily involved in breastfeeding. However, for men it supports the effect of LH in the testicles which helps with testosterone production. Like FSH and LH, it’s produced in your friend and mine – the pituitary gland and is affected by dopamine and estrogen.

What does it mean if I have low prolactin?

Levels of prolactin males are generally pretty low – less than 20 ng/mL. There’s technically no worryingly low level of prolactin in a healthy adult male, so there aren’t really any concerns or symptoms to be aware of!

What does it mean if I have high prolactin?

 

However, overly high levels of prolactin can be a cause for concern – around 11% of infertile men test high when it comes to this hormone.

Some symptoms of high prolactin include erectile dysfunction, reduced sperm production and even a milky secretion from the nipples. High prolactin can be caused by certain medications, issues with the pituitary gland and also kidney disease.

Should I get my male hormones tested?

 

When it comes to reproduction, hormones are a delicate balancing act, and if any of the above hormones are out of line, it can have a knock on effect on your fertility. However, the main ones to be concerned with are testosterone, FSH and LH.

However, unless you have any direct symptoms that are causing you concern, there’s no rush to get your hormones tested. First we’d recommend testing your sperm to get a good idea of your fertility. If you find that your sperm health is sub-optimal, then it might be worth analysing your levels of male reproductive hormones to see if they could be the root cause of your fertility problems.

Our at home sperm test makes it quick and easy to get to know your swimmers – you can learn more about our test kits her.

 

 

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Mere til udforske

Endometriose og fertilitet
Fertilitet

Guide til Endometriose og fertilitet

Endometriose er en tilstand, der rammer 1 ud af 10 kvinder og personer med menstruation, men den bliver ofte fejldiagnosticeret og misforstået. Mens mange kvinder med endometriose kan blive gravide på naturlig vis, er der en chance for, at tilstanden kan påvirke en fertilitet.

Læs mere "
cervikal slim og fertilitetsvindue
Fertilitet

Livmoderhalsslim og fertilitetsvinduet

Hvad er det med livmoderhalsslim? Hvis du er en fyr, er livmoderhalsslim måske ikke noget, du kender til, men det kan faktisk være den magiske ingrediens, der hjælper dig på din fertilitetsrejse. Her vil vi bringe dig op

Læs mere "

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.