0

Mandlige reproduktive hormoner 101

mandlige reproduktive hormoner blog
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Vi bruger avanceret AI til at oversætte vores blogindhold. Hvis oversættelsen ikke er perfekt, eller hvis du har spørgsmål om indholdet, er vores medicinske team altid klar til at svare. Du skal blot sende en e-mail til [email protected]

Når det drejer sig om din frugtbarhed, er det hormonerne, der er stjernerne i showet. Men for mange af os fyre ved vi meget lidt eller intet om de hormoner, der er involveret i reproduktion - eller hvad deres niveauer betyder for vores fertilitet. Her vil vi redegøre for nogle af de vigtigste aktører, når det gælder mandlige kønshormoner, og forklare, hvilken rolle de hver især spiller i processen med at lave børn - og for vores generelle sundhed.

Testosteron

Hvis der er et mandligt kønshormon, som du sikkert kender, er det testosteron. Dette hormon er det, der virkelig sætter gang i fertilitetsprocessen og påvirker mange områder og funktioner i kroppen, herunder:

  • Din knoglemasse
  • Den mængde kropsfedt og muskelmasse, du har
  • Din sexlyst
  • Og din sædproduktion og fertilitet

Testosteron produceres i testiklerne, og produktionen udløses af lutiniserende hormon (men mere om det senere). Vores T-niveauer stiger naturligt gennem puberteten og topper i begyndelsen af 20'erne for derefter langsomt at falde med alderen. For en sund voksen mand bør niveauerne dog ligge mellem 300 og 1.000 nanogram (ng) pr. deciliter (dL) eller ng/dL.

 

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt testosteron?

Hvis dit testosteronniveau er målt til under 300 nd/dL, kan du blive klassificeret som havende lavt T - også kendt som hypogonadisme. Der er mange grunde til, at dit testosteron kan være lavt - fra aldring til kost og medicinsk behandling til genetiske forhold.

Nogle af tegnene og symptomerne på lavt T omfatter

  • Erektil dysfunktion
  • Lav sexlyst
  • Høj kropsfedt og lav muskelmasse
  • Lavt humør

Lavt testosteron betyder ikke altid, at du har problemer med at blive gravid, men hvis du har forsøgt i et stykke tid uden held, er det værd at få det undersøgt. Hvis du vil vide mere om tegn og symptomer på lav T - vi har skrevet en hel blogartikel om det!

 

Hvad betyder det, hvis jeg har et højt testosteronniveau?

Tilfælde af naturligt for højt testosteron er ret sjældne, men de kan være tegn på en svulst i testiklerne eller Cushings syndrom.

Men hvis du tager steroider eller andre former for syntetisk testosteron, kan det øge dine niveauer til en foruroligende grad. Det er let at tro, at højt testosteron = høj fertilitet, men sandheden er, at hvis du roder med dine hormoner med ting som steroider, kan det bringe din hormonbalance ud af balance og forårsage problemer med sædproduktionen.

Du kan få mere at vide om steroidernes indvirkning på mandlige fertilitetshormoner her.

 

Follikelstimulerende hormon (FSH)

Follikelstimulerende hormon (FSH) produceres i hypofysen, og kirtlen udløses til at frigive FSH fra et område i din hjerne kaldet hypothalamus. Der tales meget om FSH i forbindelse med kvinders fertilitet, men det er også vigtigt for mænd, da det spiller en vigtig rolle i sædproduktionen.

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt FSH?

Det normale FSH-niveau for en sund, voksen mand ligger mellem 1,5 og 12,4 mIU/mL. Hvis dine niveauer er lavere end dette, kan det tyde på, at der er noget, der ikke fungerer korrekt i enten din hypofyse eller hypothalamus. Lavt FSH er blevet forbundet med forskellige mandlige fertilitetsproblemer, herunder lavt antal sædceller og lav sædkvalitet.

Hvad betyder det, hvis jeg har et højt FSH-niveau?

Hvis dit FSH-niveau er unormalt højt, kan det være et tegn på flere ting. Overordnet set betyder det, at FSH ikke har den rette virkning på dine testikler, hvilket kan forringe sædproduktionen lige så meget som et lavt FSH-niveau. Højt FSH kan indikere, at din seksuelle udvikling er blevet påvirket af tilstande som Klinefelters syndrom, eller det kan også være forbundet med behandlinger som kemoterapi.

 

Luteiniserende hormon (LH)

Et andet vigtigt kønshormon er luteiniserende hormon (LH). Ligesom FSH produceres det i hypofysen og er stærkt involveret i reproduktionsprocessen. Som vi nævnte tidligere, udløser LH testiklerne til at producere testosteron, så hvis dine LH-niveauer ikke er i orden, kan det også have en afsmittende effekt på dine testosteronniveauer!

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt LH?

Normale LH-niveauer for sunde voksne mænd ligger mellem 1,8 og 8,6 IU/L. Hvis dit LH-niveau er lavere end dette, kan det ligesom FSH være tegn på en lidelse i hypofysen eller hypothalamus. Hvis du ikke tager fat på lave LH-niveauer, kan det medføre lavt T og potentielle problemer med sædproduktionen og fertiliteten.

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt LH?

Igen har et lavt LH-niveau meget lignende konnotationer som et lavt FSH-niveau - det kan være forbundet med strålebehandling, infektion eller endda Klinefelters syndrom. Nogle undersøgelser indikerer, at forhøjede niveauer af LH kan være forbundet med lav sædmotilitet og morfologi.

 

Skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH)

Det skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH) har til opgave at fortælle skjoldbruskkirtlen, at den skal producere skjoldbruskkirtelhormoner. Skjoldbruskkirtelhormoner påvirker mange vigtige funktioner i din krop - herunder reproduktion. Normale TSH-niveauer for mænd ligger mellem 0,4 og 5,49 mIU/L - men dette kan variere med alderen.

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt TSH?

Hvis du allerede har et højt niveau af skjoldbruskkirtelhormon i kroppen, vil hypofysen reducere mængden af TSH, der produceres - dette kaldes hyperthyreose. Denne tilstand kan forårsage vægttab, træthed, følelser af svaghed eller angst og kan endda få dig til at gå oftere på toilettet. Det er også blevet forbundet med lav sædkoncentration og volumen samt dårlig motilitet og morfologi.

Hvad betyder det, hvis jeg har et højt TSH?

Men hvis dine skjoldbruskkirtelhormonniveauer er lave, vil kroppen producere mere TSH, og dine niveauer kan blive høje - dette kaldes hypothyreose. Denne tilstand kan udløse vægtøgning, udtynding af håret, træthed og forstoppelse - den er også blevet forbundet med dårlig sædmorfologi.

 

Østrogen

Østrogen? Jeg troede, at det var et kvindeligt kønshormon. Ja, det har du ret i - men ligesom kvinder har brug for testosteron for at fungere sundt, har mænd brug for noget østrogen. Hos mænd er østrogen med til at støtte muskelmasse, kolesterolniveau, blodsukkerniveau - og fertilitet.

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt østrogen?

Noget østrogen produceres direkte i testiklerne, mens resten produceres, når huden, knoglerne og hjernen omdanner testosteron til østrogen. Det betyder, at årsagen til lavt østrogen meget ofte kan være lavt testosteron - og derfor kan symptomerne og virkningen på fertiliteten være meget ens.

Hvad betyder det, hvis jeg har et højt østrogenindhold?

Et højt østrogenniveau kan udløses af forskellige faktorer, herunder stress, leverproblemer eller overvægt. Hvis dit østrogenniveau er for højt, kan det påvirke din seksuelle funktion (det er blevet forbundet med erektil dysfunktion), give dig forstørrede bryster og kan endda føre til prostatakræft.

 

Prolaktin

Et andet hormon, som du måske forbinder med kvinder, er prolaktin - det hormon, der er stærkt involveret i amning. For mænd understøtter det imidlertid virkningen af LH i testiklerne, som hjælper med testosteronproduktionen. Ligesom FSH og LH produceres det i din og min ven - hypofysen - og påvirkes af dopamin og østrogen.

Hvad betyder det, hvis jeg har lavt prolaktin?

Niveauerne af prolaktin hos mænd er generelt ret lave - mindre end 20 ng/mL. Der er teknisk set ikke noget bekymrende lavt niveau af prolaktin hos en sund voksen mand, så der er ikke rigtig nogen bekymringer eller symptomer at være opmærksom på!

Hvad betyder det, hvis jeg har højt prolaktin?

Et for højt prolaktinniveau kan dog give anledning til bekymring - omkring 11% af infertile mænd har et højt niveau af dette hormon.

Nogle af symptomerne på højt prolaktin er erektil dysfunktion, nedsat sædproduktion og endda en mælkeagtig sekretion fra brystvorterne. Højt prolaktin kan være forårsaget af visse lægemidler, problemer med hypofysen og nyresygdomme.

 

Skal jeg få testet mine mandlige hormoner?

Når det kommer til reproduktion, er hormoner en delikat balancegang, og hvis nogle af de ovennævnte hormoner er ude af balance, kan det have en indvirkning på din fertilitet. De vigtigste at være bekymret for er dog testosteron, FSH og LH.

Men medmindre du har direkte symptomer, der giver anledning til bekymring, er der ingen grund til at skynde sig at få testet dine hormoner. Først vil vi anbefale at teste din sæd for at få et godt billede af din frugtbarhed. Hvis du finder ud af, at din sædkvalitet ikke er optimal, kan det være værd at analysere dine niveauer af mandlige reproduktive hormoner for at se, om de kan være årsagen til dine fertilitetsproblemer.

Vores sædtest derhjemme gør det hurtigt og nemt at lære dine svømmere at kende - du kan læse mere om vores testsæt her.

 

 

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail
ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Månedligt abonnement på genopfyldningssæt

£24.99 / måned

combi-2-min.png
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Mere til udforske

Vores produkter

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

refill-1-min.png
ExSeed opfyldningssæt (5 test)

£79.99

combi-2-min.png
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.