Sådan bliver du gravid med lavt sædtal 

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Er du ivrig efter at lære at blive gravid med lavt sædtal? Det er et problem, flere og flere fyre står over for, så du er ikke alene – sædtal har styrtdykkede af 59% siden 1973! 

Selvom det kan være stressende og skuffende at opleve, at du har et lavt sædtal, så gå ikke i panik! Der er mange ting, du kan gøre for at forbedre dit sædtal, og mange muligheder for assisteret fertilitet er tilgængelige, hvis dine svømmere bare ikke vil spille bold. Her er vores praktiske guide til at blive gravid med lavt sædtal. 

Forstå dit sædtal 

 

Før vi sætter os fast i vores (gode) råd om, hvordan man håndterer et lavt sædtal, skal du først vide, om du har en. Mange fyre får først testet deres sæd, når de allerede kæmper for at blive gravide – og det betyder ofte, at de har mistet værdifuld tid til at foretage forbedringer eller vurdere deres muligheder. 

Sædtest hjemme gør det nemmere end nogensinde før at lære dine svømmere proaktivt at kende. Det ExSeed test viser dig ikke kun dit sædtal, men også dit samlede antal bevægelige sædceller – også kendt som hvor mange sædceller, der bevæger sig, som de skal. 

Hjemmetest gør det nemmere end nogensinde før at være proaktiv omkring din fertilitet, og vores app giver dig skræddersyede råd om, hvordan du forbedrer din sædsundhed, hvis dine resultater ikke var, hvad du håbede på. 

Du kan finde ud af mere om vores test lige her. 

 

Sådan bliver du gravid med lavt sædtal - Livsstilsfaktorer 

 

Hvis dit sædtal er suboptimalt, skal du ikke opgive håbet med det samme. Sperm regenererer omkring hver 3. måned, hvilket betyder, at ændring af din livsstil potentielt kan hjælpe dig med at vende dit sædtal ret hurtigt. Her er nogle af de vigtigste ting, du bør tage fat på, hvis du håber at blive gravid med lavt sædtal. 

Rygning 

 

Det er ingen overraskelse, at en vane som rygning er dårlige nyheder for sædceller – det er dårligt for stort set alle områder af vores helbred! Rygning påvirker ikke kun antallet af sæd, du har, men kan også have en negativ indflydelse på kvaliteten. Hvis du er en ryger, der kæmper med lavt sædtal, bør det at stoppe cigaretterne være dit første anløbssted, hvis du håber på at blive gravid. 

Søvn

 

Forskning har indikeret, at dårlig søvnkvalitet kan spille en rolle i reduceret sædtal. Nu, før du bliver ophidset og tænker, at lie ins = et højt sædtal, syntes undersøgelsen at vise, at mænd, der sov for lidt eller for meget, begge var ramt. 

Du ønsker at sigte efter omkring 8 timers kvalitetssøvn om natten. Hvis du ved, at du går sent i seng, vender og drejer dig eller sover over middag – er det måske på tide at tage fat på din søvnrutine. Prøv at lade dit sind og din krop slappe af inden du går i seng (det er vigtigt at droppe skærme og sociale medier), og sørg for, at du går i seng på samme tid hver aften og indstiller din morgenalarm til et lignende tidspunkt. 

BMI

 

Nu synes vi, at fyre ser godt ud uanset deres størrelse, men videnskaben viser, at et højt BMI kan korrelere med et lavt sædtal. Undersøgelser har vist, at overvægtige mænd er 11% mere tilbøjelige til at have et lavt sædtal, og overvægtige mænd var 42% mere tilbøjelige til at være i samme båd. 

Hvis du ønsker at blive gravid med et lavt sædtal, og du ved, at du måske vipper vægten i den forkerte retning, er det måske på tide at tage et kig på din livsstil. Kunne du bevæge din krop mere? Bestiller du mindre takeaway? Dette er ikke tiden til en dramatisk diæt, der vil gøre dig ulykkelig, men i stedet en mulighed for at vedtage en sundere livsstil, der vil forbedre din fertilitet og dit liv! 

 

Ernæring

 

Selvom du har et sundt BMI, hvis du kæmper med lavt sædtal, er det måske på tide at tage et kig på din kost. Ernæring er en vigtig del af enhver forforståelsesplan. Nogle vigtige ændringer kan gøre en stor forskel. Byt sukkerholdige, forarbejdede fødevarer ud med hele fødevarer og snavsede fødevarer for at fylde på dine frugter og grøntsager, da de indeholder de vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for en sund sædproduktion. Tjek nogle af de superfoods, du bør tilføje til din tallerken lige her. Du vil måske også overveje at tilføje kosttilskud rettet mod mandlig fertilitet i din rutine, da de kan hjælpe med at give dine vitaminniveauer det nødvendige boost, når du tackler lavt sædtal. 

 

Tal med din læge 

 

Selvom der er mange livsstilsfaktorer, der kan være at holde dit sædtal lavt, er der meget af tiden et underliggende medicinsk problem, der kan være årsag til problemet, såsom varicoceles, retrograd ejakulation. I nogle tilfælde kan disse tilstande være enkle at behandle eller håndtere gennem operation, men mange mænd ved, at de lever med dem, indtil de er ret langt nede på deres fertilitetsrejse. Hvis du er bekymret for, at der kan være medicinske tilstande på spil, der påvirker din fertilitet, så tøv ikke med at tale med din læge. 

 

Sådan bliver du gravid med lavt sædtal - assisteret fertilitet 

 

Selvom det ofte er muligt at forbedre dit sædtal, er der tidspunkter, hvor det bare ikke sker. Dette kan være en hård pille at sluge, men det betyder ikke, at du behøver at opgive dine drømme om at blive far. Fremskridt inden for teknologi betyder, at der er forskellige måder at blive forælder på, bortset fra at blive gravide naturligt. Hvis du ønsker at blive gravid med et lavt sædtal, som ikke vil forbedres, er det en god idé at få styr på de assisterede fertilitetsmuligheder, der er tilgængelige for dig.

 

IVF

 

In vitro befrugtning (IVF) kan være en mulighed, hvis du har et lidt lavt sædtal – da det giver svømmerne en bedre chance for at befrugte ægget! 

Under IVF fjernes et æg fra din partners æggestokke og parres derefter med din sædprøve i et laboratorium. Det befrugtede æg føres derefter tilbage til din partners livmoder for at vokse og udvikle sig - forhåbentlig til en sund graviditet! 

 

ICSI

 

ICSI – også kaldet Intracytoplasmic Sperm Injection – er en meget lignende proces som IVF, men kan være endnu mere vellykket, hvis du forsøger at blive gravid med lavt sædtal. Igen vil læger høste æg fra den kvindelige partner og tage en prøve af sæd fra fyren - men denne gang vil de sprøjte en enkelt sædcelle direkte ind i ægget. Dette kan være meget nyttigt med mænd med meget lavt sædtal (man behøver teknisk set kun én god svømmer for at få det til at fungere) og kan også være fantastisk, hvis du kæmper med dårlig sædmotilitet eller DNA-fragmentering. 

 

Spermdonor 

 

For nogle fyre er deres sædtal så lavt – eller potentielt ikke-eksisterende – at det ikke er muligt at blive gravid med deres sæd. I disse tilfælde kan du overveje at bruge en sæddonor. Dette kan være et svært koncept at få hovedet omkring i starten, men donorsæd har hjulpet mange mænd med at blive fædre og par til at blive familier, så det er bestemt værd at se nærmere på. Der er nogle utrolige eksempler på glade og sunde børn, der er undfanget gennem donorsæd – f.eks Emma Grønbæk – og nogle fantastiske fællesskaber og inspirerende fyre, der deler deres historie, som også kunne hjælpe dig – tjek bestemt ud Knackered Knackers samfund drevet af vores makker Shaun! 

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Mere at udforske
Surrogati og sædhygiejne
Fællesskab

Surrogacy and Sperm Health

Hvis du prøver at blive gravid, ved du sandsynligvis nu, at der ikke kun er en vej til at få en baby. Det medicinske samfund er

Vores produkter