Czy chcesz dowiedzieć się, jak zajść w ciążę z niską liczbą plemników? Jest to problem, z którym boryka się coraz więcej mężczyzn, więc nie jesteś sam - liczba plemników ma spadł przez 59% od 1973 roku!
Chociaż odkrycie, że masz niską liczbę plemników może być stresujące i rozczarowujące, nie panikuj! Istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby poprawić liczbę plemników i wiele opcji wspomagania płodności, jeśli pływacy po prostu nie chcą grać w piłkę. Oto nasz przydatny przewodnik na temat zajścia w ciążę z niską liczbą plemników.
Zrozumienie liczby plemników
Zanim przejdziemy do naszych (świetnych) porad dotyczących radzenia sobie z niską liczbą plemników, najpierw musisz wiedzieć, czy ją masz. Wielu facetów poddaje się badaniu nasienia dopiero wtedy, gdy mają już trudności z zajściem w ciążę - a to często oznacza, że stracili cenny czas na poprawę lub ocenę swoich możliwości.
Badanie nasienia w domu sprawia, że proaktywne poznawanie pływaków jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. The Test ExSeed Pokazuje nie tylko liczbę plemników, ale także całkowitą liczbę plemników ruchliwych - czyli ile plemników porusza się tak, jak powinny.
Testy w domu sprawiają, że proaktywne podejście do płodności jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej, a nasza aplikacja zapewnia dostosowane porady, jak poprawić zdrowie nasienia, jeśli wyniki nie były takie, jak się spodziewałeś.
Więcej informacji na temat naszego testu można znaleźć tutaj tutaj.
Jak zajść w ciążę z niską liczbą plemników - czynniki stylu życia
Jeśli liczba plemników nie jest optymalna, nie należy od razu tracić nadziei. Plemniki regenerują się co około 3 miesiące, Oznacza to, że zmiana stylu życia może potencjalnie pomóc w szybkiej poprawie liczby plemników. Oto kilka kluczowych rzeczy, którymi powinieneś się zająć, jeśli masz nadzieję zajść w ciążę z niską liczbą plemników.
Palenie
Nie jest niespodzianką, że nałóg taki jak palenie ma zły wpływ na liczbę plemników - jest on szkodliwy dla prawie wszystkich obszarów naszego zdrowia! Palenie nie tylko wpływa na liczbę plemników, ale może mieć również negatywny wpływ na ich jakość. Jeśli jesteś palaczem, który zmaga się z niską liczbą plemników, rzucenie papierosów powinno być twoim pierwszym krokiem, jeśli masz nadzieję zajść w ciążę.
Sen
Badania wykazało, że słaba jakość snu może odgrywać rolę w zmniejszonej liczbie plemników. Zanim zaczniesz się ekscytować, myśląc, że leżenie w łóżku = wysoka liczba plemników, badanie wykazało, że mężczyźni, którzy spali za mało lub za dużo, byli dotknięci obydwoma tymi czynnikami.
Powinieneś dążyć do około 8 godzin wysokiej jakości snu na dobę. Jeśli wiesz, że kładziesz się spać późno, przewracasz się z boku na bok lub śpisz po południu - być może nadszedł czas, aby zająć się swoją rutyną snu. Postaraj się pozwolić swojemu umysłowi i ciału zrelaksować się przed snem (porzucenie ekranów i mediów społecznościowych jest w tym przypadku bardzo ważne) i upewnij się, że kładziesz się spać o tej samej porze każdego wieczoru i ustawiasz poranny budzik na podobną godzinę.
BMI
Uważamy, że faceci wyglądają świetnie niezależnie od rozmiaru, ale nauka pokazuje, że wysokie BMI może korelować z niską liczbą plemników. Badania wykazały, że mężczyźni z nadwagą są o 11% bardziej narażeni na niską liczbę plemników, a mężczyźni otyli byli o 42% bardziej narażeni na ten sam problem.
Jeśli chcesz zajść w ciążę z niską liczbą plemników i wiesz, że możesz przechylać szalę w złym kierunku, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Czy mógłbyś więcej się ruszać? Mniej zamawiać dań na wynos? To nie jest czas na drastyczną dietę, która sprawi, że będziesz nieszczęśliwy, ale zamiast tego jest to okazja do przyjęcia zdrowszego stylu życia, który poprawi twoją płodność i twoje życie!
Odżywianie
Nawet jeśli masz zdrowe BMI, jeśli zmagasz się z niską liczbą plemników, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się swojej diecie. Odżywianie jest ważną częścią każdego planu prekoncepcyjnego. Kilka kluczowych zmian może mieć duże znaczenie. Zamień słodką, przetworzoną żywność na pełnowartościową i brudną, aby uzupełnić owoce i warzywa, ponieważ zawierają one witaminy i składniki odżywcze potrzebne do zdrowej produkcji nasienia. Sprawdź niektóre z superfoods, które powinieneś dodać do swojego talerza tutaj. Możesz również rozważyć dodanie suplementów ukierunkowanych na męską płodność do swojej rutyny, ponieważ mogą one pomóc w zwiększeniu poziomu witamin, co jest bardzo potrzebne w walce z niską liczbą plemników.
Porozmawiaj z lekarzem
Chociaż istnieje wiele czynników związanych ze stylem życia, które mogą utrzymywać niską liczbę plemników, w wielu przypadkach przyczyną problemu może być ukryty problem medyczny, taki jak żylaki powrózka nasiennego lub ejakulacja wsteczna. W niektórych przypadkach schorzenia te można łatwo leczyć lub leczyć chirurgicznie, ale wielu mężczyzn nie ma pojęcia, że z nimi żyją, dopóki nie znajdą się dość daleko w swojej drodze do płodności. Jeśli obawiasz się, że w grę mogą wchodzić schorzenia, które wpływają na Twoją płodność, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem.
Jak zajść w ciążę z niską liczbą plemników - wspomagana płodność
Chociaż często można poprawić liczbę plemników, są chwile, kiedy po prostu tak się nie dzieje. Może to być trudna do przełknięcia pigułka, ale nie oznacza to, że musisz rezygnować z marzeń o byciu tatą. Postęp technologiczny oznacza, że istnieją różne sposoby na zostanie rodzicem poza naturalnym poczęciem. Jeśli chcesz zajść w ciążę z niską liczbą plemników, która nie ulegnie poprawie, dobrym pomysłem jest zapoznanie się z dostępnymi opcjami wspomaganej płodności.
ZAPŁODNIENIE IN VITRO
Zapłodnienie in vitro (IVF) może być opcją, jeśli masz nieco niską liczbę plemników - ponieważ daje pływakom większą szansę na zapłodnienie komórki jajowej!
Podczas zapłodnienia in vitro komórka jajowa jest usuwana z jajników partnerki, a następnie łączona z próbką nasienia w laboratorium. Zapłodniona komórka jajowa jest następnie zwracana do macicy partnera, aby rosnąć i rozwijać się - miejmy nadzieję, że w zdrową ciążę!
ICSI
ICSI - inaczej Intracytoplasmic Sperm Injection - jest procesem bardzo podobnym do IVF, ale może być jeszcze bardziej skuteczny, jeśli próbujesz zajść w ciążę z niską liczbą plemników. Lekarze ponownie pobierają komórki jajowe od partnerki i próbkę nasienia od mężczyzny - tym razem jednak wstrzykują pojedynczą komórkę plemnikową bezpośrednio do komórki jajowej. Może to być bardzo pomocne w przypadku mężczyzn z bardzo niską liczbą plemników (technicznie potrzebujesz tylko jednego dobrego pływaka, aby to zadziałało), a także może być świetne, jeśli zmagasz się ze słabą ruchliwością plemników lub fragmentacją DNA.
Dawca nasienia
W przypadku niektórych mężczyzn liczba plemników jest tak niska - lub potencjalnie nie istnieje - że nie jest możliwe poczęcie przy użyciu ich nasienia. W takich przypadkach warto rozważyć skorzystanie z dawcy nasienia. Na początku może to być trudna koncepcja, ale nasienie dawcy pomogło wielu mężczyznom zostać ojcami, a parom założyć rodziny, więc zdecydowanie warto się temu przyjrzeć. Istnieje kilka niesamowitych przykładów szczęśliwych i zdrowych dzieci poczętych dzięki nasieniu dawcy - np. Emma Grønbæk - oraz kilka niesamowitych społeczności i inspirujących facetów dzielących się swoimi historiami, które mogą pomóc również Tobie - zdecydowanie sprawdź Knackered Knackers społeczność prowadzona przez naszego kumpla Shauna!
