Come rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi 

Volete sapere come rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi? È un problema che sempre più uomini si trovano ad affrontare, quindi non siete i soli: il numero di spermatozoi ha precipitato da 59% dal 1973! 

Sebbene scoprire di avere un basso numero di spermatozoi possa essere un'esperienza stressante e deludente, non fatevi prendere dal panico! Ci sono molte cose che potete fare per migliorare il vostro numero di spermatozoi e molte opzioni di fertilità assistita disponibili se i vostri nuotatori non vogliono proprio giocare. Ecco la nostra guida su come rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi. 

Capire la conta degli spermatozoi 

Prima di passare ai nostri (ottimi) consigli su come affrontare un basso numero di spermatozoi, dovete innanzitutto sapere se ne avete uno. Molti uomini si sottopongono all'esame dello sperma solo quando stanno già lottando per concepire, e questo spesso significa che hanno perso tempo prezioso per migliorare o valutare le loro opzioni. 

L'analisi dello sperma a casa rende più facile che mai conoscere i vostri nuotatori in modo proattivo. Il Test ExSeed non solo mostra il numero di spermatozoi, ma anche il numero totale di spermatozoi mobili, ovvero quante cellule spermatiche si muovono come dovrebbero. 

Il test a casa rende più facile che mai essere proattivi sulla vostra fertilità e la nostra app vi dà consigli personalizzati su come migliorare la salute del vostro sperma se i risultati non sono stati quelli sperati. 

Per saperne di più sul nostro test qui. 

Come rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi - Fattori dello stile di vita 

Se il numero di spermatozoi non è ottimale, non perdete subito la speranza. Lo sperma si rigenera ogni 3 mesi circa, Il che significa che cambiare il vostro stile di vita potrebbe potenzialmente aiutarvi a far cambiare il vostro numero di spermatozoi molto rapidamente. Ecco alcuni degli aspetti principali che dovreste affrontare se sperate di rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi. 

Il fumo 

Non è una sorpresa che un'abitudine come quella di fumare sia negativa per il numero di spermatozoi: lo è praticamente per tutti i settori della nostra salute! Il fumo non solo influisce sul numero di spermatozoi, ma può anche avere un impatto negativo sulla loro qualità. Se siete fumatori e state lottando contro un basso numero di spermatozoi, dovreste smettere di fumare se sperate di rimanere incinta. 

Dormire

Ricerca ha indicato che la scarsa qualità del sonno può avere un ruolo nella riduzione del numero di spermatozoi. Ora, prima che vi entusiasmiate pensando che dormire = un alto numero di spermatozoi, lo studio sembra dimostrare che gli uomini che dormivano troppo poco o troppo erano entrambi colpiti. 

L'obiettivo è quello di ottenere circa 8 ore di sonno di qualità a notte. Se vi accorgete di andare a letto tardi, di rigirarvi nel letto o di dormire oltre mezzogiorno, forse è il caso di intervenire sulla vostra routine del sonno. Cercate di far rilassare la mente e il corpo prima di andare a letto (abbandonate gli schermi e i social media) e assicuratevi di andare a letto alla stessa ora ogni sera e di impostare la sveglia del mattino a un orario simile. 

BMI

Ora, noi pensiamo che gli uomini siano belli a prescindere dalla loro taglia, ma la scienza dimostra che un IMC elevato potrebbe essere correlato a un basso numero di spermatozoi. Studi hanno dimostrato che gli uomini in sovrappeso hanno 11% di probabilità in più di avere un basso numero di spermatozoi e gli uomini obesi hanno 42% di probabilità in più di trovarsi nella stessa situazione. 

Se volete rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi e sapete che la bilancia potrebbe pendere nella direzione sbagliata, potrebbe essere il momento di dare un'occhiata al vostro stile di vita. Potreste muovere di più il vostro corpo? Ordinare meno cibo da asporto? Non è il momento di fare una dieta drastica che vi renderà infelici, ma piuttosto di adottare uno stile di vita più sano che migliorerà la vostra fertilità e la vostra vita! 

Alimentazione

Anche se avete un IMC sano, se state lottando contro un basso numero di spermatozoi, potrebbe essere il momento di dare un'occhiata alla vostra dieta. L'alimentazione è una parte importante di qualsiasi piano preconcezionale. Alcuni cambiamenti chiave possono fare una grande differenza. Sostituite gli alimenti zuccherati e trasformati con alimenti integrali e aumentate la frutta e la verdura, che contengono le vitamine e i nutrienti necessari per una sana produzione di sperma. Scoprite alcuni dei superalimenti che dovreste aggiungere al vostro piatto qui. Potreste anche prendere in considerazione l'aggiunta di integratori orientati alla fertilità maschile nella vostra routine, in quanto possono contribuire a dare ai vostri livelli di vitamine la spinta necessaria per affrontare un basso numero di spermatozoi. 

Parlate con il vostro medico 

Sebbene siano molti i fattori legati allo stile di vita che potrebbero mantenere basso il numero di spermatozoi, molto spesso è un problema medico sottostante a causare il problema, come varicoceli, eiaculazione retrograda. In alcuni casi, queste condizioni possono essere semplici da trattare o da affrontare con un intervento chirurgico, ma molti uomini non hanno idea di conviverci fino a quando non sono abbastanza avanti nel loro percorso di fertilità. Se temete che ci siano condizioni mediche che influiscono sulla vostra fertilità, non esitate a parlarne con il vostro medico. 

Come rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi - Fertilità assistita 

Sebbene sia spesso possibile migliorare il numero di spermatozoi, ci sono volte in cui non è possibile farlo. Questo può essere un boccone difficile da mandar giù, ma non significa che dobbiate rinunciare al vostro sogno di diventare papà. Grazie ai progressi della tecnologia, ci sono diversi modi per diventare genitori, oltre al concepimento naturale. Se state cercando di rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi che non migliora, è bene che vi informiate sulle opzioni di fertilità assistita a vostra disposizione.

FIVET

La fecondazione in vitro (FIV) può essere un'opzione se avete un numero di spermatozoi leggermente basso: in questo modo i nuotatori hanno maggiori possibilità di fecondare l'ovulo! 

Durante la FIVET, un ovulo viene prelevato dalle ovaie della vostra partner e poi accoppiato con il vostro campione di sperma in un laboratorio. L'ovulo fecondato viene quindi reintrodotto nell'utero della partner per crescere e svilupparsi, auspicabilmente in una gravidanza sana! 

ICSI

L'ICSI, ovvero l'iniezione intracitoplasmatica di spermatozoi, è un processo molto simile alla FIV, ma può avere ancora più successo se si sta cercando una gravidanza con un basso numero di spermatozoi. Anche in questo caso i medici prelevano gli ovuli dalla partner femminile e prelevano un campione di sperma dall'uomo, ma questa volta iniettano una singola cellula spermatica direttamente nell'ovulo. Questo metodo può essere molto utile per gli uomini con un numero di spermatozoi molto basso (tecnicamente è sufficiente un solo buon nuotatore per farlo funzionare) e può anche essere ottimo se state lottando contro la scarsa motilità degli spermatozoi o la frammentazione del DNA. 

Donatore di sperma 

Per alcuni uomini, il numero di spermatozoi è così basso - o potenzialmente inesistente - che non è possibile concepire con il loro sperma. In questi casi, si può prendere in considerazione la possibilità di ricorrere a un donatore di sperma. Questo concetto potrebbe essere difficile da comprendere all'inizio, ma lo sperma di un donatore ha aiutato molti uomini a diventare padri e molte coppie a formare una famiglia. Esistono esempi incredibili di bambini felici e sani concepiti grazie al seme di un donatore, come ad esempio Emma Grønbæk - e alcune comunità straordinarie e ragazzi ispirati che condividono la loro storia e che potrebbero aiutare anche voi - date un'occhiata al sito Knackered Knackers comunità gestita dal nostro amico Shaun!