Wil je graag weten hoe je zwanger kunt worden met een laag aantal zaadcellen? Het is een probleem waar steeds meer mannen mee te maken krijgen, dus je bent niet de enige - spermatellingen hebben kelderde door 59% sinds 1973!
Hoewel de ontdekking dat je een laag aantal zaadcellen hebt stressvol en teleurstellend kan zijn, hoef je niet in paniek te raken! Er zijn veel dingen die je kunt doen om je spermatelling te verbeteren en er zijn veel vruchtbaarheidsbevorderende opties beschikbaar als je zwemmers gewoon niet willen meespelen. Hier is onze handige gids over zwanger worden met een laag aantal zaadcellen.
Je spermatelling begrijpen
Voordat we beginnen met ons (goede) advies over hoe om te gaan met een laag aantal zaadcellen, moet je eerst weten of je er een hebt. Veel mannen laten hun sperma pas testen als ze al moeite hebben om zwanger te worden - en dit betekent vaak dat ze kostbare tijd hebben verloren om verbeteringen aan te brengen of hun opties te beoordelen.
Thuis sperma testen maakt het makkelijker dan ooit om je zwemmers proactief te leren kennen. De ExSeed-test laat niet alleen je spermatelling zien, maar ook je totale beweeglijke spermatelling - oftewel hoeveel zaadcellen bewegen zoals het hoort.
Thuis testen maakt het makkelijker dan ooit om proactief met je vruchtbaarheid om te gaan en onze app geeft je advies op maat over hoe je de gezondheid van je sperma kunt verbeteren als je resultaten niet zijn waar je op hoopte.
Meer informatie over onze test vind je rechts hier.
Hoe zwanger worden met laag aantal zaadcellen - Leefstijlfactoren
Als het aantal zaadcellen niet optimaal is, geef de hoop dan niet meteen op. Sperma regenereert ongeveer elke 3 maanden, Dit betekent dat het veranderen van je levensstijl je mogelijk kan helpen om je spermatelling snel te verbeteren. Hier zijn enkele van de belangrijkste dingen die je moet aanpakken als je hoopt zwanger te worden met een laag aantal zaadcellen.
Roken
Het is geen verrassing dat een gewoonte als roken slecht is voor het aantal zaadcellen - het is slecht voor bijna alle gebieden van onze gezondheid! Roken heeft niet alleen invloed op het aantal zaadcellen dat je hebt, maar kan ook een negatieve invloed hebben op de kwaliteit. Als je een roker bent die worstelt met een laag aantal zaadcellen, dan is het stoppen van de sigaretten je eerste oproep als je hoopt zwanger te worden.
Slaap
Onderzoek heeft aangetoond dat een slechte slaapkwaliteit een rol kan spelen bij een verminderd aantal zaadcellen. Nu, voordat je enthousiast wordt en denkt dat slapen = een hoog aantal zaadcellen, het onderzoek leek aan te tonen dat mannen die te weinig of te veel sliepen beide beïnvloed werden.
Je wilt streven naar ongeveer 8 uur kwaliteitsslaap per nacht. Als je weet dat je laat naar bed gaat, ligt te woelen of na twaalven slaapt, is het misschien tijd om je slaaproutine aan te pakken. Probeer je lichaam en geest te laten ontspannen voordat je naar bed gaat (schermen en sociale media dumpen is hiervoor een grote hulp) en zorg ervoor dat je elke avond op dezelfde tijd naar bed gaat en zet je wekker 's ochtends ook op dezelfde tijd.
BMI
Wij vinden dat mannen er geweldig uitzien, ongeacht hun grootte, maar de wetenschap toont aan dat een hoge BMI kan correleren met een laag aantal zaadcellen. Studies hebben aangetoond dat mannen met overgewicht 11% meer kans hebben op een laag aantal zaadcellen en dat mannen met obesitas 42% meer kans hebben om in hetzelfde schuitje te zitten.
Als je zwanger wilt worden met een laag aantal zaadcellen en je weet dat je de weegschaal in de verkeerde richting laat doorslaan, is het misschien tijd om eens naar je levensstijl te kijken. Zou je je lichaam meer kunnen bewegen? Minder afhaalmaaltijden bestellen? Dit is niet het moment voor een dramatisch dieet waar je je ellendig van gaat voelen, maar juist een kans om een gezondere levensstijl aan te nemen die je vruchtbaarheid en je leven zal verbeteren!
Voeding
Zelfs als je een gezond BMI hebt, is het misschien tijd om je voedingspatroon onder de loep te nemen als je kampt met een laag aantal zaadcellen. Voeding is een belangrijk onderdeel van elk preconceptieplan. Enkele belangrijke veranderingen kunnen een groot verschil maken. Verruil suikerhoudende, bewerkte voedingsmiddelen voor volwaardige voedingsmiddelen en vul je groente en fruit aan, want deze bevatten de vitamines en voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde spermaproductie. Bekijk enkele van de superfoods die je op je bord zou moeten leggen hier. Je zou ook kunnen overwegen om supplementen die gericht zijn op de vruchtbaarheid van de man toe te voegen aan je routine, omdat ze kunnen helpen om je vitaminespiegel de broodnodige oppepper te geven als je te maken hebt met een laag aantal zaadcellen.
Praat met uw arts
Hoewel er veel leefstijlfactoren zijn die je spermatelling laag kunnen houden, is er vaak een onderliggend medisch probleem dat het probleem veroorzaakt, zoals varicocellen of retrograde ejaculatie. In sommige gevallen zijn deze aandoeningen eenvoudig te behandelen of operatief te verhelpen, maar veel mannen weten pas dat ze ermee moeten leven als ze al een heel eind op weg zijn met hun vruchtbaarheid. Als u zich zorgen maakt dat er medische aandoeningen in het spel zijn die uw vruchtbaarheid beïnvloeden, aarzel dan niet om met uw arts te praten.
Hoe zwanger worden met laag aantal zaadcellen - kunstmatige vruchtbaarheid
Hoewel het vaak mogelijk is om je spermatelling te verbeteren, gebeurt het soms gewoon niet. Dit kan een harde pil zijn om te slikken, maar het betekent niet dat je je droom om vader te worden hoeft op te geven. Door de vooruitgang in de technologie zijn er verschillende manieren om een ouder te worden, naast natuurlijk zwanger worden. Als je zwanger wilt worden met een laag aantal zaadcellen dat maar niet wil verbeteren, is het een goed idee om je te verdiepen in de mogelijkheden voor geassisteerde vruchtbaarheid.
IVF
In-vitrofertilisatie (IVF) kan een optie zijn als je een iets lager aantal zaadcellen hebt - omdat je dan meer kans hebt om de eicel te bevruchten!
Tijdens IVF wordt een eicel uit de eierstokken van je partner gehaald en vervolgens in een laboratorium aan jouw spermamonster gekoppeld. De bevruchte eicel wordt dan teruggeplaatst in de baarmoeder van je partner om te groeien en zich te ontwikkelen - hopelijk tot een gezonde zwangerschap!
ICSI
ICSI - ook wel Intracytoplasmatische Sperma Injectie genoemd - lijkt erg op IVF, maar kan nog succesvoller zijn als je zwanger wilt worden met een laag aantal zaadcellen. Ook hier oogsten artsen eicellen van de vrouwelijke partner en nemen ze een spermamonster van de man, maar deze keer injecteren ze een enkele zaadcel rechtstreeks in de eicel. Dit kan heel nuttig zijn bij mannen met een zeer laag aantal zaadcellen (je hebt technisch gezien maar één goede zwemmer nodig om het te laten werken) en kan ook geweldig zijn als je worstelt met een slechte beweeglijkheid van het sperma of met DNA-fragmentatie.
Spermadonor
Bij sommige mannen is het aantal zaadcellen zo laag - of zelfs onbestaand - dat het niet mogelijk is om zwanger te worden met hun sperma. In deze gevallen kun je overwegen om een spermadonor in te schakelen. Dit kan in het begin een moeilijk concept zijn, maar donorsperma heeft al veel mannen geholpen om vader te worden en stellen om een gezin te stichten, dus het is zeker de moeite waard om het te onderzoeken. Er zijn ongelooflijke voorbeelden van gelukkige en gezonde kinderen die zijn verwekt met behulp van donorsperma - zoals Emma Grønbæk - en een aantal geweldige gemeenschappen en inspirerende jongens die hun verhaal delen en die jou ook kunnen helpen - bekijk zeker de Knackers community gerund door onze vriend Shaun!
