Cómo quedarse embarazada con un recuento bajo de espermatozoides 

¿Quieres saber cómo quedarte embarazada con un recuento de espermatozoides bajo? Es un problema al que se enfrentan cada vez más hombres, así que no está solo: el recuento de espermatozoides ha aumentado en los últimos años. cayó en picado ¡por 59% desde 1973! 

Aunque descubrir que tienes un recuento bajo de espermatozoides puede ser una experiencia estresante y decepcionante, ¡que no cunda el pánico! Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar el recuento de espermatozoides y muchas opciones de fertilidad asistida disponibles si tus nadadores no quieren jugar. Aquí tienes nuestra guía práctica para quedarte embarazada con un recuento de espermatozoides bajo. 

Conocer el recuento de espermatozoides 

Antes de entrar de lleno en nuestros (excelentes) consejos sobre cómo tratar un recuento bajo de espermatozoides, lo primero que tienes que saber es si lo tienes. Muchos hombres solo se someten a un análisis de esperma cuando ya tienen problemas para concebir, lo que a menudo significa que han perdido un tiempo valioso para mejorar o evaluar sus opciones. 

Las pruebas de esperma en casa hacen que sea más fácil que nunca conocer a sus nadadores de forma proactiva. El Prueba ExSeed no sólo muestra el recuento de espermatozoides, sino también el recuento total de espermatozoides móviles, es decir, cuántos espermatozoides se mueven como deberían. 

Las pruebas en casa hacen que sea más fácil que nunca ser proactivo sobre su fertilidad y nuestra aplicación le da consejos personalizados sobre cómo mejorar su salud espermática si sus resultados no eran lo que esperaba. 

Puede obtener más información sobre nuestra prueba aquí aquí. 

Cómo quedar embarazada con bajo conteo de espermatozoides - Factores de estilo de vida 

Si su recuento de esperma no es óptimo, no pierda la esperanza de inmediato. El esperma se regenera aproximadamente cada 3 meses, lo que significa que cambiar su estilo de vida podría ayudarle a mejorar el recuento de espermatozoides con bastante rapidez. Estos son algunos de los aspectos clave que debes abordar si esperas quedarte embarazada con un recuento de espermatozoides bajo. 

Fumar 

No es de extrañar que un hábito como el tabaquismo sea perjudicial para el recuento de espermatozoides, ya que es malo para prácticamente todos los aspectos de nuestra salud. Fumar no sólo afecta al número de espermatozoides, sino que también puede repercutir negativamente en su calidad. Si eres fumador y tienes problemas de espermatozoides, lo primero que debes hacer si quieres quedarte embarazada es dejar de fumar. 

Dormir

Investigación ha indicado que una mala calidad del sueño puede influir en un menor recuento de espermatozoides. Ahora bien, antes de que te emociones pensando que acostarse = un recuento de espermatozoides alto, el estudio parecía demostrar que los hombres que dormían poco o demasiado se veían afectados. 

Tu objetivo debe ser dormir unas 8 horas de calidad cada noche. Si sabes que te acuestas tarde, dando vueltas en la cama o durmiendo más de mediodía, puede que sea el momento de revisar tu rutina de sueño. Intenta que tu cuerpo y tu mente se relajen antes de acostarte (dejar de lado las pantallas y las redes sociales es una buena idea) y asegúrate de acostarte a la misma hora todas las noches y de poner la alarma de la mañana a una hora similar. 

IMC

Creemos que los hombres tienen un aspecto estupendo sea cual sea su talla, pero la ciencia demuestra que un IMC elevado podría correlacionarse con un recuento bajo de espermatozoides. Estudios han demostrado que los hombres con sobrepeso tienen 11% más probabilidades de tener un recuento bajo de espermatozoides y los hombres obesos tenían 42% más probabilidades de estar en la misma situación. 

Si quieres quedarte embarazada con un recuento de espermatozoides bajo y sabes que puedes estar inclinando la balanza en la dirección equivocada, puede que sea el momento de echar un vistazo a tu estilo de vida. ¿Podrías mover más el cuerpo? ¿Pedir menos comida para llevar? No es el momento de hacer una dieta drástica que te hará sentir miserable, sino de adoptar un estilo de vida más saludable que mejorará tu fertilidad y tu vida. 

Nutrición

Aunque tengas un IMC saludable, si tienes problemas con un recuento bajo de espermatozoides, puede que sea el momento de revisar tu dieta. La nutrición es una parte importante de cualquier plan preconcepcional. Algunos cambios clave pueden marcar una gran diferencia. Cambia los alimentos azucarados y procesados por alimentos integrales y aumenta el consumo de frutas y verduras, ya que contienen las vitaminas y los nutrientes necesarios para una producción de esperma sana. Echa un vistazo a algunos de los superalimentos que deberías añadir a tu plato aquí. Es posible que también desee considerar la adición de suplementos orientados a la fertilidad masculina en su rutina, ya que pueden ayudar a dar a sus niveles de vitamina tan necesario impulso al abordar bajo conteo de espermatozoides. 

Hable con su médico 

Aunque hay muchos factores relacionados con el estilo de vida que pueden hacer que el recuento de espermatozoides sea bajo, muchas veces hay un problema médico subyacente que puede estar causando el problema, como varicoceles o eyaculación retrógrada. En algunos casos, estas afecciones pueden tratarse o tratarse quirúrgicamente de forma sencilla, pero muchos hombres no tienen ni idea de que viven con ellas hasta que han avanzado bastante en su camino hacia la fertilidad. Si le preocupa que pueda haber algún problema médico que afecte a su fertilidad, no dude en consultar a su médico. 

Cómo quedarse embarazada con un recuento bajo de espermatozoides - fertilidad asistida 

Aunque a menudo es posible mejorar el recuento de espermatozoides, hay ocasiones en las que simplemente no se consigue. Esto puede ser duro de digerir, pero no significa que tengas que renunciar a tu sueño de ser padre. Gracias a los avances tecnológicos, existen varias formas de ser padre además de la concepción natural. Si quieres quedarte embarazada con un recuento de espermatozoides bajo que no mejora, es buena idea que te informes sobre las opciones de fertilidad asistida que tienes a tu disposición.

FIV

La fecundación in vitro (FIV) puede ser una opción si tiene un recuento de espermatozoides ligeramente bajo, ya que así tiene más posibilidades de fecundar el óvulo. 

Durante la FIV, se extrae un óvulo de los ovarios de su pareja y se combina con una muestra de esperma en un laboratorio. El óvulo fecundado se devuelve al útero de su pareja para que crezca y se desarrolle, con la esperanza de que se produzca un embarazo sano. 

ICSI

La ICSI (inyección intracitoplasmática de espermatozoides) es un proceso muy similar a la FIV, pero puede ser incluso más eficaz si estás intentando quedarte embarazada con un recuento de espermatozoides bajo. De nuevo, los médicos extraen óvulos de la mujer y toman una muestra de esperma del hombre, pero esta vez inyectan un único espermatozoide directamente en el óvulo. Esto puede ser muy útil para los hombres con un recuento de espermatozoides muy bajo (técnicamente solo se necesita un buen nadador para que funcione) y también puede ser estupendo si tienes problemas de movilidad espermática o fragmentación del ADN. 

Donante de esperma 

En algunos hombres, el recuento de espermatozoides es tan bajo -o potencialmente inexistente- que no es posible concebir utilizando su esperma. En estos casos, puede que te interese recurrir a un donante de esperma. Puede que al principio le cueste hacerse a la idea, pero el semen de donante ha ayudado a muchos hombres a ser padres y a muchas parejas a formar una familia, así que merece la pena estudiarlo. Hay ejemplos increíbles de niños felices y sanos concebidos gracias al semen de donantes, como por ejemplo Emma Grønbæk - y algunas comunidades increíbles y chicos inspiradores que comparten su historia que podría ayudarle a usted también - definitivamente echa un vistazo a la Knackered Knackers ¡comunidad dirigida por nuestro compañero Shaun!