Comment tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes 

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Souhaitez-vous apprendre à tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes ? C'est un problème auquel de plus en plus de mecs sont confrontés, vous n'êtes donc pas seul - le nombre de spermatozoïdes a a chuté par 59% depuis 1973 ! 

Même si découvrir que vous avez un faible nombre de spermatozoïdes peut être une expérience stressante et décevante, ne paniquez pas ! Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes et de nombreuses options de fertilité assistée disponibles si vos nageurs ne veulent tout simplement pas jouer au ballon. Voici notre guide pratique pour tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes. 

Comprendre votre nombre de spermatozoïdes 

 

Avant de nous plonger dans nos (excellents) conseils sur la façon de gérer un faible nombre de spermatozoïdes, vous devez d'abord savoir si vous en avez un. De nombreux hommes ne font tester leur sperme que lorsqu'ils ont déjà du mal à concevoir - et cela signifie souvent qu'ils ont perdu un temps précieux pour apporter des améliorations ou évaluer leurs options. 

Les tests de sperme à domicile facilitent plus que jamais la connaissance proactive de vos nageurs. La Test ExSeed non seulement vous montre votre nombre de spermatozoïdes, mais votre nombre total de spermatozoïdes mobiles - c'est-à-dire combien de spermatozoïdes se déplacent comme ils sont censés le faire. 

Les tests à domicile rendent plus facile que jamais d'être proactif sur votre fertilité et notre application vous donne des conseils personnalisés sur la façon d'améliorer la santé de votre sperme si vos résultats n'étaient pas ceux que vous espériez. 

Vous pouvez en savoir plus sur notre test à droite ici. 

 

Comment tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes - Facteurs liés au mode de vie 

 

Si votre nombre de spermatozoïdes est sous-optimal, ne perdez pas espoir tout de suite. Le sperme se régénère environ tous les 3 mois, ce qui signifie que changer votre mode de vie pourrait potentiellement vous aider à modifier assez rapidement votre nombre de spermatozoïdes. Voici quelques-uns des éléments clés que vous devriez aborder si vous espérez tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes. 

Fumeur 

 

Il n'est pas surprenant qu'une habitude comme fumer soit une mauvaise nouvelle pour le nombre de spermatozoïdes - c'est mauvais pour à peu près tous les domaines de notre santé ! Fumer a non seulement un impact sur le nombre de spermatozoïdes que vous avez, mais peut également avoir un impact négatif sur la qualité. Si vous êtes une fumeuse aux prises avec un faible nombre de spermatozoïdes, écraser les cigarettes devrait être votre première escale si vous espérez tomber enceinte. 

Dormir

 

Rechercher a indiqué qu'une mauvaise qualité de sommeil peut jouer un rôle dans la réduction du nombre de spermatozoïdes. Maintenant, avant que vous ne soyez excité en pensant que mensonges = un nombre élevé de spermatozoïdes, l'étude a semblé montrer que les hommes qui dormaient trop peu ou trop étaient tous les deux affectés. 

Vous voulez viser environ 8 heures de sommeil de qualité par nuit. Si vous savez que vous allez vous coucher tard, que vous vous tournez et vous retournez ou que vous dormez après midi, il est peut-être temps de revoir votre routine de sommeil. Essayez de laisser votre esprit et votre corps se détendre avant de vous coucher (l'abandon des écrans et des médias sociaux est important pour cela) et assurez-vous d'aller vous coucher à la même heure tous les soirs et de régler votre réveil matinal à la même heure également. 

IMC

 

Maintenant, nous pensons que les hommes ont fière allure quelle que soit leur taille, mais la science montre qu'un IMC élevé pourrait être corrélé à un faible nombre de spermatozoïdes. Études ont montré que les hommes en surpoids sont 11% plus susceptibles d'avoir un faible nombre de spermatozoïdes et que les hommes obèses sont 42% plus susceptibles d'être dans le même bateau. 

Si vous souhaitez tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes et que vous savez que vous faites peut-être pencher la balance dans la mauvaise direction, il est peut-être temps de revoir votre mode de vie. Pourriez-vous bouger davantage votre corps ? Commander moins de plats à emporter ? Ce n'est pas le moment d'un régime dramatique qui va vous rendre malheureux, mais plutôt l'occasion d'adopter un mode de vie plus sain qui améliorera votre fertilité et votre vie ! 

 

La nutrition

 

Même si vous avez un IMC sain, si vous souffrez d'un faible nombre de spermatozoïdes, il est peut-être temps de revoir votre alimentation. La nutrition est une partie importante de tout plan de préconception. Certains changements clés peuvent faire une grande différence. Remplacez les aliments sucrés et transformés par des aliments entiers et sales pour compléter vos fruits et légumes, car ils contiennent les vitamines et les nutriments nécessaires à une production saine de sperme. Découvrez quelques-uns des superaliments que vous devriez ajouter à votre assiette ici. Vous pouvez également envisager d'ajouter des suppléments axés sur la fertilité masculine dans votre routine, car ils peuvent aider à donner à vos niveaux de vitamines le coup de pouce dont vous avez besoin pour lutter contre le faible nombre de spermatozoïdes. 

 

Parlez-en à votre médecin 

 

Bien qu'il existe de nombreux facteurs liés au mode de vie qui pourraient réduire votre nombre de spermatozoïdes, la plupart du temps, il existe un problème médical sous-jacent qui pourrait être à l'origine du problème, comme les varicocèles, l'éjaculation rétrograde. Dans certains cas, ces conditions peuvent être simples à traiter ou à traiter par la chirurgie, mais de nombreux hommes savent qu'ils vivent avec eux jusqu'à ce qu'ils soient assez loin dans leur parcours de fertilité. Si vous craignez que des conditions médicales en jeu n'affectent votre fertilité, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. 

 

Comment tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes - fécondité assistée 

 

Bien qu'il soit souvent possible d'améliorer votre nombre de spermatozoïdes, il y a des moments où cela ne se produit tout simplement pas. Cela peut être une pilule difficile à avaler, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos rêves d'être papa. Les progrès de la technologie signifient qu'il existe différentes façons de devenir parent en plus de concevoir naturellement. Si vous cherchez à tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes qui ne s'améliorera pas, c'est une bonne idée de vous familiariser avec les options de fertilité assistée qui s'offrent à vous.

 

FIV

 

La fécondation in vitro (FIV) peut être une option si vous avez un nombre de spermatozoïdes légèrement faible - car cela donne aux nageurs une meilleure chance de féconder l'ovule ! 

Au cours de la FIV, un ovule est retiré des ovaires de votre partenaire, puis associé à votre échantillon de sperme dans un laboratoire. L'ovule fécondé est ensuite renvoyé dans l'utérus de votre partenaire pour grandir et se développer - espérons-le en une grossesse saine ! 

 

ICSI

 

L'ICSI - alias injection intracytoplasmique de spermatozoïdes - est un processus très similaire à la FIV, mais peut être encore plus efficace si vous essayez de tomber enceinte avec un faible nombre de spermatozoïdes. Encore une fois, les médecins récolteront les ovules de la partenaire féminine et prélèveront un échantillon de sperme de l'homme - mais cette fois, ils injecteront un seul spermatozoïde directement dans l'ovule. Cela peut être très utile pour les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est très faible (vous n'avez techniquement besoin que d'un seul bon nageur pour que cela fonctionne) et peut également être très utile si vous souffrez d'une mauvaise motilité des spermatozoïdes ou d'une fragmentation de l'ADN. 

 

Donneur de sperme 

 

Pour certains gars, leur nombre de spermatozoïdes est si bas - ou potentiellement inexistant - qu'il n'est pas possible de concevoir en utilisant leur sperme. Dans ces cas, vous voudrez peut-être envisager de faire appel à un donneur de sperme. Cela peut être un concept difficile à comprendre au début, mais le sperme de donneur a aidé de nombreux hommes à devenir pères et des couples à devenir des familles, donc cela vaut vraiment la peine d'être examiné. Il existe des exemples incroyables d'enfants heureux et en bonne santé conçus grâce au sperme d'un donneur - comme Emma Grønbæk - et des communautés incroyables et des gars inspirants partageant leur histoire qui pourraient vous aider aussi - consultez certainement le Knackers assommés communauté dirigée par notre pote Shaun ! 

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