Har din sædanalyse vist, at du muligvis har et lavt sædtal? Det kan være svært og til tider chokerende at høre. Men det betyder ikke, at det er udelukket, at du kan blive far. For at håndtere et lavt sædtal skal du først forstå, hvad der kan være årsagen. En lang række faktorer kan sænke sædkvaliteten. Disse spænder fra genetik og medicinske tilstande til dårlig kost og usunde livsstilsvaner. Her gennemgår vi nogle af de vigtigste årsager – og giver nogle råd til, hvordan du kan håndtere dem.
Livsstilsfaktorer, der kan forårsage lavt antal sædceller
Den gode nyhed? I nogle tilfælde kan du øge sædkvaliteten ved at ændre din livsstil. Hvis det er livsstilsfaktorer, der ligger bag din lave sædkvalitet, kan du muligvis se en forbedring på ganske kort tid. Sædceller fornyes omtrent hver 72. dag. Så hvis din sædkvalitet ser lidt lav ud, bør du indføre en sund livsstil, som dine sædceller vil elske. Derefter skal du tage en Test af sædkoncentration i hjemmet 3 måneder senere for at se, om situationen er blevet bedre. Her er nogle vigtige livsstilsfaktorer, du bør tage i betragtning:
Dårlig kost
Visse fødevarer er skadelige for sædcellernes sundhed. Indeholder din kost mange forarbejdede, sukkerholdige eller transfedtrige fødevarer? Prøv at skære dem væk. Snacks og søde sager er okay en gang imellem, men sørg for at spise mindre af dem. Fokusér i stedet på at spise nogle af disse superfoods til sædceller. At spise nok frugt og grøntsager er en af de vigtigste vaner, så sørg for at spise mindst 5 portioner om dagen.
Usund vægt
Forskning fra Harvard T.H. Chan School of Public Health viser, at overvægtige mænd har 11% større risiko for at have et lavt sædtal end mænd med et sundt BMI. Mænd med fedme havde 42% større risiko for at have et lavt sædtal og 81% større risiko for slet ikke at producere sædceller. Det er derfor vigtigt at holde vægten inden for et optimalt interval, hvis du håber at stifte familie. En sund kost er det vigtigste i denne sammenhæng. Regelmæssig motion hjælper også og forbedrer din hjerte-kar-sundhed og cirkulationen.
Dårlige vaner
Vi ved, at Rygning, at tage stoffer og overdreven alkoholindtagelse skade dit generelle velbefindende. Disse ting kan også påvirke kvaliteten af din sæd negativt. Hvis du har et lavt sædtal, kan du prøve at skære ned på disse skadelige vaner. Du vil måske opleve en forbedring med tiden!
Medicinering
Visse lægemidler kan påvirke kvaliteten af din sæd. Heriblandt kan nævnes testosteronbehandling, anabolske steroider og antidepressiva. Du må aldrig stoppe med at tage din medicin uden først at have talt med din læge. Fortæl dog din læge, at dit sædtal er lavt, og at du er bekymret for din frugtbarhed. Lægen kan muligvis anbefale et alternativt behandlingsforløb, mens du forsøger at blive gravid.
Varme bolde!
Spermceller har en tendens til at dø, når de udsættes for for høj varme. Det kan naturligvis være medvirkende til, at dit sædtal er lavt. Har du været i sauna eller spabad, gået med stramt undertøj eller cyklet i længere tid ad gangen? Enhver af disse ting kan være en del af årsagen til, at dit sædtal er lavt.
"Lav sædkvalitet på grund af livsstilsfaktorer er blandt de tilfælde af "uforklarlige". Flere livsstilsfaktorer som rygning, fedme og lavt motionsniveau har vist sig at have en negativ indvirkning på antallet og motiliteten af sædceller.
Dr. Fatin Willendrup, leder af Medical Affairs hos ExSeed Health
Medicinske årsager til lavt antal sædceller
De fleste årsager til lavt sædtal går dybere end livsstilsvalg. Visse medicinske tilstande påvirker din sædproduktion eller sædcellernes vej fra testiklerne til sæden. Her er nogle, du bør være opmærksom på.
Varicocele
Varikocele er en af de mest almindelige medicinske årsager til lavt sædtal. Tilstanden opstår, når venerne omkring testiklerne og bitestiklen udvider sig. Dette gør det sværere for testiklerne at regulere deres temperatur, hvilket skader sædcellerne. Varikocele påvirker omkring 1 ud af 5 mænd (15–20%). Der kan undertiden forekomme symptomer, såsom en hævet pungen, men mange tilfælde forbliver udiagnosticerede, indtil de begynder at påvirke frugtbarheden. Hvis tilstanden opdages tidligt, kan en simpel operation ofte afhjælpe problemet, og sædkvaliteten kan vende tilbage til det normale. Vi har skrevet en praktisk guide til varicoceles her – men hvis du tror, du har en, skal du straks tale med din læge.
Retrograd sædafgang
Diabetes og visse operationer, der involverer urinrøret, blæren eller prostata, kan føre til retrograd ejakulation. Det betyder, at når du får orgasme, løber sæden ind i blæren i stedet for ud af penis. Det resulterer i et lavt sædtal, og det kan også betyde et lavt sædvolumen. Er du bekymret for, at retrograd ejakulation kan være årsagen til dit lave sædtal? Tal med din læge. Operationer og kunstig befrugtning kan hjælpe!
CBAVD (Congenital Bilateral Aplasia of Vas Deferens)
Denne ret sjældne tilstand påvirker de kanaler, der transporterer sædceller ud af testiklerne (sædlederne), som ikke udvikler sig korrekt. I de fleste tilfælde udvikler testiklerne sig og fungerer normalt, så der er sædceller til stede. Men de ender ikke i sæden, hvilket kan føre til et lavt sædtal (MedlinePlus Genetics, NIH). Det kan være en skræmmende diagnose. Alligevel bliver mange mænd alligevel fædre takket være behandlinger, hvor der udvindes sædceller direkte fra testiklerne til brug ved ICSI.
Genetiske årsager til lavt antal sædceller
Nogle gange er årsagen til et lavt sædtal mere kompleks end blot mangel på vitaminer. Nogle mænd, der lider af lavt sædtal og infertilitet, er ramt af genetiske defekter. Disse kan medføre, at sædtal og sædkvalitet er unormale. Her er de vigtigste, man bør være opmærksom på:
Klinefelters syndrom
De fleste mænd har XY-kromosomer. Mænd med Klinefelter-syndrom har et ekstra X-kromosom, hvilket giver dem XXY. Det er mere almindeligt, end man måske tror, og rammer omkring 1 ud af 650 nyfødte drenge. Disse mænd har ofte et meget lavt testosteronniveau, og de kan også have et meget lavt sædtal. Det kan mindske deres chancer for at opnå en naturlig graviditet. Der findes ingen ‘kur’ mod Klinefelters syndrom. Men hos nogle mænd kan der udvindes sædceller direkte fra testiklerne, som derefter kan bruges til at befrugte æg ved hjælp af intracytoplasmatisk sædcelleinjektion (ICSI).
Cystisk fibrose-gen
Cystisk fibrose rammer over 70.000 mennesker verden over, og åndedrætsbesvær er det mest kendte symptom. Forskning har imidlertid påvist forskellige former, der også kan påvirke mænds frugtbarhed. Mænd med denne form mangler sædlederen – den kanal, der transporterer sædceller fra testiklerne til urinrøret. Dette vil vise sig som et lavt eller intet sædtal ved en undersøgelse. I mange tilfælde produceres sædcellerne normalt, men de kommer ikke ud i sæden. Lægerne kan i så fald udvinde sædceller direkte fra testiklerne til brug i assisteret befrugtning (ICSI).
Y-kromosom-mikrodeletioner
En mindre almindelig genetisk årsag til lav sædkvalitet er mikrodeletioner på Y-kromosomet. Vores genetiske sammensætning er kompleks og fint afbalanceret. Hvis dele af Y-kromosomet, der er relateret til fertiliteten, mangler, kan det have en dominoeffekt på sædkvaliteten. Placeringen af disse deletioner afgør, om en mand er fuldstændig infertil, eller om lægerne stadig kan udvinde sædceller fra testiklerne til kunstig befrugtning.
Genetisk rådgivning og donorsæd
Visse genetiske lidelser gør det stadig muligt at opnå graviditet gennem kunstig befrugtning. Men der er andre faktorer, der skal tages i betragtning. Genetiske afvigelser er arvelige, og derfor vælger nogle mænd ikke at blive fædre ved hjælp af deres egne sædceller. Det er en vanskelig beslutning. Mange kommende fædre ønsker ganske enkelt at beskytte deres børn mod senere fertilitets- eller helbredsproblemer, herunder potentielt livstruende sygdomme som cystisk fibrose. En diagnose som de ovennævnte bør ledsages af genetisk rådgivning. Her kan man i trygge rammer drøfte sine muligheder og andre veje til forældreskab, herunder donorsæd.
Har du fået et resultat med lavt sædtal ved din ExSeed-test? Der findes masser af hjælp at hente. Følg vores 90 dages bootcamp for at tage fat på vigtige livsstilsfaktorer eller tale med en af vores medicinske eksperter og få skræddersyet rådgivning om dine næste skridt.
