0

Årsager til lavt antal sædceller

Hvad forårsager lavt sædtal
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Vi bruger avanceret AI til at oversætte vores blogindhold. Hvis oversættelsen ikke er perfekt, eller hvis du har spørgsmål om indholdet, er vores medicinske team altid klar til at svare. Du skal blot sende en e-mail til [email protected]

Har din sædprøve vist, at du måske har et lavt antal sædceller? Det kan være en hård og til tider chokerende ting at høre - men det betyder ikke, at faderskab er udelukket. For at forstå den bedste måde at håndtere et lavt sædtal på, er det først og fremmest vigtigt at forstå, hvad der kan være årsagen til det. Der er en lang række faktorer, der kan føre til lavt sædtal - fra genetik og medicinske tilstande til dårlig kost og usunde livsstilsvaner. Her beskriver vi nogle af de vigtigste årsager til dette specifikke mandlige fertilitetsproblem - og giver nogle råd om, hvordan man kan håndtere dem.

Livsstilsfaktorer, der kan forårsage lavt antal sædceller

Livsstilsfaktorer, der kan forårsage lavt antal sædceller

Den gode nyhed er, at det i nogle tilfælde er muligt at forbedre antallet af sædceller ved at tilpasse din livsstil. Hvis dit lave antal sædceller er påvirket af livsstilsfaktorer, kan du se en forbedring i løbet af ganske kort tid - hvis du tager fat på disse faktorer. Sædceller regenereres hver 72. dag, så hvis dit sædtal ser lidt lavt ud, er det en god idé at indføre en sund livsstil, som dine svømmere vil elske (og foretage nogle ændringer, hvis du ikke gør det), og derefter teste 3 måneder senere for at se, om tingene er blevet bedre. Her er nogle vigtige livsstilsfaktorer, som du skal overveje:

Dårlig kost

Der er visse fødevarer, som er fjenden af sædcellernes sundhed - og som kan være en af årsagerne til lavt sædtal. Hvis din kost består af masser af forarbejdede fødevarer, der er rige på sukker eller fulde af transfedtsyrer, bør du forsøge at skære dem væk. Selv om snacks og godbidder er ok en gang imellem, skal du forsøge at reducere dit indtag og i stedet fokusere på at spise nogle af disse superfødevarer til sædceller. En af de vigtigste kostvaner er at få nok frugt og grøntsager, og du bør sigte efter mindst 5 portioner om dagen.

Usund vægt

Forskning har vist, at overvægtige mænd har 11% større sandsynlighed for at have et lavt antal sædceller sammenlignet med mænd med et sundt BMI. På samme måde var overvægtige mænd 42% mere tilbøjelige til at have et lavt antal sædceller end deres normalvægtige kolleger og 81% mere tilbøjelige til ikke at producere nogen sædceller - så det er vigtigt at holde din vægt i et optimalt interval, hvis du håber at stifte en familie. At opretholde en sund kost er det vigtigste for at hjælpe dig med at nå dine mål for sund vægt og regelmæssig motion kan også spille en rolle - og forbedre din hjerte-kar-sundhed og dit kredsløb. 

Dårlige vaner

Vi ved, at rygning, tage stoffer og overdreven alkoholindtagelse er ikke godt for vores generelle velbefindende - og disse ting kan også have en indvirkning på din sædkvalitet. Hvis du står over for lavt sædtal, så prøv at skære ned på disse skadelige vaner, og du kan måske se en forbedring med tiden!

Medicinering

Visse former for medicin, herunder testosteronerstatningsterapi, anabolske steroider og antidepressiva, kan have en indvirkning på din sædkvalitet. Du bør aldrig stoppe med at tage din medicin uden at konsultere din læge, men hvis du forklarer, at dit sædtal er lavt, og du er bekymret for, at medicinen kan påvirke din fertilitet, kan lægen måske rådgive dig om en alternativ behandling, mens du forsøger at blive gravid.

Varme bolde!

Sædcellerne har en tendens til at dø, når de udsættes for for meget varme - hvilket naturligvis kan være med til at sænke antallet af sædceller. Hvis du har været i saunaer og boblebade, har båret stramt undertøj eller dyrket masser af sport, der knuser dine nosser i længere tid (aka cykling), kan det være en del af årsagen til, at dit sædtal er lavt.

 

"Lav sædkvalitet på grund af livsstilsfaktorer er blandt de tilfælde af "uforklarlige". Flere livsstilsfaktorer som rygning, fedme og lavt motionsniveau har vist sig at have en negativ indvirkning på antallet og motiliteten af sædceller.

Dr. Fatin Willendrup, leder af Medical Affairs hos ExSeed Health

 

Medicinske årsager til lavt antal sædceller

 

Spermatocele - alt hvad du behøver at vide

De fleste årsager til lavt sædtal ligger lidt dybere end dine livsstilsvalg. Visse medicinske tilstande påvirker din sædproduktion eller sædets rejse fra testiklerne til sæden. Her er nogle, som du bør være opmærksom på.

Varicocele

En af de mest almindelige medicinske tilstande, der forårsager lavt sædtal, er varicocele. Dette er grundlæggende, når venerne omkring testiklerne og bitestiklerne bliver forstørrede, hvilket gør det svært for testiklerne at regulere deres varme - hvilket skader dine sædceller. Omkring 1 ud af 6 mænd vil have en varicocele på et tidspunkt i deres liv, og selv om der nogle gange er symptomer - som f.eks. en hævet pung - forbliver mange udiagnosticeret, indtil de begynder at påvirke fertiliteten. Men hvis de opdages tidligt, kan de ofte afhjælpes med en simpel operation, og i mange tilfælde kan antallet af sædceller vende tilbage til det normale. Vi har skrevet en praktisk guide til varicoceles her - men hvis du er bekymret for, at du måske har en, skal du helt sikkert tale med din læge hurtigst muligt.

Retrograd sædafgang

Nogle sygdomme som diabetes og visse operationer, der involverer urinrøret, blæren eller prostata, kan føre til noget, der kaldes retrograd ejakulation. Det betyder grundlæggende, at når du får orgasme, går din sæd ind i din blære i stedet for ud af din penis. Dette resulterer ikke kun i et lavt antal sædceller, men kan også betyde, at du har en lav sædvolumen. Hvis du er bekymret for, at retrograd ejakulation kan være årsag til lavt sædtal - så tal med din læge. Der findes operationer og assisterede fertilitetsbehandlinger, der kan hjælpe dig!

CBAVD (Congenital Bilateral Aplasia of Vas Deferens)

Denne ret sjældne tilstand opstår, når de rør, der fører sædceller ud af testiklerne (også kendt som vas deferens), ikke udvikler sig korrekt. I de fleste tilfælde udvikler og fungerer testiklerne normalt - så der er sædceller til stede - men de bliver ikke en del af din sæd, hvilket kan føre til et lavt sædtal. Selv om dette kan være en skræmmende diagnose, er det i mange tilfælde stadig muligt at blive far takket være assisterede fertilitetsbehandlinger, der kan udvinde sæd direkte fra testiklerne til brug for ICSI.

Genetiske årsager til lavt antal sædceller

Nogle gange er årsagen til dit lave antal sædceller lidt mere kompleks end at du ikke får nok vitaminer i din kost. Nogle mænd, der oplever lavt antal sædceller og infertilitet, er påvirket af genetiske defekter, der kan medføre, at antallet og kvaliteten af sædceller er unormale. Nogle af de vigtigste at være opmærksom på er:

Klinefelters syndrom

De fleste mænd har XY-kromosomer, men mænd med Klinefelters syndrom har et ekstra X-kromosom, hvilket giver dem XXY. Denne tilstand er mere almindelig, end du måske tror, idet 1 ud af 500-1000 mænd har den. Mænd med Klinefelters syndrom har ofte et meget lavt testosteronniveau og kan også opleve, at de har et meget lavt antal sædceller - hvilket kan påvirke deres chancer for at blive gravide på naturlig vis. Der findes ingen "kur" for Klinefelter, men nogle mænd kan få udtaget sædceller direkte fra deres testikler og bruge dem til at befrugte æg ved hjælp af assisteret intracytoplasmisk sædinjektion (ICSI).

Cystisk fibrose-gen

Cystisk fibrose rammer over 70.000 mennesker på verdensplan - med åndedrætsbesvær som det mest kendte symptom. Forskningen har imidlertid identificeret forskellige former for cystisk fibrose, som kan påvirke fertiliteten hos mænd. Mænd med denne form for cystisk fibrose har ikke noget vas deferens, det rør, der fører sæd fra testiklerne til urinrøret - hvilket ville indikere et lavt eller intet sædtal ved en test. I mange tilfælde produceres sædcellerne normalt, men de kommer ikke ud i sæden - så sædceller kan udvindes direkte fra testiklerne og bruges i assisterede fertilitetsbehandlinger (ICSI).

Y-kromosom-mikrodeletioner

En mindre almindelig genetisk årsag til lavt antal sædceller er Y-kromosom-mikrodeletioner. Vores genetiske sammensætning er så kompleks og fint afbalanceret, at hvis dele af Y-kromosomet, der er relateret til frugtbarhed, slettes, kan det have en afsmittende effekt på antallet af sædceller. Placeringen af disse deletioner vil afgøre, om en mand er helt ufrugtbar, eller om det er muligt at udvinde sæd fra testiklen til brug ved assisteret fertilitet.

Genetisk rådgivning og donorsæd

Selv om der ved nogle genetiske sygdomme er mulighed for at blive undfanget ved hjælp af assisteret fertilitetsbehandling, er der andre faktorer, der skal tages i betragtning. Da genetiske anomalier er arvelige, vælger nogle mænd ikke at blive far til børn med deres egen sæd for ikke at give tilstanden eller syndromet videre. Selv om det kan være en vanskelig beslutning at træffe, ønsker mange kommende fædre at beskytte deres børn mod fertilitets- eller sundhedsproblemer senere hen - og potentielt livstruende sygdomme som f.eks. cystisk fibrose. Hvis du bliver diagnosticeret med en genetisk tilstand som de ovenfor nævnte, bør du tilbydes genetisk rådgivning - og dette er et sikkert sted, hvor du kan drøfte dine muligheder og forskellige andre veje til forældreskab, herunder brug af donorsæd.

Hvis du har fået et lavt antal sædceller ved hjælp af din ExSeed-test, er der masser af støtte at hente. Du kan følge vores 90 dages bootcamp for at hjælpe dig med at tage fat på vigtige livsstilsfaktorer, eller snak med en af vores medicinske eksperter, som kan give dig skræddersyet rådgivning om dine næste skridt.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail
ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Månedligt abonnement på genopfyldningssæt

£24.99 / måned

combi-2-min.png
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Mere til udforske

Vores produkter

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

refill-1-min.png
ExSeed opfyldningssæt (5 test)

£79.99

combi-2-min.png
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.