Czy wyniki badania nasienia wskazują, że możesz mieć niską liczbę plemników? Może to być trudna, a czasem nawet szokująca wiadomość. Nie oznacza to jednak, że nie masz szans na ojcostwo. Aby poradzić sobie z niską liczbą plemników, musisz najpierw zrozumieć, co może być tego przyczyną. Na liczbę plemników może wpływać cała gama czynników. Obejmują one zarówno uwarunkowania genetyczne i schorzenia, jak i nieodpowiednią dietę oraz niezdrowe nawyki życiowe. Poniżej przedstawiamy niektóre z głównych przyczyn – oraz udzielamy porad, jak sobie z nimi radzić.
Czynniki związane ze stylem życia, które mogą powodować niską liczbę plemników
Dobra wiadomość? W niektórych przypadkach można poprawić liczbę plemników, zmieniając styl życia. Jeśli za niską liczbą plemników stoją czynniki związane ze stylem życia, poprawa może nastąpić już w dość krótkim czasie. Plemniki odnawiają się mniej więcej co 72 dni. Jeśli więc Twoja liczba plemników wydaje się nieco niska, zacznij prowadzić zdrowy tryb życia, który z pewnością spodoba się Twoim „pływakom”. Następnie Domowy test stężenia plemników Za 3 miesiące sprawdź, czy sytuacja uległa poprawie. Oto kilka kluczowych czynników związanych ze stylem życia, które warto wziąć pod uwagę:
Zła dieta
Niektóre produkty spożywcze są szkodliwe dla zdrowia plemników. Czy Twoja dieta zawiera dużo przetworzonej żywności, produktów słodkich lub bogatych w tłuszcze trans? Postaraj się je wyeliminować. Przekąski i słodycze są dopuszczalne od czasu do czasu, ale ogranicz ich spożycie. Zamiast tego skup się na spożywaniu niektórych z poniższych produktów superżywność dla plemników. Spożywanie wystarczającej ilości owoców i warzyw to jeden z najważniejszych nawyków, dlatego staraj się jeść co najmniej 5 porcji dziennie.
Niezdrowa waga
Badania przeprowadzone przez Szkołę Zdrowia Publicznego im. T.H. Chana na Uniwersytecie Harvarda wynika z tego, że mężczyźni z nadwagą są o 11% bardziej narażeni na niską liczbę plemników niż mężczyźni o zdrowym wskaźniku BMI. Mężczyźni otyli byli o 42% bardziej narażeni na niską liczbę plemników, a o 81% bardziej narażeni na całkowity brak plemników. Dlatego utrzymanie wagi w optymalnym zakresie ma znaczenie, jeśli planujesz założyć rodzinę. Najważniejsza jest tutaj zdrowa dieta. Pomocne są również regularne ćwiczenia fizyczne, które poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i krążenie.
Złe nawyki
Wiemy, że palenie, zażywanie narkotyków oraz nadmierne spożywanie alkoholu negatywnie wpływać na nasze ogólne samopoczucie. Czynniki te mogą również oddziaływać na zdrowie plemników. Jeśli borykasz się z niską liczbą plemników, spróbuj ograniczyć te szkodliwe nawyki. Z czasem możesz zauważyć poprawę!
Leki
Niektóre leki mogą wpływać na jakość nasienia. Należą do nich terapia zastępcza testosteronem, sterydy anaboliczne oraz leki przeciwdepresyjne. Nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem. Należy jednak poinformować lekarza o niskiej liczbie plemników i obawach dotyczących płodności. Być może lekarz będzie w stanie zaproponować alternatywny sposób leczenia na czas starań o poczęcie dziecka.
Hot Balls!
Plemniki mają tendencję do obumierania pod wpływem zbyt wysokiej temperatury. To oczywiście może przyczyniać się do obniżenia liczby plemników. Czy często korzystasz z sauny i jacuzzi, nosisz ciasną bieliznę lub jeździsz na rowerze przez długi czas? Każdy z tych czynników może być jedną z przyczyn niskiej liczby plemników.
"Niska jakość nasienia spowodowana czynnikami związanymi ze stylem życia jest jednym z przypadków "niewyjaśnionych". Wykazano, że kilka czynników związanych ze stylem życia, takich jak palenie tytoniu, otyłość i niski poziom aktywności fizycznej, ma negatywny wpływ na liczbę i ruchliwość plemników.
Dr Fatin Willendrup, dyrektor ds. medycznych w ExSeed Health
Medyczne przyczyny niskiej liczby plemników
Większość przyczyn niskiej liczby plemników wykracza poza kwestie związane ze stylem życia. Niektóre schorzenia wpływają na produkcję plemników lub na ich drogę z jąder do nasienia. Oto kilka z nich, na które warto zwrócić uwagę.
Żylaki powrózka nasiennego
Żylaki powrózka nasiennego są jedną z najczęstszych przyczyn medycznych niskiej liczby plemników. Do ich powstania dochodzi, gdy żyły wokół jąder i najądrzy ulegają rozszerzeniu. Utrudnia to jądrom regulację temperatury, co powoduje uszkodzenia plemników. Żylaki powrózka nasiennego wpływają na około 1 na 5 mężczyzn (15–20%). Czasami występują objawy, takie jak obrzęk moszny, ale wiele przypadków pozostaje nierozpoznanych, dopóki nie zaczną one wpływać na płodność. W przypadku wczesnego wykrycia często wystarczy prosty zabieg chirurgiczny, a liczba plemników może powrócić do normy. Opublikowaliśmy artykuł na ten temat podręczny przewodnik po żylakach tutaj – ale jeśli podejrzewasz, że to właśnie to, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
Wytrysk wsteczny
Cukrzyca oraz niektóre zabiegi chirurgiczne dotyczące cewki moczowej, pęcherza moczowego lub prostaty mogą prowadzić do wytrysku wstecznego. Oznacza to, że podczas orgazmu nasienie trafia do pęcherza moczowego zamiast wydostawać się na zewnątrz przez penisa. Skutkiem tego jest niska liczba plemników, a także może to oznaczać małą objętość nasienia. Martwisz się, że przyczyną niskiej liczby plemników może być wytrysk wsteczny? Porozmawiaj z lekarzem. Zabiegi chirurgiczne i metody wspomaganego rozrodu mogą pomóc!
CBAVD (wrodzona obustronna aplazja naczyń krwionośnych)
Ta dość rzadka wada dotyczy przewodów odprowadzających plemniki z jąder (nasieniowodów), które nie rozwijają się prawidłowo. W większości przypadków jądra rozwijają się i funkcjonują normalnie, więc plemniki są obecne. Nie przedostają się one jednak do nasienia, co może skutkować niską liczbą plemników (MedlinePlus Genetics, Narodowy Instytut Zdrowia (NIH)). Ta diagnoza może budzić obawy. Mimo to wielu mężczyzn nadal zostaje ojcami dzięki zabiegom polegającym na pobraniu nasienia bezpośrednio z jąder w celu wykorzystania go w procedurze ICSI.
Genetyczne przyczyny niskiej liczby plemników
Czasami przyczyna niskiej liczby plemników jest bardziej złożona niż tylko niedobór witamin. U niektórych mężczyzn borykających się z niską liczbą plemników i niepłodnością występują wady genetyczne. Mogą one powodować nieprawidłowości w liczbie i jakości plemników. Oto najważniejsze z nich, o których warto wiedzieć:
Zespół Klinefeltera
Większość mężczyzn ma chromosomy XY. Mężczyźni z zespołem Klinefeltera mają dodatkowy chromosom X, co oznacza, że ich układ chromosomowy to XXY. Schorzenie to występuje częściej, niż mogłoby się wydawać, dotykając około 1 na 650 noworodków płci męskiej. Mężczyźni ci często mają bardzo niski poziom testosteronu, a ponadto mogą charakteryzować się bardzo małą liczbą plemników. Może to zmniejszyć ich szanse na poczęcie w sposób naturalny. Nie ma ‘lekarstwa’ na zespół Klinefeltera. Jednak u niektórych mężczyzn można pobrać plemniki bezpośrednio z jąder i wykorzystać je do zapłodnienia komórek jajowych za pomocą metody wspomaganego wstrzyknięcia plemnika do cytoplazmy komórki jajowej (ICSI).
Gen mukowiscydozy
Mukowiscydoza dotyka ponad 70 000 osób na całym świecie, a jej najbardziej znanym objawem są trudności w oddychaniu. Jednak badania wykazały istnienie różnych postaci tej choroby, które mogą również wpływać na płodność mężczyzn. Mężczyźni cierpiący na tę postać nie posiadają nasieniowodu – przewodu, który transportuje plemniki z jąder do cewki moczowej. Wynikiem tego jest niska liczba plemników lub ich całkowity brak w badaniu. W wielu przypadkach plemniki są wytwarzane prawidłowo, ale nie przedostają się do nasienia. Lekarze mogą wówczas pobrać plemniki bezpośrednio z jąder w celu wykorzystania ich w zabiegach wspomaganego rozrodu (ICSI).
Mikrodelecje chromosomu Y
Mniej powszechną genetyczną przyczyną niskiej liczby plemników są mikrodelecje chromosomu Y. Nasz materiał genetyczny jest złożony i precyzyjnie zrównoważony. Jeśli brakuje fragmentów chromosomu Y związanych z płodnością, może to mieć wpływ na liczbę plemników. Lokalizacja tych delecji decyduje o tym, czy mężczyzna jest całkowicie bezpłodny, czy też lekarze nadal mogą pobrać plemniki z jądra w celu zastosowania metod wspomaganego rozrodu.
Doradztwo genetyczne i nasienie dawcy
Niektóre schorzenia genetyczne nadal pozwalają na poczęcie dzięki zabiegom wspomaganego rozrodu. Należy jednak wziąć pod uwagę również inne czynniki. Anomalie genetyczne są dziedziczne, dlatego niektórzy mężczyźni decydują się nie spłodzić potomstwa przy użyciu własnego nasienia. Jest to trudna decyzja. Wielu przyszłych ojców pragnie po prostu uchronić swoje dzieci przed problemami z płodnością lub zdrowiem w przyszłości, w tym przed schorzeniami potencjalnie zagrażającymi życiu, takimi jak mukowiscydoza. Diagnoza taka jak te wymienione powyżej powinna wiązać się z konsultacją genetyczną. Jest to bezpieczna przestrzeń do omówienia dostępnych opcji i innych dróg do rodzicielstwa, w tym wykorzystania nasienia dawcy.
Czy wynik testu ExSeed wykazał niską liczbę plemników? Możesz liczyć na szerokie wsparcie. Skorzystaj z naszych 90 Day Bootcamp aby zająć się kluczowymi czynnikami związanymi ze stylem życia lub porozmawiać z jednym z naszych ekspertów medycznych w celu uzyskania spersonalizowanych porad dotyczących dalszych kroków.
