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Causas del bajo recuento de espermatozoides

¿Cuáles son las causas de un recuento bajo de espermatozoides?
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¿Su análisis de esperma indica que podría tener un recuento bajo de espermatozoides? Puede ser una noticia dura y a veces chocante, pero no significa que la paternidad esté descartada. Para saber cuál es la mejor forma de tratar un recuento bajo de espermatozoides, en primer lugar es importante comprender cuál puede ser la causa. Hay toda una serie de factores que pueden provocar un recuento bajo de espermatozoides, desde la genética y las enfermedades hasta una dieta inadecuada y hábitos de vida poco saludables. A continuación exponemos algunas de las principales causas de este problema específico de la fertilidad masculina y damos algunos consejos sobre cómo tratarlas.

Factores del estilo de vida que pueden provocar un recuento bajo de espermatozoides

Factores del estilo de vida que pueden provocar un recuento bajo de espermatozoides

La buena noticia es que, en algunos casos, el recuento de espermatozoides puede mejorar adaptando el estilo de vida. Si su bajo recuento de espermatozoides está influido por factores relacionados con el estilo de vida, podría notar una mejoría en muy poco tiempo, si se abordan estos factores. Los espermatozoides se regeneran cada 72 días, por lo que si su recuento de espermatozoides parece un poco bajo, es una buena idea adoptar un estilo de vida saludable que le guste a sus nadadores (y hacer algunos cambios si no es así) y luego hacer una prueba 3 meses después para ver si las cosas han mejorado. Aquí tienes algunos factores clave del estilo de vida que debes tener en cuenta:

Mala alimentación

Hay ciertos alimentos que son enemigos de la salud de los espermatozoides y podrían ser una de las causas de un recuento espermático bajo. Si en tu dieta abundan los alimentos procesados, con alto contenido en azúcar o en grasas trans, deberías intentar eliminarlos. Aunque los tentempiés y los caprichos están bien de vez en cuando, intenta reducir su consumo y céntrate en comer algunos de estos alimentos superalimentos para el esperma. Uno de los hábitos alimentarios más importantes es consumir suficiente fruta y verdura, y el objetivo debe ser tomar al menos 5 raciones al día.

Peso no saludable

Las investigaciones indican que los hombres con sobrepeso tienen 11% más probabilidades de tener un recuento bajo de espermatozoides que los hombres con un IMC saludable. Del mismo modo, los hombres obesos tenían 42% más probabilidades de tener un recuento bajo de espermatozoides que sus compañeros de peso normal y 81% más probabilidades de no producir espermatozoides, por lo que mantener su peso en un rango óptimo es importante si espera formar una familia. Mantener una dieta sana es lo más importante para ayudarle a alcanzar sus objetivos de peso saludable y ejercicio regular además de mejorar la salud cardiovascular y la circulación. 

Malos hábitos

Sabemos que fumando, tomar drogas y beber alcohol en exceso no es bueno para nuestro bienestar general - y estas cosas también podrían tener un impacto en la salud de su esperma. Si tienes un recuento de espermatozoides bajo, intenta reducir estos hábitos nocivos y puede que notes una mejora con el tiempo.

Medicamentos

Algunos medicamentos, como la terapia de sustitución de testosterona, los esteroides anabolizantes y los antidepresivos, pueden afectar a la salud de su esperma. Nunca debe dejar de tomar sus medicamentos sin consultar a su médico, pero si le explica que su recuento de espermatozoides es bajo y le preocupa que la medicación pueda estar afectando a su fertilidad, es posible que pueda aconsejarle un tratamiento alternativo mientras intenta concebir.

¡Bolas calientes!

Los espermatozoides tienden a morir cuando se exponen a demasiado calor, lo que evidentemente puede contribuir a reducir el recuento de espermatozoides. Si has estado yendo a saunas y jacuzzis, llevando ropa interior ajustada o practicando deportes que te machacan las pelotas durante largos periodos de tiempo (como el ciclismo), esto podría ser parte de la causa de que tu recuento de espermatozoides sea bajo.

 

"La baja calidad del esperma debida a factores relacionados con el estilo de vida es uno de los casos "inexplicables". Se ha demostrado que varios factores relacionados con el estilo de vida, como el tabaquismo, la obesidad y un bajo nivel de ejercicio, tienen un impacto negativo en el recuento y la movilidad de los espermatozoides.

Dr. Fatin Willendrup, Director de Asuntos Médicos de ExSeed Health

 

Causas médicas del recuento bajo de espermatozoides

 

Espermatocele - Todo lo que debe saber

La mayoría de las causas de un recuento bajo de espermatozoides van un poco más allá de sus elecciones de estilo de vida. Ciertas enfermedades afectan a la producción de esperma o al trayecto que recorren los espermatozoides desde los testículos hasta el semen. Éstas son algunas de las que debería conocer.

Varicocele

Una de las afecciones médicas más comunes que provocan un bajo recuento de espermatozoides es el varicocele. Se trata básicamente de un agrandamiento de las venas que rodean los testículos y el epidídimo, lo que dificulta la regulación térmica de los testículos y daña los espermatozoides. Alrededor de 1 de cada 6 hombres padecerá varicocele en algún momento de su vida y, aunque a veces hay síntomas, como la inflamación del escroto, muchos no se diagnostican hasta que empiezan a afectar a la fertilidad. Sin embargo, si se detectan a tiempo, a menudo pueden rectificarse con una sencilla intervención quirúrgica y, en muchos casos, el recuento de espermatozoides puede volver a la normalidad. Hemos escrito un guía práctica sobre el varicocele - pero si le preocupa que pueda tener uno, hable con su médico lo antes posible.

Eyaculación retrógrada

Algunas enfermedades, como la diabetes, y ciertas intervenciones quirúrgicas en la uretra, la vejiga o la próstata pueden provocar una eyaculación retrógrada. Básicamente, esto significa que, cuando llegas al orgasmo, el semen entra en la vejiga en lugar de salir del pene. Esto no sólo provoca un bajo recuento de espermatozoides, sino que también podría significar que tienes un bajo volumen de esperma. Si te preocupa que la eyaculación retrógrada pueda estar causando un recuento bajo de espermatozoides, habla con tu médico. Existen intervenciones quirúrgicas y tratamientos de fertilidad asistida que pueden ayudarte.

CBAVD (Aplasia Bilateral Congénita del Vaso deferente)

Este trastorno poco frecuente se produce cuando los conductos que transportan los espermatozoides fuera de los testículos (también conocidos como conductos deferentes) no se desarrollan correctamente. En la mayoría de los casos, los testículos se desarrollan y funcionan con normalidad, por lo que hay espermatozoides, pero no llegan a formar parte del semen, lo que puede dar lugar a un recuento bajo de espermatozoides. Aunque éste puede ser un diagnóstico intimidatorio, en muchos casos aún es posible ser padre gracias a los tratamientos de fertilidad asistida que pueden extraer semen directamente de los testículos para utilizarlo en la ICSI.

Causas genéticas del bajo recuento de espermatozoides

A veces, el motivo de un recuento bajo de espermatozoides es algo más complejo que no ingerir suficientes vitaminas en la dieta. Algunos hombres que experimentan un bajo recuento de espermatozoides e infertilidad se ven afectados por defectos genéticos que pueden hacer que el recuento y la calidad de los espermatozoides sean anormales. Algunos de los más importantes son:

Síndrome de Klinefelter

La mayoría de los hombres tienen cromosomas XY, pero los que padecen el síndrome de Klinefelter tienen un cromosoma X de más, es decir, XXY. Este trastorno es más frecuente de lo que se cree, ya que lo padecen 1 de cada 500-1000 hombres. Los hombres con síndrome de Klinefelter suelen tener niveles muy bajos de testosterona, y también es posible que tengan un recuento muy bajo de espermatozoides, lo que puede afectar a sus posibilidades de concebir de forma natural. No existe una "cura" para el síndrome de Klinefelter, pero a algunos hombres se les puede extraer esperma directamente de los testículos y utilizarlo para fecundar óvulos mediante la inyección intracitoplasmática asistida de espermatozoides (ICSI).

Gen de la fibrosis quística

La fibrosis quística afecta a más de 70.000 personas en todo el mundo, siendo los problemas respiratorios el síntoma más conocido. Sin embargo, la investigación ha identificado diferentes formas de fibrosis quística que pueden afectar a la fertilidad de los hombres. Los hombres con este tipo de fibrosis quística carecen de conducto deferente, el conducto que transporta los espermatozoides de los testículos a la uretra, lo que indicaría un recuento bajo o nulo de espermatozoides en un análisis. En muchos casos, los espermatozoides se producen con normalidad, pero no salen en el semen, por lo que podrían extraerse directamente de los testículos y utilizarse en tratamientos de fertilidad asistida (ICSI).

Microdeleciones del cromosoma Y

Una causa genética menos frecuente del bajo recuento de espermatozoides son las microdeleciones del cromosoma Y. Nuestra composición genética es tan compleja y está tan finamente equilibrada que, si se suprimen partes del cromosoma Y relacionadas con la fertilidad, esto puede repercutir en el recuento de espermatozoides. La localización de estas deleciones determinará si un hombre es totalmente infértil o si es posible extraer esperma del testículo para utilizarlo en fertilidad asistida.

Asesoramiento genético y esperma de donante

Aunque con algunas afecciones genéticas existe la posibilidad de concebir mediante tratamientos de fertilidad asistida, hay otros factores que deben tenerse en cuenta. Como las anomalías genéticas son hereditarias, algunos hombres deciden no engendrar hijos con su propio esperma para no transmitir la enfermedad o el síndrome. Aunque puede ser una decisión difícil, muchos futuros padres quieren proteger a sus hijos de problemas de fertilidad o salud en el futuro, y de enfermedades potencialmente mortales como la fibrosis quística. Si se le diagnostica una enfermedad genética como las mencionadas anteriormente, se le ofrecerá asesoramiento genético, un espacio seguro en el que podrá debatir sus opciones y otras vías para ser padre, incluido el uso de semen de donante.

Si el resultado de la prueba ExSeed indica un recuento bajo de espermatozoides, dispone de todo el apoyo necesario. Puede seguir nuestro Campo de entrenamiento de 90 días para ayudarle a abordar los factores clave de su estilo de vida, o hable con uno de nuestros expertos médicos, que podrá asesorarle sobre los pasos a seguir.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.