¿Tu análisis de esperma ha indicado que podrías tener un recuento bajo de espermatozoides? Esto puede ser difícil de aceptar y, a veces, incluso impactante. Pero eso no significa que la paternidad esté fuera de tu alcance. Para hacer frente a un recuento bajo de espermatozoides, primero debes comprender cuáles podrían ser las causas. Hay toda una serie de factores que pueden reducir el recuento de espermatozoides. Estos van desde la genética y las afecciones médicas hasta una dieta deficiente y unos hábitos de vida poco saludables. A continuación, te exponemos algunas de las causas principales y te ofrecemos algunos consejos sobre cómo abordarlas.
Factores del estilo de vida que pueden provocar un recuento bajo de espermatozoides
¿La buena noticia? En algunos casos, puedes mejorar el recuento de espermatozoides adaptando tu estilo de vida. Si tu recuento bajo se debe a factores relacionados con el estilo de vida, podrías notar una mejora en muy poco tiempo. Los espermatozoides se regeneran aproximadamente cada 72 días. Así que, si tu recuento parece un poco bajo, adopta un estilo de vida saludable que les encantará a tus espermatozoides. A continuación, toma un prueba casera de concentración de esperma Dentro de tres meses, para ver si la situación ha mejorado. A continuación, te indicamos algunos factores clave relacionados con el estilo de vida que debes tener en cuenta:
Mala alimentación
Hay ciertos alimentos que son perjudiciales para la salud de los espermatozoides. ¿Tu dieta incluye muchos alimentos procesados, azucarados o ricos en grasas trans? Intenta eliminarlos. Los aperitivos y los dulces están bien de vez en cuando, pero reduce su consumo. En su lugar, céntrate en comer algunos de estos superalimentos para el esperma. Consumir suficiente fruta y verdura es uno de los hábitos más importantes, así que intenta tomar al menos 5 raciones al día.
Peso no saludable
Investigación de la Facultad de Salud Pública T.H. Chan de Harvard muestra que los hombres con sobrepeso tienen un 11% más de probabilidades de presentar un recuento bajo de espermatozoides que los hombres con un IMC saludable. Los hombres obesos tenían un 42% más de probabilidades de presentar un recuento bajo y un 81% más de probabilidades de no producir espermatozoides. Por lo tanto, mantener el peso dentro de unos límites óptimos es importante si deseas formar una familia. Una alimentación saludable es lo más importante en este sentido. El ejercicio físico regular también ayuda y mejora la salud cardiovascular y la circulación.
Malos hábitos
Sabemos que fumar, consumir drogas y beber alcohol en exceso perjudicar nuestro bienestar general. Estos factores también podrían afectar a la salud de tus espermatozoides. Si tienes un recuento bajo de espermatozoides, intenta reducir estos hábitos nocivos. ¡Es posible que notes una mejora con el tiempo!
Medicamentos
Algunos medicamentos podrían afectar a la salud de tus espermatozoides. Entre ellos se incluyen la terapia de sustitución de testosterona, los esteroides anabólicos y los antidepresivos. Nunca dejes de tomar tus medicamentos sin consultar antes con tu médico. Pero coméntale que tu recuento de espermatozoides es bajo y que te preocupa tu fertilidad. Es posible que pueda recomendarte un tratamiento alternativo mientras intentas concebir.
¡Bolas calientes!
Los espermatozoides tienden a morir cuando se exponen a un calor excesivo. Es evidente que esto puede influir en la disminución del recuento espermático. ¿Has estado yendo a saunas y jacuzzis, llevando ropa interior ajustada o montando en bicicleta durante largos tramos? Cualquiera de estas actividades podría ser parte del motivo por el que tu recuento es bajo.
"La baja calidad del esperma debida a factores relacionados con el estilo de vida es uno de los casos "inexplicables". Se ha demostrado que varios factores relacionados con el estilo de vida, como el tabaquismo, la obesidad y un bajo nivel de ejercicio, tienen un impacto negativo en el recuento y la movilidad de los espermatozoides.
Dr. Fatin Willendrup, Director de Asuntos Médicos de ExSeed Health
Causas médicas del recuento bajo de espermatozoides
La mayoría de las causas de un recuento bajo de espermatozoides van más allá de los hábitos de vida. Ciertas afecciones médicas afectan a la producción de esperma o al recorrido de los espermatozoides desde los testículos hasta el semen. A continuación, te indicamos algunas de las que debes tener en cuenta.
Varicocele
El varicocele es una de las causas médicas más frecuentes de la baja concentración de espermatozoides. Se produce cuando las venas que rodean los testículos y el epidídimo se dilatan. Esto dificulta que los testículos regulen su temperatura, lo que daña los espermatozoides. Los varicoceles afectan a aproximadamente 1 de cada 5 hombres (15–20%). A veces se presentan síntomas, como hinchazón del escroto, pero muchos casos no se diagnostican hasta que empiezan a afectar a la fertilidad. Si se detectan a tiempo, a menudo basta con una sencilla intervención quirúrgica para solucionarlos, y el recuento de espermatozoides puede volver a la normalidad. Hemos escrito un guía práctica sobre el varicocele – pero si crees que lo tienes, acude a tu médico lo antes posible.
Eyaculación retrógrada
La diabetes y ciertas intervenciones quirúrgicas que afectan a la uretra, la vejiga o la próstata pueden provocar una eyaculación retrógrada. Esto significa que, al alcanzar el orgasmo, el semen se dirige hacia la vejiga en lugar de salir por el pene. El resultado es un recuento bajo de espermatozoides, lo que también podría implicar un volumen bajo de esperma. ¿Te preocupa que la eyaculación retrógrada pueda ser la causa de tu bajo recuento? Consulta a tu médico. ¡Las intervenciones quirúrgicas y los tratamientos de reproducción asistida pueden ayudarte!
CBAVD (Aplasia Bilateral Congénita del Vaso deferente)
Esta afección, bastante poco frecuente, afecta a los conductos que transportan los espermatozoides desde los testículos (los conductos deferentes), que no se desarrollan correctamente. En la mayoría de los casos, los testículos se desarrollan y funcionan con normalidad, por lo que hay espermatozoides presentes. Sin embargo, estos no llegan a formar parte del semen, lo que puede dar lugar a un recuento bajo de espermatozoides (MedlinePlus Genetics, NIH). Puede ser un diagnóstico que intimida. Aun así, muchos hombres llegan a ser padres gracias a los tratamientos que extraen espermatozoides directamente de los testículos para utilizarlos en la ICSI.
Causas genéticas del bajo recuento de espermatozoides
A veces, la causa de un recuento espermático bajo es más compleja que una simple falta de vitaminas. Algunos hombres que padecen un recuento espermático bajo e infertilidad se ven afectados por defectos genéticos. Estos pueden provocar que el recuento y la calidad de los espermatozoides sean anormales. Estos son los más importantes que hay que tener en cuenta:
Síndrome de Klinefelter
La mayoría de los hombres tienen cromosomas XY. Los hombres con síndrome de Klinefelter tienen un cromosoma X adicional, por lo que su cariotipo es XXY. Es más frecuente de lo que se podría pensar, ya que afecta a aproximadamente 1 de cada 650 recién nacidos varones. Estos hombres suelen tener niveles muy bajos de testosterona y también pueden presentar un recuento espermático muy bajo. Esto puede reducir sus posibilidades de concebir de forma natural. No existe una ‘cura’ para el síndrome de Klinefelter. Sin embargo, a algunos hombres se les puede extraer esperma directamente de los testículos y utilizarlo para fecundar óvulos mediante la inyección intracitoplasmática de espermatozoides (ICSI).
Gen de la fibrosis quística
La fibrosis quística afecta a más de 70 000 personas en todo el mundo, siendo la dificultad para respirar su síntoma más conocido. Sin embargo, las investigaciones han identificado diferentes formas que también pueden afectar a la fertilidad masculina. Los hombres que padecen este tipo de fibrosis quística carecen de conducto deferente, el conducto que transporta los espermatozoides desde los testículos hasta la uretra. Esto se traduciría en un recuento de espermatozoides bajo o nulo en un análisis. En muchos casos, los espermatozoides se producen con normalidad, pero no llegan a salir con el semen. En estos casos, los médicos pueden extraer espermatozoides directamente de los testículos para utilizarlos en tratamientos de fertilidad asistida (ICSI).
Microdeleciones del cromosoma Y
Una causa genética menos habitual de la baja concentración de espermatozoides son las microdeleciones del cromosoma Y. Nuestra composición genética es compleja y está en delicado equilibrio. Si faltan partes del cromosoma Y relacionadas con la fertilidad, esto puede tener un efecto en cadena sobre el recuento de espermatozoides. La ubicación de estas deleciones determina si un hombre es totalmente infértil o si los médicos aún pueden extraer espermatozoides del testículo para la reproducción asistida.
Asesoramiento genético y esperma de donante
Algunas enfermedades genéticas permiten, no obstante, la concepción mediante tratamientos de reproducción asistida. Pero hay otros factores que hay que tener en cuenta. Las anomalías genéticas son hereditarias, por lo que algunos hombres deciden no tener hijos con su propio esperma. Se trata de una decisión difícil. Muchos futuros padres simplemente quieren proteger a sus hijos de posibles problemas de fertilidad o de salud en el futuro, incluidas enfermedades potencialmente mortales como la fibrosis quística. Un diagnóstico como los mencionados anteriormente debería ir acompañado de asesoramiento genético. Se trata de un espacio seguro para analizar tus opciones y otras vías para ser padre, incluida la utilización de esperma de un donante.
¿Has obtenido un resultado de recuento bajo de espermatozoides en tu prueba ExSeed? Hay mucha ayuda disponible. Sigue nuestros Campo de entrenamiento de 90 días para abordar los factores clave relacionados con el estilo de vida, o hablar con uno de nuestros expertos médicos para recibir asesoramiento personalizado sobre los próximos pasos que debes dar.
