Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud
Indholdsfortegnelse

Ideer til vintervelvære fra Skandinavien

Når det kommer til vintervelvære, er der ingen, der gør det bedre end skandinaverne - og som en virksomhed, der er grundlagt af fyre fra Danmark, vil vi gerne dele visdommen med dig!

Uanset om det er at komme ud i den friske (men kolde) luft eller få mest muligt ud af at hvile derhjemme, er skandinaverne berømte for deres balance, sundhed og årstidsbestemte tilgang til wellness.

Det fede er, at mange af disse metoder ikke kun er gode for din fysiske og mentale sundhed - men også for din fertilitet.

 

Friluftsliv - at leve under åben himmel

Friluftsliv - som bogstaveligt talt betyder "frit luftliv" - er et udtryk, der blev opfundet af den norske dramatiker Henrik Ibsen i hans digt "På højden" fra 1859, og for mange skandinaver er det en livsstil.
At komme ud af huset og tilbringe tid i det fri er så indgroet i den norske kultur, at det endda er indregnet i deres arbejdsuge!

I vintermånederne kan det være fristende at gå helt i hi, men Friluftsliv opfordrer dig til at være i kontakt med naturen uanset vejret. Det handler heller ikke om en bestemt aktivitet, så uanset om du kan lide at vandre op ad et bjerg eller cykle i skoven, kan du finde en Friluftsliv-stemning, der passer til dig.

Mange undersøgelser har vist de mange fordele ved at tilbringe tid i naturen for vores fysisk og mental sundhed og der er endda nogle eksperter, der at fordybe os i grønne områder kan hjælpe med at støtte vores sædkvalitet!

 

Hygge - at nyde de enkle glæder

Den nok mest berømte skandinaviske wellness-trend (ud over at købe sin seng i IKEA) er Hygge. Hygge er et dansk ord, der groft sagt kan oversættes til "hygge", men begrebet er blevet lidt forvirret, efterhånden som populariteten er steget. Mange forbinder hygge med varme tæpper og varm chokolade (og det kan bestemt spille en rolle!), men i Danmark handler det i virkeligheden om den hygge, man føler, når man nyder enkle fornøjelser med gamle venner.

Når det gælder hygge, handler det om at være til stede og sætte tempoet ned - og disse principper kan støtte dit velbefindende og din fertilitet. Vores hurtige, teknologidrevne, moderne liv er ikke befordrende for sunde sædceller (og er en del af grunden til, at Sædkvaliteten er langsomt faldende på globalt plan), så det er helt sikkert en vinteraktivitet, du skal prøve, hvis du vil slappe af med gode venner eller en god bog - og lade din telefon være ude af ligningen!

 

Morgondopp - Morgendukkert

En Morgondopp - eller en morgendukkert - er en svensk tradition, hvor man kaster sig i noget (som regel meget koldt!) vand som det første om morgenen.

Selv om vi ikke alle har Sveriges smukke kystlinje at dyppe os i, vokser koldvandsterapi i popularitet og ser ud til at have mange fordele for mænds sundhed - herunder at reducere blodtrykket og forbedre den kognitive funktion. Det er stadig uvist, om koldtvandsterapi rent faktisk kan forbedre din sædkvalitet, men der er ingen tegn på, at det kan skade den - så Morgondopps er ExSeed-godkendte!

Selv hvis du ikke har lyst til en kold dukkert, er det godt for dit velbefindende at lave en eller anden form for fysisk aktivitet som det første om morgenen. Eksponering for morgensollys hjælper med at regulere dine hormoner og forbedre din søvnkvalitet, hvilket begge er godt nyt for fertiliteten!

 

Päntsdrunk - at drikke i bukserne!

Da vi hørte om den mere moderne finske tradition, var vi nødt til at inkludere den på denne liste! Teknisk set handler 'Päntsdrunk' om at drikke sig fuld derhjemme i undertøj - hvilket nok ikke er en vinterwellness-aktivitet, vi generelt vil anbefale, hvis du forsøger at blive gravid - intens eller regelmæssig... Alkoholforbrug kan skade sædcellernes sundhed trods alt.

Men der er meget, der taler for at hænge ud i sit undertøj derhjemme - især hvis undertøjet er løse boxershorts. Stramme bukser og undertøj, der snører testiklerne sammen, kan gøre det varmt i skridtet. og øger risikoen for varmeskader i vores sædceller, så gør som Finland og tag dem af, så snart du kommer hjem!

 

Lagom - Balance

Den nok vigtigste skandinaviske wellness-trend at læne sig op ad er Lagom - et svensk udtryk, der betyder "ikke for lidt, ikke for meget" eller "lige tilpas". Lagom handler om balance - hvilket er noget, vi alle har brug for, når vi er på en fertilitetsrejse.

Det kan være fristende at tage sundhed og velvære til det yderste - især hvis man kæmper for at blive gravid. Men at tvinge sig selv til at træne hver dag eller skære alt væk fra sin kost bortset fra spinat og grønkål vil aldrig være holdbart. Når det handler om at støtte din sædkvalitet, vil livsstilsændringer, som du kan holde fast i efter vinteren og hele året, være langt mere gavnlige for din fysiske og mentale sundhed, så lad være med at presse dig selv for hårdt eller bebrejde dig selv, hvis du tager en øl eller takeaway i ny og næ!

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg