Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Idéer för vinterhälsa från Skandinavien

När det gäller vinterhälsa är det ingen som gör det bättre än skandinaverna - och som ett företag grundat av killar från Danmark vill vi dela med oss av vår visdom till dig!

Oavsett om det handlar om att komma ut i den friska (men kalla) luften eller göra det bästa av att vila hemma, är skandinaverna kända för sin balans, hälsa och säsongsbetonade inställning till välbefinnande.

Det häftiga är att många av dessa metoder inte bara är bra för din fysiska och psykiska hälsa - utan även för din fertilitet.

 

Friluftsliv - Friluftsliv under bar himmel

Friluftsliv är ett uttryck som myntades av den norske dramatikern Henrik Ibsen i hans dikt På höjden från 1859, och för många skandinaver är det ett sätt att leva.
Att komma ut ur huset och tillbringa tid utomhus är så djupt rotat i den norska kulturen att det till och med ingår i deras arbetsveckor!

Under vintermånaderna kan det vara frestande att helt gå i ide, men Friluftsliv uppmuntrar dig att få kontakt med naturen, oavsett väder. Det handlar inte heller om en viss aktivitet, så oavsett om du gillar att vandra uppför ett berg eller cykla i skogen kan du hitta en Friluftsliv-atmosfär som passar dig.

Många studier har visat på de många fördelar som vistelse i naturen har för våra fysisk och psykisk hälsa och det finns till och med vissa experter som att vistas i grönområden kan bidra till att främja spermiernas hälsa!

 

Hygge - att njuta av enkla nöjen

Den förmodligen mest kända skandinaviska hälsotrenden (bortsett från att köpa sin säng på IKEA) är Hygge. Hygge är ett danskt ord som ungefär betyder "mysighet", men konceptet har blivit något förvirrat i takt med att dess popularitet har ökat. Många förknippar hygge med varma filtar och varm choklad (och det kan säkert spela en roll!) men i Danmark handlar det egentligen om den mysighet man känner när man njuter av enkla nöjen med gamla vänner.

När det gäller Hygge handlar det om att vara närvarande och att sakta ner - och dessa principer kan bidra till ditt välbefinnande och din fertilitet. Våra snabba, teknikdrivna, moderna liv är inte gynnsamma för friska spermier (och är en del av anledningen till spermieantalet minskar långsamt på global skala) så att slå sig ner med goda vänner eller en bra bok - och lämna telefonen utanför ekvationen - är definitivt en vinterhälsoaktivitet du bör prova!

 

Morgondopp - Morgondopp

Morgondopp är den svenska traditionen att kasta sig i lite (oftast mycket kallt!) vatten direkt på morgonen.

Även om vi inte alla har Sveriges vackra kustlinje att doppa oss i, växer kallvattenterapi i popularitet och verkar ha många fördelar för mäns hälsa - inklusive sänkt blodtryck och förbättrad kognitiv funktion. Det är fortfarande oklart om kallvattenterapi faktiskt kan förbättra dina spermiers hälsa, men det finns inga tecken på att det skulle kunna skada dem - så Morgondopps är ExSeed-godkända!

Även om du inte är sugen på en kalldusch är det bra för ditt välbefinnande att göra någon form av fysisk aktivitet direkt på morgonen. Exponering för solljus på morgonen hjälper till att reglera dina hormoner och förbättra din sömnkvalitet, vilket båda är goda nyheter för fertiliteten!

 

Päntsdrunk - Att dricka i byxorna!

När vi hörde talas om den mer moderna finska traditionen var vi tvungna att ta med den på den här listan! Tekniskt sett handlar "Päntsdrunk" om att dricka sig full hemma i underkläderna - vilket förmodligen inte är en vinterhälsovårdsaktivitet som vi generellt skulle rekommendera om du försöker bli gravid - intensivt eller regelbundet alkoholkonsumtion kan skada spermiernas hälsa trots allt.

Men det finns en hel del att säga om att hänga i underkläderna hemma - särskilt om underkläderna är lösa boxershorts. Åtsittande byxor och underkläder som snävar in testiklarna kan göra det varmt i skrevet och ökar risken för värmeskador i våra spermier, så gör som Finland och ta av dig dem så fort du kommer hem!

 

Lagom - Balans

Den förmodligen viktigaste skandinaviska hälsotrenden att luta sig mot är Lagom - en svensk term som betyder "inte för lite, inte för mycket" eller "precis rätt mängd". Lagom handlar om balans - något som vi alla behöver när vi befinner oss på en fertilitetsresa.

Det kan vara så frestande att ta vår hälsa och vårt välbefinnande till det yttersta - särskilt om du kämpar för att bli gravid. Men att tvinga dig själv att träna varje dag eller att utesluta allt från din kost förutom spenat och grönkål kommer aldrig att vara hållbart. När det gäller att stödja din spermiehälsa kommer det att vara mycket mer fördelaktigt för din fysiska och psykiska hälsa att göra livsstilsförändringar som du kan hålla fast vid efter vintern och under hela året, så pressa dig inte för hårt eller slå dig själv om du tar en och annan öl eller takeaway!

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök