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Idee di benessere invernale dalla Scandinavia

Quando si parla di benessere invernale, nessuno lo fa meglio degli scandinavi e, in quanto azienda fondata da ragazzi danesi, vogliamo condividere questa saggezza con voi!

Che si tratti di uscire all'aria aperta (ma fredda) o di sfruttare al meglio il riposo in casa, gli scandinavi sono famosi per il loro equilibrio, la salute e l'approccio stagionale al benessere.

La cosa bella è che molte di queste pratiche non sono solo ottime per la salute fisica e mentale, ma anche per la fertilità.

 

Friluftsliv - Vivere all'aria aperta

Friluftsliv - che letteralmente si traduce come "vita all'aria libera" - è un'espressione coniata dal drammaturgo norvegese Henrik Ibsen nel suo poema del 1859 Sulle alture, e per molti scandinavi è uno stile di vita.
Uscire di casa e trascorrere del tempo all'aria aperta è così radicato nella cultura norvegese che è persino incluso nelle loro settimane lavorative!

Nei mesi invernali si può essere tentati di andare completamente in letargo, ma Friluftsliv vi incoraggia a entrare in contatto con la natura, qualunque sia il tempo. Inoltre, non si tratta di un'attività particolare, quindi sia che vi piaccia fare escursioni in montagna o pedalare nei boschi, potrete trovare l'atmosfera di Friluftsliv che fa per voi.

Molti studi hanno dimostrato la moltitudine di benefici che la permanenza nella natura ha per il nostro organismo. fisico e salute mentale e ci sono anche alcuni esperti che immergersi negli spazi verdi può aiutare a sostenere la salute dello sperma!

 

Hygge - Godere dei piaceri semplici

Probabilmente la tendenza più famosa del benessere scandinavo (a parte l'acquisto del letto all'IKEA) è Hygge. Hygge è una parola danese che si traduce approssimativamente come "intimità", ma il concetto è stato leggermente confuso con l'aumento della sua popolarità. Molti associano l'hygge alle coperte calde e alla cioccolata calda (e questo può certamente fare la sua parte!), ma in Danimarca si tratta in realtà dell'intimità che si prova godendo di piaceri semplici con vecchi amici.

Quando si parla di Hygge, la presenza e il rallentamento sono il nome del gioco, e questi principi possono favorire il benessere e la fertilità. Le nostre vite moderne e frenetiche, guidate dalla tecnologia, non favoriscono la salute degli spermatozoi (e sono parte della ragione per la quale il numero di spermatozoi sta lentamente diminuendo su scala globale) quindi rintanarsi con buoni amici o un buon libro - e lasciare il telefono fuori dall'equazione - è sicuramente un'attività di benessere invernale da provare!

 

Morgondopp - Tuffo mattutino

Il Morgondopp - o bagno mattutino - è la tradizione svedese di immergersi in acqua (di solito molto fredda!) come prima cosa al mattino.

Anche se non tutti abbiamo a disposizione le splendide coste svedesi per immergerci, la terapia dell'acqua fredda sta crescendo in popolarità e sembra avere molti benefici per la salute degli uomini, tra cui la riduzione della pressione sanguigna e il miglioramento delle funzioni cognitive. Non si sa ancora se la terapia dell'acqua fredda possa effettivamente migliorare la salute degli spermatozoi, ma non ci sono segnali che indichino che possa danneggiarli, quindi i Morgondopp sono approvati da ExSeed!

Anche se non avete voglia di immergervi nel freddo, fare una qualche forma di attività fisica di prima mattina è ottimo per il vostro benessere. L'esposizione mattutina alla luce del sole aiuta a regolare gli ormoni e a migliorare la qualità del sonno, entrambi fattori positivi per la fertilità!

 

Päntsdrunk - Bere nei pantaloni!

Quando abbiamo sentito parlare della più moderna tradizione finlandese, non potevamo non includerla in questa lista! Tecnicamente, il "Päntsdrunk" consiste nell'ubriacarsi a casa in mutande, il che probabilmente non è un'attività di benessere invernale che raccomandiamo se state cercando di concepire, sia essa intensa o regolare. Il consumo di alcol può danneggiare la salute dello sperma dopo tutto.

Ma c'è molto da dire sul fatto di uscire in mutande a casa, soprattutto se si tratta di boxer larghi. I pantaloni stretti e la biancheria intima che costringono i testicoli possono rendere la zona inguinale molto calda. e aumentano il rischio di danni da calore nelle cellule spermatiche, quindi prendete esempio dalla Finlandia e toglieteli appena tornate a casa!

 

Lagom - Equilibrio

Probabilmente la tendenza scandinava più importante per il benessere è Lagom, un termine svedese che significa "non troppo poco, non troppo" o "solo la giusta quantità".

La tentazione di portare all'estremo la nostra salute e il nostro benessere può essere forte, soprattutto se state lottando per concepire. Ma costringersi ad allenarsi ogni giorno o a tagliare tutto dalla propria dieta, a parte spinaci e cavoli, non sarà mai sostenibile. Quando si tratta di sostenere la salute degli spermatozoi, fare dei cambiamenti nello stile di vita che si possono mantenere dopo l'inverno e durante tutto l'anno sarà molto più vantaggioso per la vostra salute fisica e mentale, quindi non spingetevi troppo oltre e non rimproveratevi se vi concedete una birra o un takeaway!

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