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Table des matières

Idées de bien-être hivernal en Scandinavie

Lorsqu'il s'agit de bien-être hivernal, personne ne le fait mieux que les Scandinaves - et en tant qu'entreprise fondée par des Danois, nous voulons partager cette sagesse avec vous !

Qu'il s'agisse de sortir à l'air frais (mais froid) ou de profiter au maximum du repos à la maison, les Scandinaves sont réputés pour leur équilibre, leur santé et leur approche saisonnière du bien-être.

Ce qui est génial, c'est que bon nombre de ces pratiques ne sont pas seulement bénéfiques pour votre santé physique et mentale, mais aussi pour votre fertilité.

 

Friluftsliv - Vivre en plein air

Friluftsliv - qui se traduit littéralement par "vie à l'air libre" - est une expression inventée par le dramaturge norvégien Henrik Ibsen dans son poème de 1859 Sur les hauteurs, et pour de nombreux Scandinaves, il s'agit d'un mode de vie.
Sortir de chez soi et passer du temps en plein air est tellement ancré dans la culture norvégienne que cela est même pris en compte dans les semaines de travail !

Pendant les mois d'hiver, il peut être tentant d'hiberner complètement, mais Friluftsliv vous encourage à vous connecter à la nature, quel que soit le temps. Il ne s'agit pas non plus d'une activité particulière, donc que vous aimiez faire de la randonnée en montagne ou du vélo dans les bois, vous pouvez trouver une ambiance Friluftsliv qui vous convienne.

De nombreuses études ont montré la multitude de bénéfices que le temps passé dans la nature a pour notre santé. physique et santé mentale et certains experts estiment même que L'immersion dans les espaces verts peut contribuer à la santé des spermatozoïdes!

 

Hygge - Apprécier les plaisirs simples

La tendance scandinave la plus connue en matière de bien-être (outre le fait d'acheter son lit chez IKEA) est probablement le Hygge. Hygge est un mot danois qui se traduit approximativement par "confort", mais le concept est devenu légèrement confus au fur et à mesure que sa popularité a grimpé en flèche. De nombreuses personnes associent le hygge aux couvertures chaudes et au chocolat chaud (et cela peut certainement jouer un rôle !), mais au Danemark, il s'agit en fait du sentiment de bien-être que l'on ressent en profitant de plaisirs simples avec de vieux amis.

En matière de Hygge, être présent et ralentir est le mot d'ordre - et ces principes peuvent favoriser votre bien-être et votre fertilité. Notre vie moderne, rythmée par la technologie, n'est pas propice à une bonne santé du sperme (et c'est en partie la raison pour laquelle nous ne sommes pas en mesure d'avoir un sperme sain). le nombre de spermatozoïdes diminue lentement à l'échelle mondiale), alors se réfugier avec de bons amis ou un bon livre - et laisser son téléphone en dehors de l'équation - est certainement une activité de bien-être hivernal que vous devriez essayer !

 

Morgondopp - Morning Dip

Le Morgondopp - ou bain matinal - est une tradition suédoise qui consiste à se jeter dans l'eau (généralement très froide !) dès le matin.

Bien que nous ne disposions pas tous du magnifique littoral suédois pour nous baigner, la thérapie par l'eau froide gagne en popularité et semble présenter de nombreux avantages pour la santé masculine, notamment la réduction de la tension artérielle et l'amélioration des fonctions cognitives. On ne sait pas encore si la thérapie par l'eau froide peut réellement améliorer la santé des spermatozoïdes, mais rien n'indique qu'elle pourrait leur nuire. Les Morgondopp sont donc approuvés par ExSeed !

Même si vous n'avez pas envie de plonger dans le froid, pratiquer une activité physique dès le matin est bénéfique pour votre bien-être. L'exposition à la lumière du soleil le matin aide à réguler vos hormones et à améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui est bon pour la fertilité !

 

Päntsdrunk - Boire dans son pantalon !

Lorsque nous avons entendu parler de la tradition finlandaise plus moderne, nous nous devions de l'inclure dans cette liste ! Techniquement, le "Päntsdrunk" consiste à s'enivrer chez soi en sous-vêtements, ce qui n'est probablement pas une activité de bien-être hivernal que nous recommanderions si vous essayez de concevoir un enfant, que ce soit de manière intense ou régulière. la consommation d'alcool peut nuire à la santé du sperme après tout.

Mais il y a beaucoup à dire sur le fait de traîner en sous-vêtements à la maison - surtout si ces sous-vêtements sont des caleçons amples. Les pantalons et les sous-vêtements serrés qui compriment nos testicules peuvent provoquer des échauffements au niveau de l'entrejambe. et augmentent le risque de dommages causés par la chaleur dans nos spermatozoïdes, alors prenez exemple sur la Finlande et enlevez-les dès que vous rentrez chez vous !

 

Lagom - Equilibre

La tendance scandinave la plus importante en matière de bien-être est probablement le Lagom - un terme suédois qui signifie "ni trop ni trop peu" ou "juste ce qu'il faut" Le Lagom est une question d'équilibre - ce dont nous avons tous besoin lorsque nous sommes sur la voie de la fertilité.

Il peut être tentant de pousser notre santé et notre bien-être à l'extrême, surtout si vous avez du mal à concevoir un enfant. Mais se forcer à faire de l'exercice tous les jours ou supprimer de son alimentation tout ce qui n'est pas épinard ou chou frisé ne sera jamais durable. Lorsqu'il s'agit de soutenir la santé de vos spermatozoïdes, il est beaucoup plus bénéfique pour votre santé physique et mentale de modifier votre mode de vie après l'hiver et tout au long de l'année, alors ne vous forcez pas trop et ne vous culpabilisez pas si vous prenez une bière ou un plat à emporter de temps en temps !

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