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Lo que el esperma puede revelar sobre su salud general

¿Qué puede decirnos la permanente sobre la salud en general?
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Si aún no estás intentando concebir, puede que pienses que analizar tu esperma no tiene sentido. Pero la salud de tu esperma puede decirte mucho más sobre lo que está pasando dentro de tu cuerpo, incluso si la fertilidad no está en tu mente en este momento.

 

Poner de relieve los hábitos de vida poco saludables

La salud de su esperma suele ser un buen indicador de su salud y bienestar general. Por supuesto, hay otros signos más evidentes de mala salud, como un peso poco saludable o problemas de piel, pero el esperma es otro gran indicador de salud.

Si lleva un estilo de vida poco saludable (bebe mucho alcohol, sigue una dieta desequilibrada y no duerme lo suficiente), es muy probable que esto se refleje en su análisis de semen. La motilidad y el recuento de espermatozoides a menudo se ven afectados por lo que introducimos en nuestro organismo y por cómo lo tratamos.

Si los resultados de su análisis de esperma le hacen darse cuenta de que no lleva una vida sana, no se asuste. Los espermatozoides se regeneran cada 72 días, por lo que mejorar tu estilo de vida puede mejorar la salud de tus espermatozoides en un periodo de 3 meses.

 

Cuestiones hormonales

La producción de esperma depende en gran medida de que nuestro sistema endocrino (nuestras hormonas) funcione en armonía. En nuestro sistema reproductor intervienen varias hormonas, y no solo la testosterona.

Algunas de las principales hormonas reproductivas masculinas son:

  • FSH (hormonas foliculoestimulantes)
  • LH (hormona luteinizante)
  • TSH (hormona estimulante del tiroides)
  • Prolactina
  • Estrógeno
  • Y sí, por supuesto, testosterona.

Si alguna de estas hormonas es demasiado alta o demasiado baja, puede afectar a la producción de esperma, por lo que un resultado de esperma por debajo de lo normal puede ser un signo de desequilibrio hormonal. Tendrás que hacerte un análisis de sangre para saber exactamente qué está pasando en tu cuerpo desde el punto de vista hormonal, y este suele ser un paso sensato si tienes dificultades para concebir o para mejorar tu fertilidad mediante cambios en tu estilo de vida. Más información sobre hormonas reproductivas masculinas aquí y el signos y síntomas de la testosterona baja aquí.

 

Infecciones

Existen muchos tipos de infección que pueden interferir en la producción de esperma y dar lugar a un mal análisis del semen. De hecho, 15% de los casos de infertilidad masculina están causados por infecciones asociadas a bacterias. No sólo el recuento de espermatozoides y su movilidad pueden ser indicadores de una infección: el color amarillo o verde del semen también es un buen indicador.

Algunas de las infecciones más comunes que causan problemas con la salud de los espermatozoides son las ITS (y puedes leer más sobre ITS y fertilidad masculina aquí), pero no son los únicos. Cualquier cosa que provoque inflamación en el organismo puede afectar al aparato reproductor, tanto a corto como a largo plazo.

Si la salud de tu esperma es baja, esto no significa necesariamente que tengas la infección ahora. Podría ser que tuvieras la infección en el pasado y que antes de tratarla te causara cicatrices que bloquean el paso de los espermatozoides. Pero si te preocupa la salud de tu esperma y crees que podrías haber estado expuesto a una infección -sexual o de otro tipo-, merece la pena que lo consultes con tu médico.

 

Problemas de próstata

La próstata es una pequeña glándula del tamaño de una nuez que se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto. Produce un fluido que constituye alrededor del 20% del semen y está repleto de elementos que contribuyen a la salud del esperma, como enzimas y zinc.

Si su próstata no funciona correctamente, puede afectar a su fertilidad y a los resultados de sus pruebas de esperma. Es más frecuente tener problemas de salud relacionados con la próstata a medida que se envejece, por lo que si tienes más de 40 años y estás preocupado por la salud de tu esperma, puede que merezca la pena que hables con tu médico sobre enfermedades como la hiperplasia benigna de próstata (HBP) y la prostatitis (inflamación de la próstata).

La otra forma en que la salud de su próstata podría afectar a su fertilidad es si padece o ha padecido cáncer de próstata. Tanto el cáncer en sí como su tratamiento, como la radioterapia o la extirpación de la próstata, pueden tener un gran impacto en la producción de esperma. Puede obtener más información sobre cáncer y fertilidad en nuestra entrevista con el Dr. Ed Coats aquí.

 

Condiciones genéticas

Aunque muchos de los problemas de salud que puede indicar el análisis de esperma se pueden resolver, a veces son un poco más profundos. Hay algunos trastornos genéticos que pueden causar desequilibrios hormonales y problemas de salud espermática, como el síndrome de Klinefelter.

Estas afecciones son algo con lo que se nace, aunque a menudo tienen síntomas obvios limitados. Muchos hombres no descubren que han estado viviendo con algo como el síndrome de Klinefelter hasta que se dan cuenta de que hay problemas con su fertilidad. Las enfermedades complejas de este tipo no pueden diagnosticarse únicamente con un análisis de esperma, pero si no hay otras razones claras por las que la salud de su esperma esté por debajo de lo normal, su médico lo investigará.

Descubrir que se padece una enfermedad genética de este tipo puede ser muy difícil, pero existe ayuda. Puede obtener más información sobre Síndrome de Klinefelter aquí y consulte nuestro Instagram en directo con Gareth Andy que comparte cómo se convirtió en padre gracias a la concepción de un donante tras su diagnóstico.

 

Ingredientes

Por supuesto, aunque conocer su estado de salud general es una gran ventaja de los análisis de esperma, sabemos que la mayoría de las personas acuden a ExSeed para conocer su fertilidad. El objetivo final de tener un esperma sano es mejorar sus posibilidades de concebir, pero si además le anima a llevar una vida más sana (o descubre ciertos problemas de salud), ¡es una gran ventaja!

Cuando analizas tu esperma con ExSeed no sólo obtienes información sobre tu motilidad, volumen y cantidad de esperma, sino que también tienes acceso a una gran cantidad de conocimientos y expertos que pueden ayudarte a mejorar todos los parámetros. Más información sobre prueba casera de esperma ¡Aquí!

 

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¿puede la ropa interior ajustada causar problemas de fertilidad?
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¿Puede su ropa interior afectar realmente a su fertilidad? 

Probablemente todos hayamos oído la teoría de que los calzoncillos ajustados pueden afectar a la fertilidad masculina. Puede que suene a cuento de viejas, pero podría haber algo de verdad en ello, aunque no nos atreveríamos a culpar únicamente a los contrabandistas de periquitos.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.