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Causas y síntomas de la testosterona baja

Causas y síntomas de la testosterona baja
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Baja testosterona, ¿qué ocurre? Probablemente todos sabemos que la testosterona desempeña un papel esencial en la gestación. Pero, ¿cuánto sabe sobre esta importante hormona sexual masculina? ¿Y cuáles pueden ser las repercusiones de un nivel bajo de testosterona en su fertilidad y su salud en general? 

Empecemos por lo básico. La testosterona es una hormona producida en los testículos. Se activa correctamente alrededor de la pubertad y es responsable de cosas como el crecimiento del pelo y la altura, el aumento de la masa muscular y todas esas molestas erecciones aleatorias que tienes durante los años escolares. 

La testosterona también estimula la producción de esperma, así como el deseo sexual del hombre, de ahí su importancia en la infertilidad. Lea más sobre esto en nuestro artículo del blog "Testosterona y calidad del esperma".

 

Baja testosterona: ¿cuáles son sus causas?

 

Hay algunas razones que pueden estar detrás de la testosterona baja - también conocida como baja T. 

Una es la edad. Hablamos mucho de la disminución de la fertilidad femenina a partir de cierta edad - pero los hombres no son inmunes al tictac del reloj biológico. Por término medio, la testosterona disminuye alrededor de un 1% cada uno año tras año,

Sin embargo, hay muchas otras causas que pueden contribuir a una T baja, como lesiones, enfermedades y desequilibrios hormonales. Dado que las causas pueden ser diversas, es importante que conozcas los signos que debes tener en cuenta y cuándo debes consultar a tu médico. 

 

Baja testosterona: los síntomas

 

T baja y su vida sexual 

 

Deseo sexual notablemente bajo

 

Es comprensible que no siempre tengas ganas de sexo, pero si notas que tu deseo sexual está cayendo en picado, puede ser un signo de testosterona baja. Nuestro deseo sexual fluctúa de forma natural todo el tiempo: si estás cansado, estresado o enfermo, o si tu relación pasa por un mal momento, es menos probable que tengas ganas. 

Pero cuando el bajo deseo sexual se debe a un nivel bajo de testosterona, tiende a notarse. Puede que te encuentres incapaz de tener ganas, aunque todo lo demás vaya genial o que te cueste encontrar el deseo de hacerlo en general, en lugar de ocasionalmente. 

 

Dificultad de erección

 

Pero ¿y si desea ¿Desea mantener relaciones sexuales pero tiene dificultades para estar a la altura de las circunstancias? La dificultad para tener erecciones, o disfunción eréctil, es un síntoma clave de la falta de testosterona. La testosterona por sí sola no produce erecciones, pero su función es estimular los receptores del cerebro que producen óxido nítrico. 

¿Qué es el óxido nítrico? El óxido nítrico es una molécula que ayuda a desencadenar una reacción química en cadena que conduce a una erección. Si tiene un nivel bajo de testosterona, puede tener dificultades para lograr una erección antes de mantener relaciones sexuales o en general (por ejemplo, cuando duerme). 

Sin embargo, la baja T es sólo uno de los factores que contribuyen a la disfunción eréctil y investigación no es concluyente sobre si el tratamiento sustitutivo con testosterona puede ayudar. Una revisión de los estudios que analizaron el beneficio de la terapia con testosterona para la disfunción eréctil encontró que sólo la mitad observó una mejoría. Así pues, aunque las dificultades de erección pueden ser un signo de baja T, también pueden estar relacionadas con otras afecciones o factores del estilo de vida, como el estrés, el tabaquismo, la diabetes o los problemas de tiroides. 

 

 

 

 

T baja y tu cuerpo 

 

Caída del cabello

 

Al igual que la testosterona da el pistoletazo de salida al crecimiento del vello corporal durante la pubertad, la pérdida de pelo puede ser un signo de que los niveles de testosterona están disminuyendo. Por supuesto, la calvicie es una parte natural del envejecimiento para muchos hombres, y puede ser algo que hayas heredado. Sin embargo, los hombres con niveles bajos de testosterona pueden perder el pelo de la cara y el cuerpo, además de la cabeza. 

 

Pérdida de masa muscular y aumento de la grasa corporal

 

Del mismo modo que durante la pubertad crece el vello corporal, también es la época en la que muchos hombres se llenan de músculos, y esto se debe en gran parte a la testosterona. Los hombres con un nivel bajo de testosterona pueden notar que su masa muscular disminuye, aunque puede que no sea evidente en el gimnasio, ya que las fuentes demuestran que no afecta necesariamente a la fuerza o a la función. 

Mientras que la masa muscular puede disminuir, la grasa corporal puede aumentar. Por supuesto, esto también puede deberse a factores como la dieta y la falta de ejercicio, pero si la testosterona es la culpable, es posible que notes que la grasa crece más alrededor del pecho. Se cree que esto ocurre cuando hay un desequilibrio entre estrógenos y testosterona. 

 

Testículos más pequeños

 

Aunque el tamaño de los testículos no siempre está relacionado con la infertilidad o con un nivel bajo de testosterona, esta hormona contribuye al desarrollo del pene y los testículos. Los niveles bajos pueden contribuir a que los testículos -y a veces el pene- sean más pequeños que los de un hombre con niveles medios de testosterona. 

 

T baja y salud mental 

 

Cambios de humor 

 

Algo que es interesante observar - es que muchos síntomas de baja T son similares a la depresión. Los hombres con un nivel bajo de testosterona a menudo manifiestan una mayor irritabilidad, bajo estado de ánimo y falta de concentración. Con cualquier desequilibrio hormonal, los cambios de humor pueden ser comunes y la investigación ha demostrado incluso que la testosterona baja puede contribuir a problemas de salud mental. Si tiene algún problema de salud mental, no dude en consultar a su médico. Aunque la testosterona baja no sea la causa, es importante que averigües cuál es y busques ayuda.  

 

Fatiga 

 

Los hombres con un nivel bajo de T también pueden experimentar un descenso de los niveles de energía o una fatiga extrema. Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche y hacer ejercicio con regularidad, pero si sigues sintiéndote muy cansado, o ni siquiera tienes energía para hacer ejercicio, podría ser una señal de que tus niveles de testosterona no están en el nivel deseado.  

 

Memoria 

 

Al igual que los niveles de testosterona disminuyen con la edad, también lo hace la función cerebral -especialmente la memoria- y los médicos han teorizado que podría existir una relación. Algunas pequeñas investigaciones estudios han indicado que administrar a los hombres un suplemento de testosterona puede mejorar la memoria de los hombres con niveles bajos. 

Muchos de estos síntomas pueden atribuirse a cosas distintas de la testosterona baja, por lo que puede que esa no sea la causa, pero siempre merece la pena investigar, así que hable con su médico si nota alguno de estos síntomas. 

 

T baja y fertilidad 

 

 Si tiene un nivel bajo de testosterona, no se asuste: esto no siempre significa que su fertilidad vaya a verse afectada. 

El hecho es que los hombres con un nivel bajo de testosterona pueden, en teoría, producir espermatozoides sanos y algunos hombres con un nivel alto de testosterona no podrán hacerlo. La testosterona no es la única hormona que interviene en la producción de esperma, y existe un delicado equilibrio entre ambas (lea más sobre este tema en aquí), así que no asuma automáticamente lo peor. 

La principal preocupación de un nivel bajo de testosterona es que podría reducir su deseo sexual y su capacidad para mantener una erección, pero existe mucha ayuda médica disponible para este tipo de síntomas. Como en todo, cuando se trata de la fertilidad, ser proactivo es la mejor forma de actuar, así que no tengas miedo de investigar tus niveles de testosterona si estás preocupado: te dará mucho tiempo para obtener el apoyo que necesitas para tu viaje hacia la paternidad. 

 

Foto de Dainis Graveris en SexualAlpha

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.