Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Det kan dit sæd afsløre om dit generelle helbred

Hvad kan perm fortælle os om den generelle sundhed?
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Vi bruger avanceret AI til at oversætte vores blogindhold. Hvis oversættelsen ikke er perfekt, eller hvis du har spørgsmål om indholdet, er vores medicinske team altid klar til at svare. Du skal blot sende en e-mail til [email protected]

Hvis du ikke forsøger at blive gravid endnu, kan du måske føle, at det er meningsløst at teste din sæd. Men din sædkvalitet kan fortælle dig så meget mere om, hvad der foregår i din krop, selv om du ikke tænker på fertilitet lige nu.

 

Fremhæv usunde livsstilsvaner

Din sædkvalitet er normalt en meget god indikator for dit generelle helbred og velbefindende. Der er selvfølgelig andre mere åbenlyse tegn på dårligt helbred - som f.eks. at have en usund vægt eller kæmpe med hudproblemer - men din sæd er en anden god sundhedsmarkør.

Hvis du har en usund livsstil - drikker meget alkohol, spiser en ensidig kost og ikke får nok søvn - er det meget sandsynligt, at det vil afspejle sig i din sædanalyse. Sædmotilitet og antallet kan meget ofte påvirkes af, hvad vi putter i vores krop, og hvordan vi behandler den.

Hvis dine sædprøveresultater giver dig et opvågningslink til, at du ikke lever sundt, skal du ikke gå i panik. Sædceller regenereres ca. hver 72. dag, så hvis du forbedrer din livsstil, kan du ofte forbedre din sædkvalitet i løbet af en 3-måneders periode.

 

Hormonelle problemer

Sædproduktionen afhænger i høj grad af, at vores endokrine system (vores hormoner) fungerer harmonisk. Der er en række hormoner i spil i vores reproduktive system - og ikke kun testosteron.

Nogle af de vigtigste mandlige reproduktive hormoner omfatter:

  • FSH (follikelstimulerende hormoner)
  • LH (lutiniserende hormon)
  • TSH(skjoldbruskkirtelstimulerende hormon)
  • Prolaktin
  • Østrogen
  • Og ja, selvfølgelig - Testosteron

Hvis nogle af disse hormoner er for høje eller for lave, kan det have en indvirkning på sædproduktionen, så et resultat af en sædprøve, der ligger under normalen, kan være et tegn på en hormonel ubalance. Du skal have foretaget en blodprøve for at finde ud af præcis, hvad der foregår hormonelt i din krop - og dette er ofte et fornuftigt næste skridt, hvis du har svært ved at blive gravid eller for at forbedre din fertilitet gennem livsstilsændringer. Du kan læse mere om mandlige reproduktive hormoner her og tegn og symptomer på lavt testosteron her.

 

Infektioner

Der findes mange typer af infektioner, som kan forstyrre sædproduktionen og resultere i en dårlig sædanalyse. Faktisk, 15% af alle tilfælde af mandlig infertilitet skyldes infektioner, der er forbundet med bakterier. Det er ikke kun din sædkvalitet og bevægelighed, der kan være en indikator for en infektion - gul eller grøn Sædfarve er også en god giveaway.

Nogle af de mest almindelige infektioner, der forårsager problemer med sædets sundhed, er kønssygdomme (og du kan læse mere om STI'er og mandlig fertilitet her) - men de er ikke de eneste. Alt, hvad der forårsager inflammation i kroppen, kan have en indvirkning på dit reproduktive system - både på kort og lang sigt.

Hvis din sædkvalitet er lav, betyder det ikke nødvendigvis, at du har en infektion nu. Det kan være, at du har haft infektionen tidligere, og før den blev behandlet, forårsagede den arvæv, som blokerer for sædcellernes passage. Men hvis du er bekymret for din sædkvalitet og føler, at du kan have været udsat for en infektion - seksuelt eller på anden vis - er det værd at undersøge dette med din læge.

 

Problemer med din prostata

Prostata er en lille kirtel på størrelse med en valnød, der ligger under blæren og foran endetarmen. Den producerer en væske, der udgør omkring 20% af din sæd, og denne væske er fuld af ting, der hjælper med at støtte sædets sundhed - som enzymer og zink.

Hvis din prostata ikke fungerer korrekt, kan det have en indvirkning på din frugtbarhed og dine sædprøveresultater. Det er mere almindeligt at opleve prostatarelaterede sundhedsproblemer, når man bliver ældre, så hvis du er over 40 år og er forvirret over din sædkvalitet, kan det være værd at tale med din læge om tilstande som Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) og Prostatitis (betændelse i prostata).

Den anden måde, hvorpå din prostata kan påvirke din fertilitet, er, hvis du har eller har haft prostatakræft. Kræft i sig selv og behandlingen af den - f.eks. strålebehandling eller fjernelse af din prostata - kan have en stor indvirkning på din sædproduktion. Du kan få mere at vide om kræft og fertilitet i vores interview med Dr. Ed Coats her.

 

Genetiske forhold

Mens mange af de sundhedsproblemer, som din sædanalyse kan afsløre, kan løses, kan det nogle gange gå lidt dybere. Der er nogle genetiske tilstande, som kan forårsage hormonelle ubalancer og problemer med sædets sundhed - f.eks. Klinefelter-syndromet.

Disse sygdomme er noget, man er født med, selv om de ofte har begrænsede tydelige symptomer. Mange mænd finder ikke ud af, at de har levet med noget som Klinefelters syndrom, før de opdager, at der er problemer med deres frugtbarhed. Komplekse tilstande som disse kan ikke diagnosticeres ud fra en sædprøve alene - men hvis der ikke er andre klare årsager til, at din sædkvalitet er under normalen, er det noget, din læge vil undersøge.

Det kan være meget svært at opdage, at man har en genetisk sygdom som denne, men der er hjælp at hente. Du kan få mere at vide om Klinefelters syndrom her og tjek vores Instagram live med Gareth Andy der fortæller, hvordan han blev far ved hjælp af donorbefrugtning efter sin diagnose.

 

Fertilitet

Selvfølgelig er det en stor fordel at få kendskab til dit generelle helbred ved at teste din sæd, men vi ved, at for de fleste mennesker er grunden til, at de kommer til ExSeed for at få kendskab til deres frugtbarhed. Det ultimative mål med at have sund sæd er at forbedre dine chancer for at blive gravid - men hvis det opmuntrer dig til at leve sundere (eller afdækker visse sundhedstilstande) undervejs - er det en stor bonus!

Når du tester din sæd med ExSeed, lærer du ikke kun mere om din sædmotilitetMen du får også adgang til et væld af viden og eksperter, der kan hjælpe dig med at forbedre alle parametre. Læs mere om vores sædprøve i hjemmet her!

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail
ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Månedligt abonnement på genopfyldningssæt

£24.99 / måned

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Mere til udforske

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Genopfyldning af 5 juleprøver
ExSeed opfyldningssæt (5 test)

£64.99

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.