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Ce que les spermatozoïdes peuvent révéler sur votre état de santé général

Que peut nous dire le perm sur la santé globale ?
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Si vous n'essayez pas encore de concevoir un enfant, vous pouvez penser qu'il est inutile de tester votre sperme. Mais la santé de votre sperme peut vous en dire beaucoup plus sur ce qui se passe dans votre corps, même si la fertilité n'est pas votre préoccupation du moment.

 

Mettre en évidence les mauvaises habitudes de vie

La santé de votre sperme est généralement un très bon indicateur de votre santé et de votre bien-être en général. Bien sûr, il existe d'autres signes plus évidents de mauvaise santé, comme un poids insuffisant ou des problèmes de peau, mais votre sperme est un autre excellent indicateur de santé.

Si vous avez un mode de vie malsain (consommation excessive d'alcool, alimentation déséquilibrée et manque de sommeil), il est fort probable que cela se reflète dans l'analyse de votre sperme. La motilité et la numération des spermatozoïdes peuvent très souvent être affectées par ce que nous ingérons dans notre corps et par la façon dont nous le traitons.

Si les résultats de votre test de sperme vous rappellent que vous ne menez pas une vie saine, ne paniquez pas. Les spermatozoïdes se régénèrent tous les 72 jours environ, de sorte que l'amélioration de votre mode de vie peut souvent améliorer la santé de vos spermatozoïdes sur une période de trois mois.

 

Questions hormonales

La production de spermatozoïdes dépend fortement du fonctionnement harmonieux de notre système endocrinien (nos hormones). Un certain nombre d'hormones sont en jeu dans notre système reproducteur, et pas seulement la testostérone.

Les principales hormones reproductives masculines sont les suivantes :

  • FSH (Hormones folliculo-stimulantes)
  • LH (hormone lutéinisante)
  • TSH (hormone stimulant la thyroïde)
  • Prolactine
  • Œstrogènes
  • Et bien sûr, la testostérone

Si l'une de ces hormones est trop élevée ou trop faible, cela peut avoir un impact sur la production de spermatozoïdes, de sorte qu'un résultat de test de sperme inférieur à la normale peut être le signe d'un déséquilibre hormonal. Vous devrez effectuer une analyse de sang pour savoir exactement ce qui se passe dans votre corps sur le plan hormonal. Il s'agit souvent d'une étape judicieuse si vous avez du mal à concevoir un enfant ou si vous souhaitez améliorer votre fertilité en changeant de mode de vie. Pour en savoir plus les hormones reproductives mâles ici et le signes et symptômes d'un faible taux de testostérone ici.

 

Infections

Il existe de nombreux types d'infections susceptibles d'interférer avec la production de spermatozoïdes et d'entraîner une mauvaise analyse du sperme. En effet, 15% des cas d'infertilité masculine sont causés par des infections associées à des bactéries. Le nombre et la mobilité des spermatozoïdes ne sont pas les seuls indicateurs d'une infection. La couleur jaune ou verte du sperme est également un bon indice.

Parmi les infections les plus courantes à l'origine de problèmes de santé du sperme, on trouve les IST (vous pouvez en savoir plus à ce sujet). IST et fertilité masculine ici) - mais ils ne sont pas les seuls. Tout ce qui provoque une inflammation dans l'organisme peut avoir un impact sur votre système reproductif, à court et à long terme.

Si la santé de vos spermatozoïdes est faible, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d'une infection aujourd'hui. Il se peut que vous ayez eu l'infection dans le passé et qu'avant d'être traitée, elle ait causé des cicatrices qui bloquent le passage des spermatozoïdes. Mais si vous êtes préoccupé par la santé de votre sperme et que vous avez l'impression d'avoir été exposé à une infection - sexuelle ou autre - cela vaut la peine de vérifier cela avec votre médecin.

 

Problèmes de prostate

La prostate est une petite glande de la taille d'une noix qui se trouve sous la vessie et devant le rectum. Elle produit un liquide qui constitue environ 20% de votre sperme et ce liquide est rempli de substances qui contribuent à la santé des spermatozoïdes, comme les enzymes et le zinc.

Si votre prostate ne fonctionne pas correctement, cela peut avoir un impact sur votre fertilité et sur les résultats de vos tests de sperme. Les problèmes de santé liés à la prostate sont plus fréquents avec l'âge. Si vous avez plus de 40 ans et que vous vous interrogez sur la santé de votre sperme, il peut être utile de parler à votre médecin d'affections telles que l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et la prostatite (inflammation de la prostate).

La santé de votre prostate peut également avoir un impact sur votre fertilité si vous souffrez ou avez souffert d'un cancer de la prostate. Le cancer lui-même ainsi que son traitement - comme la radiothérapie ou l'ablation de la prostate - peuvent avoir un impact majeur sur la production de spermatozoïdes. Pour en savoir plus cancer et fertilité dans notre entretien avec le Dr Ed Coats ici.

 

Conditions génétiques

Si la plupart des problèmes de santé que votre spermogramme peut mettre en évidence peuvent être résolus, il arrive parfois qu'ils soient plus profonds. Certaines maladies génétiques peuvent entraîner des déséquilibres hormonaux et des problèmes de santé du sperme, comme le syndrome de Klinefelter.

Il s'agit d'affections congénitales, bien qu'elles ne présentent souvent que peu de symptômes évidents. De nombreux hommes ne découvrent qu'ils ont vécu avec une maladie comme le syndrome de Klinefelter que lorsqu'ils se rendent compte qu'ils ont des problèmes de fertilité. Les pathologies complexes de ce type ne peuvent pas être diagnostiquées à partir d'un simple test de sperme, mais s'il n'y a pas d'autres raisons évidentes pour lesquelles la santé de votre sperme est inférieure à la normale, c'est une question que votre médecin examinera.

Découvrir que l'on est atteint d'une telle maladie génétique peut être très difficile à vivre, mais il est possible d'obtenir de l'aide. Vous pouvez en savoir plus sur Syndrome de Klinefelter ici et consultez notre Instagram en direct avec Gareth Andy qui raconte comment il est devenu père grâce à la conception d'un donneur après avoir été diagnostiqué.

 

Fécondité

Bien sûr, si le fait de comprendre votre état de santé général est un avantage considérable de l'analyse de votre sperme, nous savons que pour la majorité des gens, la raison pour laquelle ils viennent à ExSeed est de comprendre leur fertilité. Le but ultime d'un sperme sain est d'améliorer vos chances de concevoir - mais si cela vous encourage à vivre plus sainement (ou à découvrir certains problèmes de santé) en cours de route, c'est un grand bonus !

Lorsque vous testez votre sperme avec ExSeed, vous n'apprenez pas seulement à connaître la mobilité, le volume et la quantité de vos spermatozoïdes, mais vous avez également accès à une mine de connaissances et d'experts qui peuvent vous aider à améliorer tous les paramètres. En savoir plus sur notre test de sperme à domicile ici !

 

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Plus de explorer

Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.