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Hormones de la reproduction masculine 101

blog sur les hormones reproductives masculines
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Lorsqu'il s'agit de votre fertilité, les hormones sont les vedettes du spectacle. Mais pour beaucoup d'entre nous, les hormones impliquées dans la reproduction - ou ce que leurs niveaux signifient pour notre fertilité - sont peu connues, voire inconnues. Nous présentons ici quelques-uns des principaux acteurs des hormones sexuelles masculines et expliquons le rôle de chacun d'entre eux dans le processus de procréation, ainsi que pour notre santé en général.

Testostérone

S'il est une hormone sexuelle masculine que vous connaissez probablement, c'est bien la testostérone. C'est cette hormone qui donne le coup d'envoi au processus de fertilité et qui a un impact sur de nombreux domaines et fonctions de l'organisme, notamment :

  • Votre masse osseuse
  • La quantité de graisse corporelle et de masse musculaire que vous avez
  • Votre libido
  • La production de spermatozoïdes et la fertilité

La testostérone est produite dans les testicules et sa production est déclenchée par l'hormone lutéinisante (mais nous y reviendrons plus tard). Nos taux de T augmentent naturellement pendant la puberté, atteignent leur maximum au début de la vingtaine, puis diminuent lentement avec l'âge. Toutefois, pour un homme adulte en bonne santé, les taux devraient se situer entre 300 et 1 000 nanogrammes (ng) par décilitre (dL) ou ng/dL.

 

Qu'est-ce que cela signifie si j'ai un taux de testostérone bas ?

Si votre taux de testostérone est inférieur à 300 nd/dL, vous pouvez être considéré comme ayant un taux de testostérone bas, également appelé hypogonadisme. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre taux de testostérone peut être bas - du vieillissement à l'alimentation, en passant par les traitements médicaux et les conditions génétiques.

Voici quelques-uns des signes et symptômes d'un déficit en hormone de croissance

  • Dysfonctionnement érectile
  • Faible libido
  • Un taux de graisse corporelle élevé et une faible masse musculaire
  • Humeur maussade

Un faible taux de testostérone ne signifie pas toujours que vous aurez des difficultés à concevoir un enfant, mais si vous essayez depuis un certain temps sans succès, cela vaut la peine de vous faire examiner. Si vous souhaitez en savoir plus sur les signes et symptômes d'une baisse de la T - nous avons écrit tout un article de blog à ce sujet !

 

Que signifie un taux de testostérone élevé ?

Les cas de testostérone naturellement trop élevée sont assez rares, mais ils peuvent être le signe d'une tumeur des testicules ou d'un syndrome de Cushing.

Cependant, la prise de stéroïdes ou d'autres formes de testostérone synthétique peut augmenter vos niveaux de façon inquiétante. Il est facile de penser qu'un taux élevé de testostérone est synonyme de fertilité élevée, mais la vérité est que le fait de modifier vos hormones avec des produits tels que les stéroïdes peut perturber votre équilibre hormonal et entraîner des problèmes au niveau de la production de spermatozoïdes.

Vous pouvez en savoir plus sur la impact des stéroïdes sur les hormones de fertilité masculine ici.

 

Hormone folliculo-stimulante (FSH)

L'hormone folliculo-stimulante (FSH) est produite dans l'hypophyse, et la libération de la FSH est déclenchée par une zone du cerveau appelée hypothalamus. On parle beaucoup de la FSH dans le cadre de la fertilité féminine, mais elle est également importante pour les hommes, car elle joue un rôle clé dans la production de spermatozoïdes.

Qu'est-ce que cela signifie si ma FSH est basse ?

Les taux normaux de FSH pour un homme adulte en bonne santé se situent entre 1,5 et 12,4 mUI/mL. Si votre taux est inférieur à cette valeur, cela peut indiquer que quelque chose ne fonctionne pas correctement dans l'hypophyse ou l'hypothalamus. Un faible taux de FSH a été associé à divers problèmes de fertilité masculine, notamment un faible taux de nombre de spermatozoïdes et une mauvaise qualité du sperme.

Que signifie une FSH élevée ?

Si votre taux de FSH est anormalement élevé, cela peut indiquer plusieurs choses. Globalement, cela signifie que la FSH n'a pas l'effet approprié sur vos testicules, ce qui pourrait nuire à la production de spermatozoïdes tout autant qu'un faible taux de FSH. Un taux élevé de FSH peut indiquer que votre développement sexuel a été affecté par des conditions telles que le syndrome de Klinefelter, ou qu'il peut être lié à des traitements tels que la chimiothérapie.

 

Hormone lutéinisante (LH)

Une autre hormone sexuelle importante est l'hormone lutéinisante (LH). Comme la FSH, elle est produite par l'hypophyse et est fortement impliquée dans le processus de reproduction. Comme nous l'avons mentionné précédemment, la LH déclenche la production de testostérone par les testicules. Par conséquent, si vos niveaux de LH ne sont pas corrects, cela pourrait avoir un effet d'entraînement sur vos niveaux de testostérone également !

Que signifie un faible taux de LH ?

Les niveaux normaux de LH pour les hommes adultes en bonne santé se situent entre 1,8 et 8,6 UI/L. Si votre taux de LH est inférieur à cette valeur, tout comme votre taux de FSH, cela pourrait indiquer un trouble de l'hypophyse ou de l'hypothalamus. Si vous ne remédiez pas à un faible taux de LH, cela pourrait entraîner une baisse de la T et des problèmes potentiels au niveau de la production de sperme et de la fertilité.

Que signifie un faible taux de LH ?

Là encore, un faible taux de LH a des connotations très similaires à celles d'un faible taux de FSH - il peut être lié à la radiothérapie, à une infection ou même au syndrome de Klinefelter. Certains taux de études indiquent que l'augmentation des niveaux de LH pourrait être liée à de faibles niveaux de LH. motilité des spermatozoïdes et morphologie.

 

Hormone thyroïdienne stimulante (TSH)

Le rôle de l'hormone stimulant la thyroïde (TSH) est d'indiquer à la thyroïde de produire des hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes ont un impact sur de nombreuses fonctions essentielles de l'organisme, y compris la reproduction. Les taux normaux de TSH chez l'homme se situent entre 0,4 et 5,49 mUI/L, mais cela peut varier en fonction de l'âge.

Que signifie une TSH basse ?

Si vous avez déjà des niveaux élevés d'hormones thyroïdiennes dans votre corps, l'hypophyse réduira la quantité de TSH produite - c'est ce que l'on appelle l'hyperthyroïdie. Cette affection peut entraîner une perte de poids, de la fatigue, des sentiments de faiblesse ou d'anxiété, et même vous amener à aller plus souvent aux toilettes. L'hyperthyroïdie a également été associée à un faible taux de volume de sperme, faible concentration de spermatozoïdes et pauvres motilité et la morphologie.

Que signifie une TSH élevée ?

Toutefois, si votre taux d'hormones thyroïdiennes est faible, l'organisme produit davantage de TSH et votre taux peut devenir élevé - c'est ce que l'on appelle l'hypothyroïdie. Cette affection peut entraîner une prise de poids, un amincissement des cheveux, de la fatigue et de la constipation ; elle a également été associée à une mauvaise morphologie des spermatozoïdes.

 

Œstrogènes

Des œstrogènes ? Je croyais qu'il s'agissait d'une hormone sexuelle féminine. Eh bien, vous avez raison, mais tout comme les femmes ont besoin de testostérone pour fonctionner sainement, les hommes ont besoin d'œstrogènes. Chez l'homme, les œstrogènes contribuent à soutenir la masse musculaire, le taux de cholestérol, le taux de sucre dans le sang et la fertilité.

Que signifie un faible taux d'œstrogènes ?

Une partie des œstrogènes est produite directement dans les testicules, tandis que le reste est produit lorsque la peau, les os et le cerveau transforment la testostérone en œstrogènes. Cela signifie que très souvent, la cause d'un faible taux d'œstrogènes peut être un faible taux de testostérone - et donc les symptômes et l'impact sur la fertilité peuvent être très similaires.

Que signifie un taux d'œstrogènes élevé ?

Des niveaux élevés d'œstrogènes peuvent être déclenchés par divers facteurs, notamment le stress, les troubles hépatiques ou le surpoids. Si votre taux d'œstrogènes est trop élevé, cela peut avoir un impact sur votre fonction sexuelle (un lien a été établi avec la dysfonction érectile), provoquer une hypertrophie des seins et même entraîner un cancer de la prostate.

 

Prolactine

Une autre hormone que vous pourriez associer aux femmes est la Prolactine - l'hormone fortement impliquée dans l'allaitement. Cependant, chez les hommes, elle soutient l'effet de la LH dans les testicules, ce qui contribue à la production de testostérone. Comme la FSH et la LH, elle est produite par votre ami et le mien, l'hypophyse, et est affectée par la dopamine et l'œstrogène.

Que signifie un taux de prolactine faible ?

Les niveaux de prolactine chez l'homme sont généralement assez bas - moins de 20 ng/mL. Techniquement, il n'y a pas de taux de prolactine inquiétant chez un homme adulte en bonne santé, il n'y a donc pas vraiment d'inquiétude ou de symptôme à avoir !

Que signifie un taux élevé de prolactine ?

Toutefois, un taux de prolactine trop élevé peut être préoccupant - environ 11% des hommes infertiles présentent un taux élevé de cette hormone.

Parmi les symptômes d'un taux élevé de prolactine, on peut citer les troubles de l'érection, la réduction de la production de sperme et même une sécrétion laiteuse au niveau des mamelons. Un taux élevé de prolactine peut être causé par certains médicaments, des problèmes au niveau de l'hypophyse et des maladies rénales.

 

Dois-je faire tester mes hormones mâles ?

Lorsqu'il s'agit de reproduction, les hormones sont un jeu d'équilibre délicat, et si l'une d'entre elles est déréglée, cela peut avoir des répercussions sur votre fertilité. Toutefois, les principales hormones dont il faut se préoccuper sont la testostérone, la FSH et la LH.

Cependant, à moins que vous n'ayez des symptômes directs qui vous inquiètent, il n'y a pas d'urgence à faire tester vos hormones. Nous vous recommandons d'abord de tester votre sperme pour avoir une bonne idée de votre fertilité. Si vous constatez que la santé de votre sperme n'est pas optimale, il peut être intéressant d'analyser vos niveaux d'hormones mâles de reproduction pour voir s'ils peuvent être à l'origine de vos problèmes de fertilité.

Notre test de sperme à domicile permet de connaître rapidement et facilement vos nageurs - vous pouvez en savoir plus sur notre test de sperme à domicile. kits de test ici.

 

 

 

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.