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Les causes et les symptômes d'une baisse de la testostérone

Les causes et les symptômes d'un faible taux de testostérone
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Faible taux de testostérone, qu'est-ce que c'est ? Nous savons tous que la testostérone joue un rôle essentiel dans la conception d'un enfant. Mais que savez-vous de cette importante hormone sexuelle masculine ? Et quel peut être l'impact d'un faible taux de testostérone sur votre fertilité et votre état de santé général ? 

Commençons par les bases. La testostérone est une hormone produite par les testicules. Elle commence à agir correctement vers la puberté et est responsable de choses telles que la croissance des cheveux et de la taille, l'augmentation de la masse musculaire et toutes ces érections aléatoires ennuyeuses que vous avez pendant les années scolaires. 

La testostérone stimule également la production de spermatozoïdes ainsi que la libido de l'homme, d'où son importance en matière d'infertilité. Pour en savoir plus, consultez notre article de blog "Testostérone et qualité des spermatozoïdes".

 

Faible taux de testostérone - quelles en sont les causes ?

 

Plusieurs raisons peuvent être à l'origine d'une baisse de la testostérone. 

La première est l'âge. Nous parlons beaucoup de la baisse de la fertilité féminine après un certain âge. âge - mais les hommes ne sont pas à l'abri du tic-tac de l'horloge biologique. En moyenne, la testostérone diminue d'environ 1% chaque année après trente,

Cependant, il existe un grand nombre d'autres facteurs qui peuvent contribuer à une baisse de la T, notamment les blessures, les maladies et les déséquilibres hormonaux. Comme les causes peuvent être diverses, il est important de comprendre les signes auxquels vous devez être attentif et de savoir quand consulter votre médecin. 

 

Faible taux de testostérone - les symptômes

 

La baisse de la T et votre vie sexuelle 

 

Baisse sensible de la libido

 

Il est compréhensible que vous n'ayez pas toujours envie de faire l'amour, mais si vous remarquez que votre désir sexuel est en chute libre, c'est peut-être le signe d'une baisse de testostérone. Notre libido fluctue naturellement en permanence - si vous êtes fatigué, stressé ou malade, ou si votre relation traverse une période difficile, vous avez moins de chances d'avoir envie de faire l'amour. 

Mais lorsque la baisse de la libido est due à un faible taux de testostérone, elle tend à être perceptible. Il se peut que vous soyez incapable de vous mettre dans l'ambiance, même si tout va bien par ailleurs, ou que vous ayez du mal à trouver l'envie de faire l'amour en général, plutôt qu'occasionnellement. 

 

Difficultés d'érection

 

Et si vous vouloir Vous avez envie de faire l'amour, mais vous avez du mal à être à la hauteur ? La difficulté à avoir des érections - ou dysfonction érectile - est un signe clé d'une faible T. La testostérone seule ne provoque pas d'érections, mais son rôle est de stimuler les récepteurs du cerveau qui produisent de l'oxyde nitrique. 

Qu'est-ce que l'oxyde nitrique ? L'oxyde nitrique est une molécule qui aide à déclencher une réaction chimique en chaîne conduisant à une érection. Si vous souffrez d'un faible taux de testostérone, vous pouvez avoir des difficultés à obtenir une érection avant un rapport sexuel ou en général (pendant le sommeil, par exemple). 

Cependant, la baisse de la T n'est qu'un des facteurs qui contribuent aux troubles de l'érection et à l'augmentation de la tension artérielle. recherche La question de savoir si la thérapie de remplacement de la testostérone peut être utile n'est pas très concluante. Une revue des études portant sur les avantages de la thérapie à la testostérone pour les troubles de l'érection a révélé que seulement la moitié ont constaté une amélioration. Ainsi, si les difficultés d'érection peuvent être le signe d'une baisse de la T, elles peuvent également être liées à d'autres pathologies ou facteurs liés au mode de vie, tels que le stress, le tabagisme, le diabète ou les problèmes de thyroïde. 

 

 

 

 

La baisse de la T et votre corps 

 

Perte de cheveux

 

Tout comme la testostérone déclenche la poussée de croissance des cheveux pendant la puberté, la perte de cheveux peut être le signe d'une baisse de votre taux de testostérone. Bien sûr, la calvitie est un aspect naturel du vieillissement pour de nombreux hommes - et c'est peut-être quelque chose dont vous avez hérité. Toutefois, les hommes dont le taux de testostérone est faible peuvent perdre les cheveux sur le visage et le corps, ainsi que sur la tête. 

 

Perte de masse musculaire et augmentation de la graisse corporelle

 

De la même manière que les poils poussent pendant la puberté, c'est aussi à cette période que de nombreux hommes se musclent - et cela est dû en grande partie à la testostérone. Les hommes souffrant d'une baisse de la T peuvent remarquer que leur masse musculaire diminue, même si cela n'est pas forcément évident en salle de sport, car des sources montrent que cela n'affecte pas nécessairement la force ou la fonction. 

Alors que la masse musculaire peut diminuer, la graisse corporelle peut augmenter. Bien sûr, cela peut également être dû à des facteurs tels que le régime alimentaire et le manque d'exercice, mais si c'est la testostérone qui est en cause, vous pourriez remarquer que la graisse se développe davantage autour de votre poitrine. On pense que cela se produit en cas de déséquilibre entre les œstrogènes et la testostérone. 

 

Des testicules plus petits

 

Si la taille des couilles n'est pas toujours liée à l'infertilité ou à un faible taux de testostérone, cette hormone contribue au développement du pénis et des testicules. Des niveaux inférieurs peuvent contribuer à des testicules - et parfois à un pénis - plus petits que ceux d'un homme ayant des niveaux de testostérone moyens. 

 

L'hypotension et la santé mentale 

 

Changements d'humeur 

 

Il est intéressant de noter que de nombreux symptômes d'une baisse de la T sont similaires à ceux de la dépression. Les hommes souffrant d'un faible taux de testostérone font souvent état d'une irritabilité accrue, d'une humeur maussade et d'un manque de concentration. Avec tout déséquilibre hormonal, les sautes d'humeur peuvent être courantes et la recherche a même montré qu'un faible taux de testostérone peut contribuer à des problèmes de santé mentale. Si vous avez des problèmes de santé mentale, n'hésitez pas à consulter votre médecin. Même si le faible taux de testostérone n'est pas en cause, il est important que vous trouviez ce qui l'est et que vous obteniez de l'aide.  

 

Fatigue 

 

Les hommes souffrant d'une baisse de la T peuvent également ressentir une baisse de leur niveau d'énergie ou une fatigue extrême. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit et de faire de l'exercice régulièrement, mais si vous êtes toujours très fatigué, ou si vous n'avez même pas l'énergie de faire de l'exercice, c'est peut-être le signe que votre taux de testostérone n'est pas au niveau souhaité.  

 

Mémoire 

 

Tout comme les niveaux de testostérone diminuent avec l'âge, il en va de même pour les fonctions cérébrales, en particulier la mémoire, et les médecins ont émis l'hypothèse qu'il pourrait y avoir un lien. Quelques recherches études ont indiqué que l'administration d'un supplément de testostérone peut améliorer la mémoire des hommes dont le taux est faible. 

Nombre de ces symptômes peuvent être attribués à d'autres facteurs qu'un faible taux de testostérone, qui n'en est donc peut-être pas la cause, mais cela vaut toujours la peine de s'y intéresser, alors parlez-en à votre médecin si vous remarquez l'un de ces symptômes. 

 

L'hypotension et la fertilité 

 

 Si vous avez un faible taux de testostérone, ne paniquez pas : cela ne signifie pas toujours que votre fertilité sera affectée. 

Le fait est que les hommes dont la testostérone est faible peuvent en théorie produire des spermatozoïdes sains, alors que certains hommes dont la testostérone est élevée n'y parviendront pas. La testostérone n'est pas la seule hormone impliquée dans la production de spermatozoïdes, et il existe un équilibre délicat entre les deux (pour en savoir plus, cliquez ici). ici), il ne faut donc pas s'attendre automatiquement au pire. 

Le principal problème lié à un faible taux de T est qu'il peut réduire votre libido et votre capacité à maintenir une érection, mais il existe de nombreuses possibilités d'aide médicale en cas de symptômes de ce type. Comme pour tout, lorsqu'il s'agit de votre fertilité, la meilleure chose à faire est d'être proactif. N'ayez donc pas peur d'examiner vos niveaux de testostérone si vous êtes inquiet - cela vous donnera tout le temps nécessaire pour obtenir le soutien dont vous avez besoin pour votre voyage vers la paternité. 

 

Photo par Dainis Graveris sur SexualAlpha

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.