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Comprender las hormonas reproductivas masculinas

Cuando se trata de la fertilidad, las hormonas son las protagonistas. Pero muchos de nosotros, los hombres, no sabemos casi nada de las hormonas que intervienen en la reproducción ni de lo que significan sus niveles para nuestra fertilidad. A continuación, vamos a exponer algunas de las principales hormonas sexuales masculinas y a explicar qué papel desempeña cada una de ellas en el proceso de gestación, así como en nuestra salud general.

Testosterona

Si hay una hormona sexual masculina con la que probablemente esté familiarizado, es la testosterona. Esta hormona es la que realmente pone en marcha el proceso de fertilidad e influye en muchas áreas y funciones del cuerpo, entre ellas:

  • Su masa ósea
  • La cantidad de grasa corporal y masa muscular que tiene
  • Su deseo sexual
  • Y su producción de esperma y fertilidad

La testosterona se produce en los testículos y la producción es desencadenada por la hormona luteinizante (pero hablaremos de esto más adelante). Los niveles de testosterona aumentan de forma natural durante la pubertad, alcanzan su máximo a los 20 años y disminuyen lentamente con la edad. Sin embargo, para un hombre adulto sano, los niveles deben estar entre 300 y 1.000 nanogramos (ng) por decilitro (dL) o ng/dL.

 

¿Qué significa tener la testosterona baja?

Si sus niveles de testosterona son inferiores a 300 nd/dL, podría considerarse que tiene un nivel bajo de testosterona, también conocido como hipogonadismo. Hay muchas razones por las que la testosterona puede estar baja: desde el envejecimiento hasta la dieta, pasando por el tratamiento médico o las enfermedades genéticas.

Algunos de los signos y síntomas de la T baja incluyen

  • Disfunción eréctil
  • Bajo deseo sexual
  • Mucha grasa corporal y poca masa muscular
  • Bajo estado de ánimo

Aunque un nivel bajo de testosterona no siempre significa que vayas a tener problemas para concebir, si llevas tiempo intentándolo sin éxito, merece la pena que te hagas un chequeo. Si quieres saber más sobre los signos y síntomas de un nivel bajo de T - ¡escribimos un artículo entero en el blog sobre ello!

 

¿Qué significa tener la testosterona alta?

Los casos de testosterona naturalmente demasiado alta son bastante raros, pero pueden ser signo de un tumor en los testículos o del síndrome de Cushing.

Sin embargo, tomar esteroides u otras formas de testosterona sintética puede aumentar sus niveles hasta un grado preocupante. Es fácil pensar que un nivel alto de testosterona equivale a una fertilidad elevada, pero lo cierto es que alterar las hormonas con cosas como los esteroides puede alterar el equilibrio hormonal y causar problemas con la producción de esperma.

Puede obtener más información sobre el impacto de los esteroides en las hormonas de la fertilidad masculina aquí.

 

Hormona foliculoestimulante (FSH)

La hormona foliculoestimulante (FSH) se produce en la glándula pituitaria, y ésta se activa para liberar FSH desde una zona del cerebro llamada hipotálamo. Se habla mucho de la FSH en la fertilidad femenina, pero también es importante para los hombres, ya que desempeña un papel clave en la producción de esperma.

¿Qué significa tener un nivel bajo de FSH?

Los niveles normales de FSH para un hombre adulto sano están entre 1,5 y 12,4 mUI/mL. Si tus niveles son inferiores, podría indicar que algo no funciona correctamente en la hipófisis o el hipotálamo. La FSH baja se ha relacionado con varios problemas de fertilidad masculina, como la baja recuento de espermatozoides y baja calidad del esperma.

¿Qué significa tener la FSH alta?

Si sus niveles de FSH son anormalmente altos, esto podría indicar varias cosas. En general, significa que la FSH no está teniendo el efecto adecuado en los testículos, lo que podría afectar a la producción de esperma tanto como una FSH baja. Un nivel alto de FSH podría indicar que su desarrollo sexual se ha visto afectado por afecciones como el síndrome de Klinefelter, o también podría estar relacionado con tratamientos como la quimioterapia.

 

Hormona luteinizante (LH)

Otra hormona sexual importante es la hormona luteinizante (LH). Al igual que la FSH, se produce en la hipófisis y está muy implicada en el proceso de reproducción. Como hemos mencionado antes, la LH hace que los testículos produzcan testosterona, por lo que si tus niveles de LH no son los adecuados, también podrían afectar a tus niveles de testosterona.

¿Qué significa tener un nivel bajo de LH?

Los niveles normales de LH en hombres adultos sanos se sitúan entre 1,8 y 8,6 UI/L. Si su nivel de LH es inferior, al igual que el de FSH, podría indicar un trastorno de la glándula pituitaria o del hipotálamo. Si no se abordan los niveles bajos de LH, podría causar baja T y posibles problemas con la producción de esperma y la fertilidad.

¿Qué significa tener un nivel bajo de LH?

De nuevo, los niveles bajos de LH tienen connotaciones muy similares a los de FSH: podrían estar relacionados con la radioterapia, una infección o incluso el síndrome de Klinefelter. Algunos estudios indican que el aumento de los niveles de LH podría estar relacionado con la baja motilidad espermática y morfología.

 

Hormona estimulante del tiroides (TSH)

La función de la hormona estimulante del tiroides (TSH) es indicar al tiroides que produzca hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas influyen en muchas funciones esenciales del organismo, incluida la reproducción. Los niveles normales de TSH en los hombres oscilan entre 0,4 y 5,49 mUI/L, pero pueden variar con la edad.

¿Qué significa tener la TSH baja?

Si ya tienes niveles elevados de hormona tiroidea en el organismo, la hipófisis reducirá la cantidad de TSH producida, lo que se conoce como hipertiroidismo. Este trastorno puede causar pérdida de peso, fatiga, sensación de debilidad o ansiedad e incluso hacerte ir al baño más a menudo. También se ha relacionado con un bajo volumen de esperma, bajo concentración espermática y pobre motilidad y morfología.

¿Qué significa tener la TSH alta?

Sin embargo, si los niveles de la hormona tiroidea son bajos, el cuerpo produce más TSH y los niveles pueden llegar a ser altos, lo que se conoce como hipotiroidismo. Este trastorno puede provocar aumento de peso, debilitamiento del cabello, fatiga y estreñimiento.

 

Estrógeno

¿Estrógeno? Creía que era una hormona sexual femenina. Pues tienes razón, pero al igual que las mujeres necesitan testosterona para funcionar de forma saludable, los hombres necesitan algo de estrógeno. En los hombres, el estrógeno ayuda a mantener la masa muscular, los niveles de colesterol, los niveles de azúcar en sangre y la fertilidad.

¿Qué significa tener un nivel bajo de estrógenos?

Parte del estrógeno se produce directamente en los testículos, mientras que el resto tiene lugar cuando la piel, los huesos y el cerebro convierten la testosterona en estrógeno. Esto significa que, muy a menudo, la causa de un nivel bajo de estrógenos puede ser un nivel bajo de testosterona y, por lo tanto, los síntomas y el impacto sobre la fertilidad pueden ser muy similares.

¿Qué significa tener los estrógenos altos?

Los niveles elevados de estrógenos pueden deberse a diversos factores, como el estrés, las enfermedades hepáticas o el sobrepeso. Si el nivel de estrógenos es demasiado alto, puede afectar a la función sexual (se ha relacionado con la disfunción eréctil), aumentar el tamaño de los senos e incluso provocar cáncer de próstata.

 

Prolactina

Otra hormona que puede asociarse a las mujeres es la prolactina, que interviene en gran medida en la lactancia. Sin embargo, en el caso de los hombres, favorece el efecto de la LH en los testículos, lo que contribuye a la producción de testosterona. Al igual que la FSH y la LH, se produce en tu amiga y la mía, la hipófisis, y se ve afectada por la dopamina y el estrógeno.

¿Qué significa tener la prolactina baja?

Los niveles de prolactina en los hombres suelen ser bastante bajos: menos de 20 ng/mL. Técnicamente, no existe ningún nivel bajo de prolactina preocupante en un varón adulto sano, por lo que no hay ningún síntoma o preocupación que deba tenerse en cuenta.

¿Qué significa tener la prolactina alta?

Sin embargo, unos niveles demasiado altos de prolactina pueden ser motivo de preocupación: alrededor del 11% de los hombres infértiles presentan niveles elevados de esta hormona.

Algunos síntomas de la prolactina alta son la disfunción eréctil, la reducción de la producción de esperma e incluso una secreción lechosa de los pezones. La prolactina alta puede estar causada por ciertos medicamentos, problemas con la hipófisis y también enfermedades renales.

 

¿Debería hacerme un análisis de hormonas masculinas?

Cuando se trata de reproducción, las hormonas son un delicado acto de equilibrio, y si alguna de las hormonas anteriores está fuera de línea, puede tener un efecto en cadena sobre su fertilidad. Sin embargo, las principales son la testosterona, la FSH y la LH.

Sin embargo, a menos que tengas algún síntoma directo que te preocupe, no hay prisa por analizar tus hormonas. En primer lugar, te recomendamos que analices tu esperma para hacerte una idea de tu fertilidad. Si descubres que la salud de tu esperma no es óptima, puede que merezca la pena analizar tus niveles de hormonas reproductivas masculinas para ver si pueden ser la causa principal de tus problemas de fertilidad.

Nuestro test de esperma en casa hace que sea rápido y fácil conocer a tus nadadores - puedes aprender más sobre nuestro kits de prueba aquí.

 

 

 

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.