7 hierbas para favorecer la fertilidad masculina

¿Pueden las hierbas ayudar realmente a la fertilidad masculina? Muchas parejas que tienen dificultades para concebir recurren a la Medicina Tradicional China o a las hierbas medicinales para mejorar la salud del esperma o la calidad de los óvulos. A menudo, estos enfoques se consideran "terapias alternativas". Pero, ¿podrían las hierbas ser realmente la clave para favorecer la fertilidad masculina? ¿Y hay estudios que respalden su eficacia? Aquí desglosaremos 7 hierbas que supuestamente son útiles para la fertilidad masculina, y la ciencia que hay detrás de ellas. 

Alholva 

Empecemos con una hierba con la que quizá estés familiarizado si te gusta la comida: el fenogreco. La gente habla maravillas de esta hierba por su efecto para reducir la inflamación y favorecer la pérdida de peso, y también existe la teoría de que puede ser útil para nuestros niveles hormonales y nuestra salud reproductiva. 

Una revisión reciente indicaron que el fenogreco puede ser eficaz para aumentar los niveles de testosterona, lo que podría ser útil para los hombres que luchan por concebir debido a una T baja. pequeño estudio 2017 examinó los efectos del extracto de fenogreco en la salud reproductiva de los hombres y descubrió que no sólo aumentaba la testosterona 46% en muchos de los participantes, sino que algunos de los hombres también experimentaban una mejora morfología espermática!  

Tongkat ali 

Otra hierba que podría favorecer los niveles de testosterona es el Tongkat ali. Se trata de una hierba medicinal procedente del sur de Asia que se utiliza a menudo para tratar problemas de indigestión y disfunción sexual. 

Hay menos investigaciones sobre el impacto del Tongkat ali en la fertilidad masculina, pero un pequeña revisión de investigación 2017 sí indicó que podría haber algún beneficio de la hierba para la salud sexual en general (aunque sólo 7 de los 11 estudios revisados respaldaron esa teoría). 

Puede que tengamos que esperar un poco más para averiguar si el Tongkat ali es una hierba eficaz para la fertilidad masculina humana, pero en un Estudio de 2014 en animales, parecía mejorar los parámetros espermáticos, como la concentración y la motilidad, además de aumentar los niveles de testosterona.

Ginseng 

El ginseng es una hierba muy popular en la Medicina China, y es fácil ver por qué. Esta hierba tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aportan muchos beneficios a nuestra salud general, desde el fortalecimiento del sistema inmunitario hasta el apoyo a la salud cerebral. 

Cuando se trata de proteger la salud del esperma, es fundamental aumentar los antioxidantes y reducir la inflamación, por lo que ¿podría el ginseng ser útil para la fertilidad masculina?

Un Estudio de 2016 sin duda lo cree. En el estudio, los participantes tomaron ginseng rojo Koren y observaron mejoras en el recuento espermático, la motilidad y la morfología. Otro Estudio de 2013 también indica que el Ginseng puede ser eficaz para apoyar la salud reproductiva, tanto si te enfrentas a problemas de fertilidad como si no. 

Sin embargo, mientras que muchos herbolarios o profesionales de la salud holística pueden recomendar el ginseng, un Revisión 2020 descubrió que, aunque ciertamente hay algunos ensayos clínicos que apoyan una conexión entre el ginseng y la fertilidad masculina, no hay pruebas suficientes para que se convierta en un consejo médico oficial certificado.  

Ashwagandha 

La ashwagandha es otra hierba con la que quizá estés familiarizado, ¡y se utiliza desde hace milenios en la medicina tradicional! Tiene una larga lista de beneficios, desde mejorar los niveles de energía y reducir el estrés hasta acelerar el metabolismo y aumentar el deseo sexual. También se investigación que sugieren que la ashwagandha puede ayudar a mejorar la fertilidad masculina y la salud del esperma.   

La ashwagandha actúa como antioxidante, por lo que uno de sus principales beneficios para los hombres puede ser la protección de los espermatozoides contra el estrés oxidativo y el daño que puede causar. Un estudio también descubrió que la Ashwagandha podría ser útil para aumentar el recuento y la movilidad de los espermatozoides, así como para aumentar esas hormonas reproductivas masculinas tan importantes. 

Tribulus Terrestris 

El Tribulus Terrestris -también conocido como "cabeza de cabra"- es una planta popular utilizada en las terapias de Medicina Tradicional China y Ayurveda. En estos campos se utiliza sobre todo como afrodisíaco, pero también se cree que estimula el apetito y alivia el dolor, además de apoyar fertilidad masculina.

Las pruebas sobre el impacto del Tirbulus Terrestris en la fertilidad masculina siguen aumentando, pero un revisión reciente de estudios sugiere que mayo ser útil para mejorar los parámetros de salud del esperma, como la morfología y el recuento. Uno de los estudios en particular, descubrió que el extracto de Tribulus terrestris aumentaba la motilidad de los espermatozoides en un laboratorio.

Raíz de Maca 

La raíz de maca es en realidad un tipo de verdura crucífera, como el brécol o la coliflor, ¡pero no es el tipo de cosa que sueles encontrar en tu plato de comida! La raíz de Maca se utiliza más comúnmente en la medicina tradicional, y algunos de sus supuestos beneficios incluyen el aumento de tu deseo sexual. Hoy en día la maca ha ganado popularidad y es un suplemento habitual que puede añadirse a batidos o ensaladas. 

Aunque todavía tenemos que saber más sobre el impacto directo de la Raíz de Maca en la fertilidad masculina, hay algunas investigaciones que indican que podría ayudar a mejorar la motilidad de los espermatozoides y la calidad general del semen. No es difícil creer por qué: la raíz de maca está repleta de yodo, calcio, hierro y otros nutrientes que tus nadadores adoran.

Shilajit 

El shilajit es una interesante sustancia parecida al alquitrán que se produce cuando las plantas se descomponen. Suele encontrarse en el Himalaya y se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica.  

El shilajit puede utilizarse para promover la salud y el bienestar generales, pero hay algunas investigaciones que respaldan la idea de que puede ayudar con la fertilidad masculina. Un sitio web Estudio de 2016 observó un aumento de los niveles de testosterona en hombres de mediana edad que tomaron suplementos de Shilajit durante un periodo de 90 días. A pequeño estudio de 2010 se centró específicamente en los hombres con un recuento espermático bajo. En este experimento, los hombres tomaron los suplementos durante 3 meses y descubrieron que no sólo aumentaban los niveles de testosterona, sino que también mejoraban el recuento y la motilidad espermáticos. 

Entonces, ¿pueden ayudar los remedios a base de plantas a la fertilidad masculina? La ciencia parece indicar que algunos de estos enfoques basados en plantas podrían tener un impacto positivo en tus nadadores. Pero recuerda que no existe una bala de plata cuando se trata de la fertilidad. Tomar de repente un suplemento de fenogreco o espolvorear raíz de maca en tu batido no va a cambiar tu salud espermática en una noche. Pero incorporar estas hierbas a un estilo de vida saludable con una buena nutrición y suplementos de multivitaminas para la fertilidad y Omega-3 si es necesario, podría ayudar definitivamente a dar a tus nadadores algo de apoyo. ¿Sabes lo sano que está tu esperma? Acláralo con el Prueba casera de esperma ExSeed ¡y controla tu fertilidad!