Czy zioła mogą naprawdę pomóc w męskiej płodności? Wiele par, które mają trudności z zajściem w ciążę, zwraca się do tradycyjnej medycyny chińskiej lub leków ziołowych, aby poprawić zdrowie plemników lub jakość komórek jajowych. Często podejścia te są uważane za "terapie alternatywne". Ale czy zioła rzeczywiście mogą mieć klucz do wspierania męskiej płodności? I czy istnieją badania potwierdzające ich skuteczność? Poniżej przedstawiamy 7 ziół, które są podobno pomocne dla męskiej płodności, a także naukę, która za nimi stoi.
Kozieradka
Zacznijmy od zioła, które może być ci znane, jeśli jesteś smakoszem - kozieradki. Ludzie zachwycają się tym ziołem ze względu na jego wpływ na obniżenie stanu zapalnego i wspomaganie utraty wagi, a istnieje również teoria, że może być pomocne dla naszego poziomu hormonów i zdrowia reprodukcyjnego.
Najnowsza recenzja wskazują, że kozieradka może być skuteczna w zwiększaniu poziomu testosteronu - co może być pomocne dla facetów walczących o poczęcie z powodu niskiego T. Jeden małe badanie z 2017 r. przyjrzeli się wpływowi ekstraktu z kozieradki na zdrowie reprodukcyjne mężczyzn i odkryli, że nie tylko testosteron został zwiększony o 46% u wielu uczestników, ale niektórzy z mężczyzn również doświadczyli poprawy. morfologia plemników!
Tongkat ali
Innym ziołem, które może potencjalnie wspierać poziom testosteronu jest Tongkat ali. Jest to zioło lecznicze pochodzące z Azji Południowej i jest często stosowane w leczeniu niestrawności, a także dysfunkcji seksualnych.
Istnieje mniej badań nad wpływem Tongkat ali na męską płodność, ale mały przegląd badań z 2017 r. wykazały, że zioło to może przynosić pewne korzyści dla ogólnego zdrowia seksualnego (chociaż tylko 7 z 11 przeanalizowanych badań potwierdziło tę teorię).
Być może będziemy musieli poczekać trochę dłużej, aby dowiedzieć się, czy Tongkat ali jest skutecznym ziołem dla ludzkiej męskiej płodności, ale w Badanie z 2014 r. na zwierzętach, wydawało się, że poprawia parametry nasienia, w tym stężenie i ruchliwość - a także zwiększa poziom testosteronu.
Żeń-szeń
Żeń-szeń jest bardzo popularnym ziołem w medycynie chińskiej i łatwo zrozumieć dlaczego. Zioło to ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które przynoszą wiele korzyści dla naszego ogólnego stanu zdrowia - od wzmocnienia układu odpornościowego po wspieranie zdrowia mózgu.
Jeśli chodzi o ochronę zdrowia plemników, kluczowe znaczenie ma zwiększenie ilości przeciwutleniaczy i zmniejszenie stanu zapalnego - czy zatem żeń-szeń może być pomocny dla męskiej płodności?
Jeden Badanie z 2016 r. zdecydowanie tak uważa. W badaniu uczestnicy przyjmowali czerwony żeń-szeń Koren i zaobserwowali poprawę liczby, ruchliwości i morfologii plemników. Inny Badanie z 2013 r. wskazuje również, że żeń-szeń może być skuteczny we wspieraniu zdrowia reprodukcyjnego - niezależnie od tego, czy stoisz przed wyzwaniami związanymi z płodnością.
Jednakże, podczas gdy wielu zielarzy lub holistycznych praktyków zdrowia może zalecać żeń-szeń, to Przegląd 2020 stwierdzono, że chociaż istnieją pewne badania kliniczne potwierdzające związek między żeń-szeniem a męską płodnością, nie ma wystarczających dowodów, aby stały się one oficjalną certyfikowaną poradą medyczną.
Ashwagandha
Ashwagandha to kolejne zioło, które może być ci znane i jest stosowane od tysiącleci w medycynie tradycyjnej! Ma długą listę zgłaszanych korzyści, od poprawy poziomu energii i zmniejszenia stresu po szybszy metabolizm i większy popęd seksualny! Istnieją również pewne badania sugerują, że ashwagandha może pomóc poprawić męską płodność i zdrowie plemników.
Ashwagandha działa jako przeciwutleniacz, więc jedną z jej kluczowych korzyści dla mężczyzn może być ochrona plemników przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami, które może on powodować. Jedno badanie stwierdzono również, że Ashwagandha może być pomocna w zwiększaniu liczby i ruchliwości plemników, a także w zwiększaniu tych wszystkich ważnych męskich hormonów rozrodczych.
Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris - znany również jako "kozia głowa" - jest popularną rośliną stosowaną w tradycyjnej medycynie chińskiej i terapiach ajurwedyjskich. Jest najczęściej stosowana w tych dziedzinach jako afrodyzjak, ale uważa się również, że stymuluje apetyt i łagodzi ból, a także wspiera płodność mężczyzn.
Dowody na wpływ Tirbulus Terrestris na męską płodność są wciąż rosnące, ale niedawny przegląd badań sugeruje, że może mogą być przydatne w poprawie parametrów zdrowotnych nasienia, takich jak morfologia i liczba plemników. Jedno z badań w szczególności wykazały, że ekstrakt Tribulus terrestris zwiększał ruchliwość plemników w laboratorium.
Korzeń Maca
Korzeń Maca jest w rzeczywistości rodzajem warzywa krzyżowego, takiego jak brokuły lub kalafior, ale nie jest to rodzaj rzeczy, które zwykle można znaleźć na talerzu obiadowym! Korzeń Maca jest częściej stosowany w medycynie tradycyjnej, a niektóre z jego rzekomych korzyści obejmują zwiększenie popędu płciowego. W dzisiejszych czasach Maca zyskała na popularności i jest powszechnym suplementem, który można dodać do koktajle lub sałatki.
Podczas gdy wciąż musimy dowiedzieć się więcej o bezpośrednim wpływie Maca Root na męską płodność, istnieją pewne przesłanki. niektóre badania aby wskazać, że może to pomóc w poprawie ruchliwość plemników i ogólną jakość nasienia. Nietrudno uwierzyć dlaczego - korzeń Maca jest pełen jodu, wapnia, żelaza i innych składników odżywczych, które uwielbiają pływacy.
Shilajit
Shilajit to interesująca substancja podobna do smoły, która powstaje w wyniku rozpadu roślin. Zwykle występuje w Himalajach i od wieków jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej.
Shilajit może być stosowany w celu promowania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale istnieją pewne badania potwierdzające, że może on pomóc w męskiej płodności. Jeden Badanie z 2016 r. zaobserwowano wzrost poziomu testosteronu u mężczyzn w średnim wieku, którzy przyjmowali suplementy Shilajit przez okres 90 dni. A małe badanie z 2010 r. dotyczyło w szczególności mężczyzn z niską liczbą plemników. W tym eksperymencie mężczyźni przyjmowali suplementy przez 3 miesiące i odkryli, że nie tylko wzrósł poziom testosteronu, ale także liczba plemników i liczba plemników. ruchliwość plemników również poprawiona.
Czy leki ziołowe mogą pomóc w męskiej płodności? Nauka wydaje się wskazywać, że niektóre z tych metod opartych na roślinach mogą zdecydowanie mieć pozytywny wpływ na pływaków! Pamiętaj jednak, że nie ma srebrnej kuli, jeśli chodzi o płodność. Nagłe zażycie suplementu z kozieradki lub posypanie korzenia maca do swojego smoothie nie odmieni zdrowia plemników w ciągu jednej nocy. Ale włączenie tych ziół do zdrowego stylu życia z dobrym odżywianiem i suplementami multiwitaminy na płodność oraz Omega-3 w razie potrzeby może zdecydowanie pomóc w zapewnieniu pływakom wsparcia. Czy wiesz, jak zdrowe są Twoje plemniki? Uzyskaj jasność dzięki Domowy test nasienia ExSeed i zadbaj o swoją płodność!
