7 Kräuter zur Unterstützung der männlichen Fruchtbarkeit

Können Kräuter wirklich bei der männlichen Fruchtbarkeit helfen? Viele Paare, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, wenden sich an die Traditionelle Chinesische Medizin oder pflanzliche Heilmittel, um die Gesundheit der Spermien oder die Qualität der Eizellen zu verbessern. Oft werden diese Ansätze als "alternative Therapien" betrachtet. Aber könnten Kräuter tatsächlich der Schlüssel zur Unterstützung der männlichen Fruchtbarkeit sein? Und gibt es Forschungsergebnisse, die ihre Wirksamkeit belegen? Hier werden wir 7 Kräuter aufschlüsseln, die angeblich hilfreich für die männliche Fruchtbarkeit sind, und die Wissenschaft hinter ihnen. 

Bockshornklee 

Beginnen wir mit einem Kraut, das Sie vielleicht kennen, wenn Sie ein Feinschmecker sind - Bockshornklee. Die Menschen schwärmen von diesem Kraut wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung und der Unterstützung der Gewichtsabnahme, und es gibt auch die Theorie, dass es für unseren Hormonspiegel und unsere reproduktive Gesundheit hilfreich sein kann. 

Eine aktuelle Überprüfung wies darauf hin, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel erhöhen kann - was ihn für Männer, die aufgrund eines niedrigen T-Werts mit einer Schwangerschaft zu kämpfen haben, hilfreich machen könnte. kleine Studie 2017 untersuchte die Auswirkungen von Bockshornklee-Extrakt auf die reproduktive Gesundheit von Männern und stellte fest, dass bei vielen Teilnehmern nicht nur der Testosteronspiegel um 46% anstieg, sondern dass sich bei einigen der Männer auch die Morphologie der Spermien!  

Tongkat ali 

Ein weiteres Kraut, das den Testosteronspiegel unterstützen könnte, ist Tongkat ali. Dieses Heilkraut stammt aus Südasien und wird häufig zur Behandlung von Verdauungsproblemen und sexuellen Funktionsstörungen eingesetzt. 

Die Auswirkungen von Tongkat ali auf die männliche Fruchtbarkeit sind weniger erforscht, aber eine kleiner Forschungsrückblick 2017 wiesen darauf hin, dass das Kraut einen gewissen Nutzen für die allgemeine sexuelle Gesundheit haben könnte (obwohl nur 7 der 11 untersuchten Studien diese Theorie bestätigten). 

Vielleicht müssen wir noch etwas länger warten, um herauszufinden, ob Tongkat Ali ein wirksames Kraut für die männliche Fruchtbarkeit ist, aber in einem Studie 2014 Bei Tieren schien es die Spermienparameter, einschließlich Konzentration und Beweglichkeit, zu verbessern und den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Ginseng 

Ginseng ist ein sehr beliebtes Kraut in der chinesischen Medizin, und es ist leicht zu erkennen, warum. Das Kraut hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die viele Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit haben - von der Stärkung unseres Immunsystems bis hin zur Unterstützung unserer Gehirngesundheit. 

Wenn es darum geht, die Gesundheit der Spermien zu schützen, ist die Erhöhung der Antioxidantien und die Verringerung von Entzündungen von entscheidender Bedeutung - könnte Ginseng also hilfreich für die männliche Fruchtbarkeit sein?

Eine Studie 2016 ist definitiv dieser Meinung. In der Studie nahmen die Teilnehmer den roten Ginseng von Koren ein und konnten eine Verbesserung der Spermienzahl, -beweglichkeit und -morphologie feststellen. Eine andere Studie 2013 weist auch darauf hin, dass Ginseng die reproduktive Gesundheit wirksam unterstützen kann - unabhängig davon, ob Sie mit Fruchtbarkeitsstörungen zu kämpfen haben oder nicht. 

Während jedoch viele Kräuterkundige oder ganzheitliche Heilpraktiker Ginseng empfehlen, ist ein Rückblick 2020 kam zu dem Schluss, dass es zwar einige klinische Studien gibt, die einen Zusammenhang zwischen Ginseng und männlicher Fruchtbarkeit belegen, dass es aber nicht genug Beweise gibt, um als offizielle medizinische Empfehlung anerkannt zu werden.  

Ashwagandha 

Ashwagandha ist ein weiteres Kraut, mit dem Sie vielleicht vertraut sind, und es wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin verwendet! Es hat eine lange Liste von angeblichen Vorteilen, von der Verbesserung des Energieniveaus und der Reduzierung von Stress bis hin zu einem schnelleren Stoffwechsel und einem höheren Sexualtrieb! Es gibt auch einige Forschung die darauf hindeuten, dass Ashwagandha zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit und der Spermiengesundheit beitragen kann.   

Ashwagandha wirkt als Antioxidans, so dass einer seiner wichtigsten Vorteile für Männer darin bestehen kann, die Spermien vor oxidativem Stress und den dadurch verursachten Schäden zu schützen. Eine Studie hat auch herausgefunden, dass Ashwagandha bei der Erhöhung der Spermienzahl und -beweglichkeit sowie bei der Erhöhung der so wichtigen männlichen Fortpflanzungshormone hilfreich sein kann. 

Tribulus Terrestris 

Tribulus Terrestris - auch als "Ziegenkopf" bekannt - ist eine beliebte Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin und in Ayurveda-Therapien verwendet wird. Sie wird in diesen Bereichen am häufigsten als Aphrodisiakum verwendet, soll aber auch den Appetit anregen und Schmerzen lindern sowie die männliche Fruchtbarkeit.

Die Beweise für die Auswirkungen von Tirbulus Terrestris auf die männliche Fruchtbarkeit häufen sich noch, aber eine jüngste Überprüfung von Studien legt nahe, dass es Mai bei der Verbesserung der Gesundheitsparameter von Spermien wie Morphologie und Anzahl der Spermien nützlich sein. Eine der Studien hat insbesondere festgestellt, dass der Extrakt aus Tribulus terrestris die Beweglichkeit der Spermien im Labor erhöht.

Maca-Wurzel 

Die Maca-Wurzel ist eigentlich eine Art Kreuzblütler, wie Brokkoli oder Blumenkohl, aber sie ist nicht das, was man normalerweise auf dem Teller findet! Die Maca-Wurzel wird eher in der traditionellen Medizin verwendet, und zu den angeblichen Vorteilen gehört die Steigerung des Sexualtriebs. Heutzutage erfreut sich Maca zunehmender Beliebtheit und ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel, das in die Ernährung integriert werden kann. Smoothies oder Salate. 

Auch wenn wir noch mehr über die direkten Auswirkungen der Maca-Wurzel auf die männliche Fruchtbarkeit lernen müssen, gibt es einige Untersuchungen Es gibt Hinweise darauf, dass sie die Beweglichkeit der Spermien und die Spermaqualität insgesamt verbessern könnte. Es ist nicht schwer zu glauben, warum - Maca-Wurzel ist vollgepackt mit Jod, Kalzium, Eisen und anderen Nährstoffen, die Ihre Schwimmer lieben.

Shilajit 

Shilajit ist eine interessante teerähnliche Substanz, die bei der Zersetzung von Pflanzen entsteht. Sie kommt normalerweise im Himalaya vor und wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet.  

Shilajit kann zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens verwendet werden, aber es gibt einige Untersuchungen, die die Idee unterstützen, dass es die männliche Fruchtbarkeit unterstützen kann. Eine Studie 2016 einen Anstieg des Testosteronspiegels bei Männern mittleren Alters festgestellt, die über einen Zeitraum von 90 Tagen Shilajit-Präparate einnahmen. A kleine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte speziell Männer mit niedriger Spermienzahl. In diesem Experiment nahmen die Männer die Nahrungsergänzungsmittel 3 Monate lang ein und stellten fest, dass nicht nur der Testosteronspiegel anstieg, sondern sich auch die Spermienzahl und die Spermienbeweglichkeit verbesserten. 

Können pflanzliche Heilmittel also bei der männlichen Fruchtbarkeit helfen? Die Wissenschaft scheint darauf hinzuweisen, dass einige dieser pflanzlichen Ansätze durchaus positive Auswirkungen auf Ihre Schwimmer haben könnten! Aber denken Sie daran, dass es kein Patentrezept gibt, wenn es um die Fruchtbarkeit geht. Plötzlich ein Bockshornklee-Präparat einzunehmen oder Maca-Wurzeln in Ihr Smoothie wird Ihre Spermiengesundheit nicht in einer Nacht umkehren. Aber die Einbeziehung dieser Kräuter in einen gesunden Lebensstil mit guter Ernährung und Ergänzungen von Fruchtbarkeits-Multivitamine und Omega-3-Fettsäuren könnte bei Bedarf durchaus helfen, Ihre Schwimmer zu unterstützen. Wissen Sie, wie gesund Ihre Spermien sind? Gewinnen Sie Klarheit mit dem ExSeed Spermatest für zu Hause und bringen Sie Ihre Fruchtbarkeit in den Griff!