Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

7 örter för att stödja manlig fertilitet

Kan örter verkligen hjälpa till med manlig fertilitet? Många par som har svårt att bli gravida vänder sig till traditionell kinesisk medicin eller örtmediciner för att förbättra spermiernas hälsa eller äggens kvalitet. Ofta betraktas dessa metoder som "alternativa terapier". Men kan örter faktiskt vara nyckeln till att stödja manlig fertilitet? Och finns det forskning som stöder deras effekt? Här går vi igenom 7 örter som uppges vara till hjälp för manlig fertilitet och vetenskapen bakom dem. 

 

Bockhornsklöver 

Låt oss börja med en ört som du kanske känner till om du är matintresserad - bockhornsklöver. Folk pratar sig varma om den här örten för dess förmåga att minska inflammation och stödja viktminskning, och det finns också en teori om att den kan vara till hjälp för våra hormonnivåer och vår reproduktiva hälsa. 

En nyligen genomförd granskning indikerade att bockhornsklöver kan vara effektivt för att öka testosteronnivåerna - vilket kan göra det till hjälp för män som kämpar för att bli gravida på grund av lågt T. One liten studie 2017 undersökte effekterna av bockhornsklöverextrakt på mäns reproduktiva hälsa och fann att inte bara testosteronet ökade med 46% hos många av deltagarna, utan vissa av männen upplevde också förbättrad spermiernas morfologi!  

 

Tongkat ali 

En annan ört som potentiellt kan stödja testosteronnivåerna är Tongkat ali. Detta är en medicinalväxt som kommer från Sydasien och används ofta för att behandla problem med matsmältningsbesvär - såväl som sexuell dysfunktion. 

Det finns mindre forskning om Tongkat ali:s inverkan på manlig fertilitet, men en liten forskningsöversikt 2017 indikerade att det kunde vara en viss fördel med örten på den övergripande sexuella hälsan (även om endast 7 av de 11 studier som granskades stödde den teorin). 

Vi kanske måste vänta lite längre för att ta reda på om Tongkat ali är en effektiv ört för mänsklig manlig fertilitet, men i en 2014 års studie på djur verkade det förbättra spermieparametrarna inklusive koncentration och rörlighet - samt öka testosteronnivåerna.

 

Ginseng 

Ginseng är en mycket populär ört inom kinesisk medicin, och det är lätt att förstå varför. Örten har starka antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som har många fördelar för vår allmänna hälsa - från att stärka vårt immunförsvar till att stödja vår hjärnhälsa. 

När det gäller att skydda spermiernas hälsa är det viktigt att öka antioxidanter och minska inflammation - så kan Ginseng vara till hjälp för manlig fertilitet?

En 2016 års studie tror definitivt det. I studien tog deltagarna Koren röd ginseng och såg förbättringar i spermiernas antal, rörlighet och morfologi. En annan 2013 års studie indikerar också att Ginseng kan vara effektivt för att stödja reproduktiv hälsa - oavsett om du står inför fertilitetsutmaningar eller inte. 

Men även om många örtspecialister eller holistiska hälsoutövare kan rekommendera Ginseng, är en 2020 års granskning konstaterade att det visserligen finns vissa kliniska prövningar som stöder ett samband mellan ginseng och manlig fertilitet, men att det inte finns tillräckligt med bevis för att det ska bli en officiell certifierad medicinsk rådgivning.  

 

Ashwagandha 

Ashwagandha är en annan ört som du kanske känner till och den har använts i årtusenden inom traditionell medicin! Den har en lång lista med rapporterade fördelar, från förbättrade energinivåer och minskad stress till en snabbare ämnesomsättning och en högre sexlust! Det finns också några forskning tyder på att ashwagandha kan bidra till att förbättra fertiliteten och spermiehälsan hos män.   

 

Ashwagandha fungerar som en antioxidant, så en av dess viktigaste fördelar för män kan vara att skydda spermier från oxidativ stress och de skador det kan orsaka. En studie fann också att Ashwagandha kan vara till hjälp för att öka spermiernas antal och rörlighet samt öka de viktiga manliga reproduktionshormonerna. 

 

Tribulus terrestris 

Tribulus Terrestris - även känd som "gethuvud" - är en populär växt som används inom traditionell kinesisk medicin och ayurveda. Den används oftast som afrodisiakum, men anses också stimulera aptiten och lindra smärta samt stödja manlig fertilitet.

Bevisen för Tirbulus Terrestris inverkan på den manliga fertiliteten ökar fortfarande, men en nyligen genomförd granskning av studier föreslår att det kan vara användbart för att förbättra spermiernas hälsoparametrar som morfologi och antal. En av studierna i synnerhet fann att Tribulus terrestris-extrakt ökade spermierörlighet i ett laboratorium.

 

Maca rot 

Macarot är faktiskt en typ av korsblommig grönsak, som broccoli eller blomkål, men det är inte den typ av sak du vanligtvis hittar på din middagstallrik! Macarot används oftare inom traditionell medicin, och några av dess påstådda fördelar är att den ökar sexlusten. Numera har Maca vuxit i popularitet och är ett vanligt tillskott som kan läggas till i smoothies eller sallader. 

Whilst we still need to learn more about the direct impact of Maca Root on male fertility, there is some research to indicate that it could help to improve spermierörlighet and overall semen quality. It’s not hard to believe why – Maca Root is packed full of iodine, calcium, iron and other nutrients your swimmers love.

 

Shilajit 

Shilajit is an interesting tar-like substance that occurs when plants break down. It’s usually found in the Himalayas and has been used for centuries in Ayurvedic medicine.  

Shilajit can be used to promote general health and wellness, but there is some research to support the idea that it can help with male fertility. One 2016 års studie saw an increase in testosterone levels in middle-aged men who took Shilajit supplements for a 90 day period. A small study from 2010 looked specifically at men with low sperm count. In this experiment, the men took the supplements for 3 months and found that not only did testosterone levels increase, but sperm count and spermierörlighet improved too. 

 

So can herbal remedies help with male fertility? The science seems to indicate that some of these plant-based approaches could definitely have a positive impact on your swimmers! But remember, there is no silver bullet when it comes to fertility. Suddenly taking a Fenugreek supplement or sprinkling Maca Root into your smoothie isn’t going to turn your sperm health around in one night. But incorporating these herbs into a healthy lifestyle with good nutrition and supplements of fertility multivitamins och Omega-3s if needed, could definitely help to give your swimmers some support. Do you know how healthy your sperm is? Gain clarity with the ExSeed spermietest i hemmet and get on top of your fertility!

 

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök