Navigerer infertilitet denne højtid

Navigering-Infertilitet-denne-fest-sæson
Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

 

Helligdagene kan være en tid for festlig glæde – men hvis du kæmper for at blive gravid, kan du måske finde det svært at føle dig glad og lys i december. Her er vores råd til at navigere i de triggere, relationer og følelser, som ferien kan bringe med sig.

Hav åbne samtaler med din partner

Hvis du finder denne tid på året svær, fordi dine babyplaner ikke går, som du havde håbet, kan det være fristende at tage et modigt ansigt på for din partner. Men sandheden er, at I kun virkelig kan støtte hinanden, hvis I er ærlige omkring, hvordan I har det. At være sårbar og dele, hvad du går igennem, vil faktisk bringe dig tættere på og give dig mulighed for at lave en plan for, hvordan du kommer igennem ferien – sammen.

Hvis det ikke falder dig naturligt at tale om dine følelser, kan du prøve at skrive et brev til din partner om, hvad du kæmper med, eller måske kan du lave en fælles journalaktivitet, hvor du både får dine følelser ud af dit hoved og på papiret – så skift, så I får et indblik i hinandens følelsesverden. Uanset hvad der virker for dig, skal du bare sørge for, at det eneste, der bliver flasket op i denne feriesæson, er gløggen.

Sæt grænser og skab traditioner, der ikke er forbundet med børn

Når du har talt med din partner, kan en del af din handlingsplan være at lave aktiviteter, der hjælper dig med at undgå eller håndtere triggere. Feriesæsonen er uden tvivl en tid på året, der sætter fokus på børn – hvilket kan være svært, hvis du kæmper for at få en baby. Det er umuligt at undgå babyer og børn alle sammen – i julen og i livet! – men det er ok, at du og din partner sætter grænser, så I ikke skal sætte jer selv i situationer, hvor I føler jer trist eller utilpas. Dette er din tilladelsesseddel til at sige nej til at gå til din nieces fødselsdagslege, eller ja til at holde en stille jul for to, hvis det er det, du tror ville være mest nyttigt.

Det er også en tid, hvor I kan arbejde med at skabe traditioner, der sætter fokus på jer som par, frem for aktiviteter, der handler om børn. Mens en middag på en fancy restaurant eller en afslappende spa-dag ikke vil fjerne smerten ved infertilitet, kan det måske hjælpe til et øjeblik at lindre nogle af de hårde følelser, du har at gøre med, og give dig noget tiltrængt kvalitetstid, hvor du kan være taknemmelig for det du har i stedet for at fokusere på det du ikke har.

Tal med din familie

Så ofte er fertilitetsrejser indhyllet i hemmelighedskræmmeri – og hvis du er på de tidlige stadier af at prøve, kan det være, at du ikke engang har delt det med din familie og venner endnu. Men hvis du kæmper og finder ud af, at det tager sit præg på dit følelsesmæssige velvære, kan det være værd at orientere dem, der er tættest på dig, før du hunger ned for at tilbringe ferien sammen.

For det første kan dette forhindre velmenende, men påtrængende (og nogle gange ufølsomme) spørgsmål i at blive affyret mod dig fra den anden side af middagsbordet. Hvis din fertilitetsrejse ikke forløber helt som planlagt, er der ikke noget værre end din store tante, der plager dig om, hvornår de kan forvente at høre små fødders klapren. Overvej at vælge nogle betroede familiemedlemmer til at dele virkeligheden af din fertilitetsrejse med, og bed dem om at formidle denne information til den bredere gruppe. For det andet betyder det også, at du vil have et støttenetværk ved hånden, hvis du har det svært og har brug for en at tale med, som ikke er din partner.

Find et støttende fællesskab

Apropos støttenetværk - der er nogle utrolige fællesskaber derude for mænd, der kæmper med fertilitet. Selvom det er vigtigt at forbinde med dine venner, familie og partner, er der noget helt særligt ved at finde en gruppe fyre, der ved præcis, hvad du går igennem – men som ikke er forbundet med din personlige rejse. Fællesskab er utroligt vigtigt hele året rundt, men det kan være særligt nyttigt, hvis du synes, julen er hård – mens resten af verden ser ud til at nyde den 'mest vidunderlige tid på året', kan det være validerende at forbinde med mænd, der også er finder det svært.

Uanset om du ønsker et anonymt online-fællesskab eller har lyst til at mødes personligt, er det mandlige fertilitetsrum vokset og åbnet sig i løbet af de sidste par år. Der er nu masser af steder, hvor du kan finde et fællesskab, der fungerer for dig. Som den første anløbshavn vil vi anbefale at tjekke ud Ham Fertilitetsstøttenetværk drevet af Fertility Network UK og en ven af ExSeed Ian Stones. De mødes online en gang om måneden, og det er et fantastisk sted at forbinde med andre fyre, dele din historie og lytte til deres.

Vi håber, at selvom tingene ikke er til at planlægge lige nu, kan du finde nogle fred og glædelige øjeblikke i feriesæsonen i år. Hvis du er ivrig efter at støtte din fertilitet, når vi går ind i 2023, hvorfor så ikke tjekke vores blog på bedste nytårsfortsætter for forbedret sædsundhed.

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Mere at udforske
Fællesskab

Mandlig fertilitet gaveguide

For par, der forsøger at blive gravide, vil en baby sandsynligvis være øverst på deres juleliste i år. Det ved vi dog alle sammen

Fællesskab

Sådan bliver du gravid med lavt sædtal 

Er du ivrig efter at lære at blive gravid med lavt sædtal? Det er et problem, flere og flere fyre står over for, så det er du ikke

Vores produkter