In dieser festlichen Jahreszeit durch Unfruchtbarkeit navigieren

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Die Feiertage können eine Zeit festlicher Fröhlichkeit sein – aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich in diesem Dezember fröhlich und fröhlich zu fühlen. Hier ist unser Rat, um die Auslöser, Beziehungen und Emotionen zu steuern, die die Feiertage mit sich bringen können.

Führen Sie offene Gespräche mit Ihrem Partner

Wenn Sie diese Jahreszeit schwierig finden, weil Ihre Pläne zum Babymachen nicht so laufen, wie Sie es sich erhofft haben, könnte es verlockend sein, ein mutiges Gesicht für Ihren Partner aufzusetzen. Aber die Wahrheit ist, dass man einander nur dann wirklich unterstützen kann, wenn man ehrlich sagt, wie man sich fühlt. Verletzlich zu sein und zu teilen, was du durchmachst, wird dich näher zusammenbringen und es dir ermöglichen, einen Plan zu machen, wie du die Feiertage überstehst – gemeinsam.

Wenn es für Sie nicht selbstverständlich ist, über Ihre Gefühle zu sprechen, könnten Sie versuchen, Ihrem Partner einen Brief darüber zu schreiben, womit Sie zu kämpfen haben, oder Sie könnten vielleicht eine gemeinsame Tagebuchaktivität machen, bei der Sie beide Ihre Gefühle aus dem Kopf bekommen und zu Papier bringen – dann tauschen, um einen Einblick in die Gefühlswelt des anderen zu bekommen. Was auch immer für Sie funktioniert, stellen Sie einfach sicher, dass das einzige, was in dieser Weihnachtszeit in Flaschen abgefüllt wird, der Glühwein ist.

Setzen Sie Grenzen und schaffen Sie Traditionen, die nichts mit Kindern zu tun haben

Nachdem Sie mit Ihrem Partner gesprochen haben, könnte ein Teil Ihres Aktionsplans darin bestehen, Aktivitäten durchzuführen, die Ihnen helfen, Auslöser zu vermeiden oder zu bewältigen. Die Ferienzeit ist zweifellos eine Zeit des Jahres, in der Kinder im Mittelpunkt stehen – was schwierig sein kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Baby zu bekommen. An Babys und Kindern zusammen kommt man nicht vorbei – zu Weihnachten und im Leben! – aber es ist in Ordnung, wenn Sie und Ihr Partner Grenzen setzen, damit Sie sich nicht in Situationen begeben müssen, in denen Sie sich traurig oder unwohl fühlen. Dies ist Ihre Erlaubnis, um Nein zu sagen, wenn Sie zum Krippenspiel Ihrer Nichte gehen, oder Ja, um ein ruhiges Weihnachtsfest zu zweit zu verbringen, wenn Sie denken, dass dies am hilfreichsten wäre.

Dies ist auch eine Zeit, in der Sie daran arbeiten können, Traditionen zu schaffen, die Sie als Paar in den Mittelpunkt stellen, anstatt Aktivitäten, bei denen es nur um Kinder geht. Während ein Abendessen in einem schicken Restaurant oder ein entspannender Spa-Tag den Schmerz der Unfruchtbarkeit nicht lindern wird, könnte es helfen, einige der unangenehmen Gefühle, mit denen Sie zu kämpfen haben, vorübergehend zu lindern und Ihnen die dringend benötigte Zeit zu geben, wo Sie können dankbar sein für das, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben.

Sprechen Sie mit Ihrer Familie

So oft werden Fruchtbarkeitsreisen geheim gehalten – und wenn Sie sich in den frühen Stadien des Versuchs befinden, haben Sie dies möglicherweise noch nicht einmal mit Ihrer Familie und Ihren Freunden geteilt. Wenn Sie jedoch Probleme haben und feststellen, dass dies Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt, lohnt es sich möglicherweise, die Ihnen am nächsten stehenden Personen zu informieren, bevor Sie sich niederlassen, um die Feiertage zusammen zu verbringen.

Erstens kann dies verhindern, dass gut gemeinte, aber aufdringliche (und manchmal unsensible) Fragen von der anderen Seite des Esstisches auf Sie gerichtet werden. Wenn Ihre Fruchtbarkeitsreise nicht ganz wie geplant verläuft, gibt es nichts Schlimmeres, als dass Ihre Großtante Sie nervt, wenn sie mit dem Klappern kleiner Füße rechnen kann. Erwägen Sie, einige vertrauenswürdige Familienmitglieder auszuwählen, mit denen Sie die Realität Ihrer Fruchtbarkeitsreise teilen können, und bitten Sie sie, diese Informationen an die breitere Gruppe weiterzugeben. Zweitens bedeutet es auch, dass Sie ein Unterstützungsnetzwerk zur Hand haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben und jemanden zum Reden brauchen, der nicht Ihr Partner ist.

Finden Sie eine unterstützende Gemeinschaft

Apropos Unterstützungsnetzwerke – es gibt einige unglaubliche Gemeinschaften für Männer, die mit Fruchtbarkeit zu kämpfen haben. Während es wichtig ist, sich mit Freunden, Familie und Partner zu verbinden, ist es etwas ganz Besonderes, eine Gruppe von Männern zu finden, die genau wissen, was Sie durchmachen – aber die nichts mit Ihrer persönlichen Reise zu tun haben. Gemeinschaft ist das ganze Jahr über unglaublich wichtig, kann aber besonders hilfreich sein, wenn Sie Weihnachten schwer finden – während der Rest der Welt die „schönste Zeit des Jahres“ zu genießen scheint, kann es eine Bestätigung sein, sich mit Männern zu verbinden, die es auch sind finde es schwer.

Egal, ob Sie eine anonyme Online-Community wünschen oder sich persönlich treffen möchten, der Raum für männliche Fruchtbarkeit ist in den letzten Jahren gewachsen und hat sich geöffnet. Es gibt jetzt viele Orte, an denen Sie eine Community finden können, die für Sie arbeitet. Als erste Anlaufstelle empfehlen wir Ihnen, sich das anzuschauen Him Fertility Support Network betrieben von Fertility Network UK und einem Freund von ExSeed Ian Stones. Sie treffen sich einmal im Monat online und es ist ein großartiger Ort, um mit anderen Jungs in Kontakt zu treten, deine Geschichte zu teilen und ihrer zuzuhören.

Wir hoffen, dass Sie auch in diesem Jahr in der Weihnachtszeit ein paar ruhige und freudige Momente finden können, auch wenn die Dinge derzeit nicht nach Plan verlaufen. Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit auf dem Weg ins Jahr 2023 unterstützen möchten, schauen Sie sich doch unseren Blog an besten Neujahrsvorsätze für verbesserte Spermiengesundheit.

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