Navegar por la infertilidad en estas fiestas

Las vacaciones pueden ser una época de alegría festiva, pero si tienes problemas para concebir, puede que te resulte difícil sentirte feliz este diciembre. Aquí tienes nuestros consejos para superar los desencadenantes, las relaciones y las emociones que las fiestas pueden traer consigo.

Mantenga conversaciones abiertas con su pareja

Si esta época del año te resulta difícil porque tus planes de tener un bebé no van como esperabas, puede que te tiente poner buena cara ante tu pareja. Pero lo cierto es que sólo podréis apoyaros mutuamente si sois sinceros sobre cómo os sentís. Ser vulnerable y compartir lo que estáis pasando os unirá más y os permitirá elaborar un plan para superar las vacaciones juntos.

Si hablar de tus emociones no es algo natural para ti, puedes escribir una carta a tu pareja contándole lo que te preocupa, o tal vez podáis escribir juntos un diario en el que ambos saquéis vuestros sentimientos de la cabeza y los plasméis en papel, y luego intercambiarlos para conocer el mundo emocional del otro. Sea como sea, asegúrate de que lo único que se embotella estas fiestas es el vino caliente.

Establezca límites y cree tradiciones que no estén relacionadas con los niños.

Una vez que haya hablado con su pareja, parte de su plan de acción podría consistir en realizar actividades que le ayuden a evitar o gestionar los desencadenantes. Las fiestas navideñas son, sin duda, una época del año que se centra en los niños, lo que puede ser duro si estás luchando por tener un bebé. Es imposible evitar a los bebés y a los niños por completo, ¡en Navidad y en la vida! - pero está bien que tú y tu pareja pongáis límites para que no tengáis que poneros en situaciones que os hagan sentir tristes o incómodos. Este es tu permiso para decir que no a la representación del Belén de tu sobrina, o que sí a unas Navidades tranquilas para dos si crees que eso es lo que más te ayuda.

También es el momento de crear tradiciones que se centren en la pareja y no en los hijos. Aunque una cena en un restaurante de lujo o un relajante día de spa no van a eliminar el dolor de la infertilidad, pueden ayudar a aliviar momentáneamente algunos de los sentimientos difíciles con los que están lidiando y darles un tiempo de calidad muy necesario en el que puedan estar agradecidos por lo que tienen en lugar de centrarse en lo que no tienen.

Hable con su familia

A menudo, los viajes relacionados con la fertilidad están rodeados de secretismo y, si estás en las primeras fases del proceso, es posible que ni siquiera lo hayas compartido con tu familia y amigos. Sin embargo, si estás luchando por conseguirlo y te das cuenta de que está afectando a tu bienestar emocional, puede que merezca la pena informar a tus seres más queridos antes de pasar las fiestas juntos.

En primer lugar, esto puede evitar que te hagan preguntas bienintencionadas pero intrusivas (y a veces insensibles) desde el otro lado de la mesa. Si su viaje de fertilidad no va según lo previsto, no hay nada peor que su tía abuela le pregunte cuándo puede esperar oír el ruido de sus piececitos. Considera la posibilidad de elegir a algunos familiares de confianza con los que compartir la realidad de tu viaje de fertilidad y pídeles que difundan esa información a todo el grupo. En segundo lugar, también significa que tendrás una red de apoyo a mano si las cosas te resultan difíciles y necesitas a alguien con quien hablar que no sea tu pareja.

Encontrar una comunidad de apoyo

Hablando de redes de apoyo, existen comunidades increíbles para hombres que luchan contra la fertilidad. Aunque es importante relacionarse con los amigos, la familia y la pareja, hay algo realmente especial en encontrar un grupo de hombres que sepan exactamente por lo que estás pasando, pero que no estén conectados a tu viaje personal. La comunidad es increíblemente importante durante todo el año, pero puede ser especialmente útil si las Navidades te resultan duras: mientras el resto del mundo parece estar disfrutando de la "época más maravillosa del año", puede ser reconfortante conectar con hombres que también lo están pasando mal.

Tanto si quieres una comunidad anónima en línea como si te apetece reunirte en persona, el espacio de la fertilidad masculina ha crecido y se ha abierto en los últimos años. Ahora hay muchos lugares donde puedes encontrar una comunidad que se adapte a ti. En primer lugar, te recomendamos que visites la página Him Red de apoyo a la fertilidad dirigido por Fertility Network UK y un amigo de ExSeed, Ian Stones. Se reúnen en línea una vez al mes y es un lugar estupendo para conectar con otros chicos, compartir tu historia y escuchar las suyas.

Esperamos que, aunque las cosas no vayan según lo previsto en estos momentos, puedas encontrar algo de paz y momentos de alegría en las fiestas de este año. Si quieres ayudar a tu fertilidad a medida que nos acercamos a 2023, echa un vistazo a nuestro blog sobre la fertilidad. los mejores propósitos de año nuevo para mejorar la salud del esperma.