Święta mogą być czasem świątecznej radości - ale jeśli walczysz o poczęcie dziecka, może być ci trudno poczuć się wesoło i radośnie w grudniu. Oto nasza rada, jak radzić sobie z wyzwalaczami, relacjami i emocjami, które mogą przynieść ze sobą święta.
Otwarte rozmowy z partnerem
Jeśli ta pora roku jest dla ciebie trudna, ponieważ twoje plany związane z dzieckiem nie idą tak, jak się spodziewałeś, może być kuszące, aby przybrać odważną minę dla swojego partnera. Prawda jest jednak taka, że prawdziwe wsparcie można uzyskać tylko wtedy, gdy jest się szczerym co do swoich uczuć. Bycie wrażliwym i dzielenie się tym, przez co przechodzisz, w rzeczywistości zbliży cię i pozwoli ci opracować plan, jak przetrwać święta - razem.
Jeśli mówienie o swoich emocjach nie przychodzi ci naturalnie, możesz spróbować napisać list do swojego partnera o tym, z czym się zmagasz, lub może zrobić wspólne dziennikarstwo, w którym oboje wyrzucicie swoje uczucia z głowy na papier - a następnie wymienicie się, aby uzyskać wgląd w emocjonalny świat drugiej osoby. Cokolwiek zadziała, upewnij się, że jedyną rzeczą, która jest butelkowana w tym sezonie świątecznym, jest grzane wino.
Wyznaczaj granice i twórz tradycje, które nie są związane z dziećmi.
Po rozmowie z partnerem, częścią planu działania może być wykonywanie czynności, które pomogą uniknąć wyzwalaczy lub radzić sobie z nimi. Okres świąteczny to bez wątpienia czas w roku, który koncentruje się na dzieciach - co może być trudne, jeśli walczysz o dziecko. Niemożliwe jest unikanie niemowląt i dzieci - zarówno w okresie świątecznym, jak i w życiu! - Ale to w porządku, że ty i twój partner stawiacie granice, abyście nie musieli stawiać się w sytuacjach, które sprawiają, że czujecie się smutni lub niekomfortowo. To jest twoje pozwolenie na powiedzenie "nie" pójściu na jasełka siostrzenicy lub "tak" na spokojne święta we dwoje, jeśli uważasz, że to będzie najbardziej pomocne.
Jest to również czas, w którym można pracować nad stworzeniem tradycji, które skupiają się na was jako parze, a nie na działaniach związanych z dziećmi. Chociaż kolacja w eleganckiej restauracji lub relaksujący dzień w spa nie usunie bólu związanego z niepłodnością, może pomóc chwilowo złagodzić niektóre z trudnych uczuć, z którymi masz do czynienia i dać ci trochę bardzo potrzebnego czasu, w którym możesz być wdzięczny za to, co masz, zamiast skupiać się na tym, czego nie masz.
Porozmawiaj z rodziną
Tak często podróże związane z płodnością owiane są tajemnicą - a jeśli jesteś na wczesnym etapie starań, być może nawet nie podzieliłeś się tym jeszcze z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli jednak zmagasz się z trudnościami i uważasz, że odbija się to na twoim samopoczuciu emocjonalnym, warto poinformować o tym najbliższych, zanim wspólnie spędzicie święta.
Po pierwsze, może to powstrzymać pełne dobrych intencji, ale natrętne (a czasem niedelikatne) pytania zza stołu. Jeśli twoja podróż w kierunku płodności nie przebiega zgodnie z planem, nie ma nic gorszego niż ciocia pytająca cię o to, kiedy mogą spodziewać się usłyszeć stukot małych stópek. Rozważ wybranie kilku zaufanych członków rodziny, z którymi podzielisz się rzeczywistością swojej podróży płodności i poproś ich o rozpowszechnienie tych informacji w szerszym gronie. Po drugie, oznacza to również, że będziesz mieć pod ręką sieć wsparcia, jeśli będzie Ci ciężko i będziesz potrzebować kogoś do rozmowy, kto nie jest Twoim partnerem.
Znajdź wspierającą społeczność
Mówiąc o sieciach wsparcia - istnieje kilka niesamowitych społeczności dla mężczyzn zmagających się z płodnością. Chociaż ważne jest, aby łączyć się z przyjaciółmi, rodziną i partnerem, jest coś naprawdę wyjątkowego w znalezieniu grupy facetów, którzy dokładnie wiedzą, przez co przechodzisz - ale którzy nie są związani z twoją osobistą podróżą. Społeczność jest niezwykle ważna przez cały rok, ale może być szczególnie pomocna, jeśli Boże Narodzenie jest dla ciebie trudne - podczas gdy reszta świata wydaje się cieszyć "najwspanialszym okresem w roku", nawiązanie kontaktu z mężczyznami, którzy również mają trudności, może być bardzo ważne.
Niezależnie od tego, czy chcesz anonimowej społeczności online, czy masz ochotę spotkać się osobiście, przestrzeń męskiej płodności rozwinęła się i otworzyła w ciągu ostatnich kilku lat. Obecnie istnieje wiele miejsc, w których można znaleźć społeczność odpowiednią dla siebie. W pierwszej kolejności zalecamy sprawdzenie strony On Sieć wsparcia płodności prowadzony przez Fertility Network UK i przyjaciela ExSeed Iana Stonesa. Spotykają się online raz w miesiącu i jest to świetne miejsce do nawiązania kontaktu z innymi facetami, podzielenia się swoją historią i wysłuchania ich.
Mamy nadzieję, że nawet jeśli sprawy nie idą teraz zgodnie z planem, w tym roku znajdziesz spokój i radosne chwile w okresie świątecznym. Jeśli potrzebujesz więcej pomysłów na ten świąteczny okres, przeczytaj nasz artykuł na temat Poruszanie się po wakacjach tutaj. Jeśli chcesz wesprzeć swoją płodność w nowym roku, zapoznaj się z naszym blogiem na temat Najlepsze postanowienia noworoczne dla poprawy zdrowia plemników.
