Come affrontare l'infertilità in questa stagione di festa

Le feste possono essere un momento di festa, ma se state lottando per concepire potreste trovare difficile sentirvi allegre e brillanti questo dicembre. Ecco i nostri consigli su come affrontare i fattori scatenanti, le relazioni e le emozioni che le feste possono portare con sé.

Conversare apertamente con il partner

Se questo periodo dell'anno è difficile perché i vostri piani per la nascita di un bambino non stanno andando come speravate, potreste essere tentati di fare la faccia coraggiosa per il vostro partner. Ma la verità è che potete sostenervi a vicenda solo se siete onesti su come vi sentite. Essere vulnerabili e condividere quello che state passando vi avvicinerà e vi permetterà di fare un piano su come superare le vacanze - insieme.

Se parlare delle vostre emozioni non vi viene naturale, potreste provare a scrivere una lettera al vostro partner su ciò che vi affligge, o forse potreste fare un'attività di journaling congiunto in cui entrambi tirate fuori i vostri sentimenti dalla testa e li mettete su carta - e poi vi scambiate in modo da avere una visione del mondo emotivo dell'altro. Qualunque sia la vostra soluzione, assicuratevi che l'unica cosa che rimarrà imbottigliata in queste vacanze sia il vin brulé.

Stabilite dei limiti e create delle tradizioni che non siano legate ai bambini.

Dopo aver parlato con il vostro partner, il piano d'azione potrebbe consistere nel fare attività che vi aiutino a evitare o gestire i fattori scatenanti. Le festività natalizie sono indubbiamente un periodo dell'anno che pone l'accento sui bambini, il che può essere difficile se state lottando per avere un bambino. È impossibile evitare del tutto i bambini e i neonati, sia a Natale che nella vita! - ma è giusto che voi e il vostro partner mettiate dei limiti in modo da non dovervi mettere in situazioni che vi fanno sentire tristi o a disagio. Questo è il vostro permesso di dire no alla rappresentazione della Natività di vostra nipote, o di dire sì a un tranquillo Natale a due, se è quello che ritenete più utile.

Questo è anche un momento in cui potete lavorare per creare tradizioni che mettano al centro voi come coppia, piuttosto che attività che riguardano solo i bambini. Anche se una cena in un ristorante di lusso o una giornata rilassante in una spa non cancelleranno il dolore dell'infertilità, potrebbero aiutarvi ad alleviare momentaneamente alcuni dei sentimenti difficili che state affrontando e a regalarvi un po' di tempo di qualità, di cui avete bisogno, in cui potete essere grati per quello che avete invece di concentrarvi su quello che non avete.

Parlare con la famiglia

Spesso i viaggi della fertilità sono avvolti da un alone di segretezza e, se siete nelle fasi iniziali dei tentativi, può darsi che non l'abbiate ancora condiviso con la vostra famiglia e i vostri amici. Tuttavia, se state lottando e vi accorgete che la situazione si sta ripercuotendo sul vostro benessere emotivo, potrebbe valere la pena di informare le persone più vicine prima di rintanarvi a trascorrere le vacanze insieme.

In primo luogo, questo può impedire che domande benintenzionate ma invadenti (e talvolta insensibili) vi vengano rivolte dall'altra parte del tavolo. Se il vostro percorso di fertilità non sta andando come previsto, non c'è niente di peggio di una prozia che vi chieda quando potranno sentire il ticchettio dei piedini. Prendete in considerazione la possibilità di scegliere alcuni membri fidati della famiglia con cui condividere la realtà del vostro percorso di fertilità e chiedete loro di diffondere queste informazioni al gruppo più ampio. In secondo luogo, significa anche che avrete una rete di supporto a portata di mano se vi trovate in difficoltà e avete bisogno di qualcuno con cui parlare che non sia il vostro partner.

Trovare una comunità di supporto

A proposito di reti di sostegno, ci sono delle comunità incredibili per gli uomini che lottano contro la fertilità. Sebbene sia importante avere contatti con gli amici, la famiglia e il partner, c'è qualcosa di veramente speciale nel trovare un gruppo di uomini che sappiano esattamente cosa state passando, ma che non siano legati al vostro percorso personale. La comunità è incredibilmente importante durante tutto l'anno, ma può essere particolarmente utile se il Natale è un momento difficile: mentre il resto del mondo sembra godersi il "periodo più bello dell'anno", può essere confortante entrare in contatto con uomini che si trovano a loro volta in difficoltà.

Sia che vogliate una comunità anonima online o che abbiate voglia di incontrarvi di persona, lo spazio della fertilità maschile è cresciuto e si è aperto negli ultimi anni. Ora ci sono molti posti in cui potete trovare una comunità che faccia al caso vostro. Come primo punto di riferimento, vi consigliamo di dare un'occhiata a Lui Rete di supporto alla fertilità gestito da Fertility Network UK e da un amico di ExSeed Ian Stones. Si incontrano online una volta al mese ed è un luogo ideale per entrare in contatto con altri ragazzi, condividere la propria storia e ascoltare la loro.

Ci auguriamo che, anche se le cose non stanno andando secondo i piani, possiate trovare un po' di pace e momenti di gioia nelle festività natalizie di quest'anno. Se desiderate sostenere la vostra fertilità in vista del 2023, consultate il nostro blog sulla I migliori propositi per il nuovo anno per migliorare la salute dello sperma.