Navigare contro l'infertilità in questa stagione festiva

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Le vacanze possono essere un momento di allegria festiva, ma se stai lottando per concepire potresti trovare difficile sentirti allegro e luminoso questo dicembre. Ecco i nostri consigli su come navigare tra i fattori scatenanti, le relazioni e le emozioni che le vacanze possono portare con sé.

Avere conversazioni aperte con il tuo partner

Se trovi difficile questo periodo dell'anno perché i tuoi piani per fare il bambino non stanno andando come speravi, potresti essere tentato di fare una faccia coraggiosa per il tuo partner. Ma la verità è che puoi davvero supportarti a vicenda solo se sei onesto su come ti senti. Essere vulnerabili e condividere ciò che stai attraversando ti avvicinerà davvero e ti permetterà di fare un piano su come superare le vacanze - insieme.

Se parlare delle tue emozioni non ti viene naturale, potresti provare a scrivere una lettera al tuo partner su ciò con cui stai lottando, o forse potresti fare un'attività congiunta di diario in cui entrambi togliete i vostri sentimenti dalla testa e sulla carta, quindi scambia in modo da avere un'idea del mondo emotivo dell'altro. Qualunque cosa funzioni per te, assicurati solo che l'unica cosa che viene imbottigliata durante le festività natalizie sia il vin brulè.

Stabilisci dei limiti e crea tradizioni che non siano legate ai bambini

Dopo aver parlato con il tuo partner, parte del tuo piano d'azione potrebbe essere quello di svolgere attività che ti aiutino a evitare o gestire i fattori scatenanti. Le festività natalizie sono senza dubbio un periodo dell'anno che pone l'accento sui bambini, il che può essere difficile se stai lottando per avere un bambino. Impossibile evitare neonati e bambini tutti insieme – a Natale e nella vita! - ma va bene per te e il tuo partner stabilire dei limiti in modo da non doverti mettere in situazioni che ti fanno sentire triste o a disagio. Questo è il tuo modulo di autorizzazione per dire di no ad andare alla rappresentazione della Natività di tua nipote, o sì a passare un Natale tranquillo per due se questo è ciò che ritieni possa essere più utile.

Questo è anche un momento in cui puoi lavorare per creare tradizioni che mettano l'accento su di te come coppia, piuttosto che su attività che riguardano solo i bambini. Anche se una cena in un ristorante elegante o una rilassante giornata in spa non eliminerà il dolore dell'infertilità, potrebbe aiutare ad alleviare momentaneamente alcuni dei sentimenti difficili con cui hai a che fare e darti un po' di tempo di qualità tanto necessario dove puoi essere grato per ciò che hai piuttosto che concentrarti su ciò che non hai.

Parla con la tua famiglia

Molto spesso, i viaggi di fertilità sono avvolti nel segreto e se sei nelle prime fasi del tentativo, potrebbe essere che non l'hai ancora condiviso con la tua famiglia e i tuoi amici. Tuttavia, se stai lottando e scopri che sta mettendo a dura prova il tuo benessere emotivo, potrebbe valere la pena informare le persone più vicine a te prima di accovacciarti per trascorrere le vacanze insieme.

In primo luogo, questo può impedire che domande ben intenzionate ma invadenti (e talvolta insensibili) ti vengano lanciate dall'altra parte del tavolo da pranzo. Se il tuo viaggio verso la fertilità non sta andando proprio come previsto, non c'è niente di peggio della tua prozia che ti infastidisce quando possono aspettarsi di sentire lo scalpiccio dei piedini. Prendi in considerazione la possibilità di scegliere alcuni familiari fidati con cui condividere la realtà del tuo viaggio di fertilità e chiedi loro di diffondere tali informazioni a un gruppo più ampio. In secondo luogo, significa anche che avrai una rete di supporto a portata di mano se trovi le cose difficili e hai bisogno di qualcuno con cui parlare che non sia il tuo partner.

Trova una comunità solidale

A proposito di reti di supporto, ci sono alcune incredibili comunità là fuori per uomini alle prese con la fertilità. Sebbene sia importante entrare in contatto con i tuoi amici, familiari e partner, c'è qualcosa di veramente speciale nel trovare un gruppo di ragazzi che sanno esattamente cosa stai passando, ma che non sono collegati al tuo viaggio personale. La comunità è incredibilmente importante durante tutto l'anno, ma può essere particolarmente utile se trovi difficile il Natale - mentre il resto del mondo sembra godersi il "periodo più meraviglioso dell'anno", può essere convalidante entrare in contatto con uomini che sono anche trovandolo difficile.

Sia che tu voglia una comunità online anonima o un incontro di persona, lo spazio della fertilità maschile è cresciuto e si è aperto negli ultimi anni. Ora ci sono molti posti in cui puoi trovare una comunità che lavora per te. Come primo porto di scalo, ti consigliamo di dare un'occhiata a Lui Rete di supporto per la fertilità gestito da Fertility Network UK e un amico di ExSeed Ian Stones. Si incontrano online una volta al mese ed è un ottimo posto per entrare in contatto con altri ragazzi, condividere la tua storia e ascoltare la loro.

Ci auguriamo che anche se le cose non stanno andando secondo i piani in questo momento, possiate trovare un po' di pace e momenti gioiosi durante le festività natalizie quest'anno. Se desideri sostenere la tua fertilità mentre ci dirigiamo verso il 2023, perché non dai un'occhiata al nostro blog su migliori risoluzioni di Capodanno per una migliore salute dello sperma.

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