For nogle par sker det at blive gravid hurtigt og endda uventet. Men for de fleste tager det flere måneders forsøg, før de ser en positiv graviditetstest.
Forskning viser, at over 80% af par vil blive gravide inden for et år, hvis:
- Kvinden er under 40 år gammel, og
- De bruger ikke prævention og har regelmæssigt samleje (ca. to gange om ugen).
Af dem, der ikke bliver gravide i løbet af det første år, er ca. Halvdelen vil gøre det i det andet år, hvilket bringer den samlede graviditetsrate op på over 90%.
Så hvad skal du vide, når du prøver at få en baby? Her er vores bedste tips.
Timing og hyppighed af sex: Nøglen til at blive gravid
Vaginal sex hver 2. til 3. dag maksimerer dine chancer for at blive gravid. Det vigtigste tidspunkt at have sex på er i dagene op til og under ægløsningen, så der er sædceller til stede i æggelederne, når ægget frigives.
Er du nysgerrig efter at vide, hvordan befrugtning fungerer? Tjek vores artikel, Sædcellernes rejse til ægget.
Mandlig og kvindelig fertilitet: Hvad betyder det?
For mændDet handler om sædkvalitet. Jo bedre sædkvalitet, jo større er chancen for at befrugte ægget. Sædkvaliteten bestemmes af faktorer som volumen, koncentration, Motilitet, og morfologi. Hvis sædkvaliteten er lav, kan en klinisk vurdering hjælpe med at identificere de underliggende problemer.
For kvinderI en fertilitetsundersøgelse fokuserer man på at bekræfte ægløsningen. Du kan spore ægløsning med Hjemmetestsæt, Hormonprøver i blodet, eller Ultralyd. En kontrol af æggeledernes sundhed er også en del af en komplet fertilitetsvurdering.
Ekspertrådgivning fra Dr. Fatin Willendrup, ExSeed chef for medicinske anliggender
"Jo bedre sædkvalitet du har, jo større chance har du for at befrugte din partners æg under ægløsningen. Sædkvalitet defineres ud fra parametre som volumen, koncentration, bevægelighed og morfologi."
De bedste måder at blive gravid på: Tips til ham
1. Kend din score
Den bedste måde at vurdere mandlig fertilitet på er ved at måle Samlet antal mobile sædceller (TMSC). Forskning viser, at TMSC hænger direkte sammen med, hvor lang tid det tager for et par at blive gravide. Det er afgørende at kende sin TMSC, når man forsøger at blive gravid.
Tal med din læge om en sædtest på en klinik, eller prøv ExSeed Home Sperm Test for hurtige, præcise og private resultater.
2. Livsstil er vigtig
En sund livsstil er afgørende for sunde sædceller. Positive livsstilsændringer kan forbedre sædkvaliteten, men det tager typisk ca. tre måneder at vise.
- 26% af mænd der fik en sundere livsstil, oplevede forbedringer i sædkvaliteten inden for tre måneder.
- Rygning kan reducere sædkoncentrationen med 22%og et stort alkoholforbrug kan sænke sædcellernes bevægelighed med 19%.
3. Tilskud til graviditet
Vitaminer, mineraler og antioxidanter kan øge sædkvaliteten betydeligt. Antioxidanttilskud er især effektive til behandling af uforklarlig (idiopatisk) mandlig infertilitet. ExSeed Multi indeholder en specialdesignet antioxidantformel til at støtte sædcellernes sundhed.
4. Hold din sæd frisk
Selv om længere perioder med seksuel afholdenhed kan øge sædvolumen og -koncentration, kan det reducere sædcellernes bevægelighed og levedygtighed. For at opretholde optimal sædkvalitet skal du ejakulere 2-3 gange om ugen for at holde din sæd "frisk". Læs forskningen om ejakulationsfrekvens og sædsundhed.
De bedste måder at blive gravid på: Tips til hende
1. Find dit frugtbare vindue
Maksimer dine chancer for at blive gravid ved at dyrke sex under ægløsningen. Ægløsning forekommer normalt to uger før din menstruation, men det kan variere.
Brug ægløsningsprædiktionssæt, som dem fra Mira eller Ovusenseeller følg din basal kropstemperatur for at finde dit frugtbare vindue mere præcist. Få mere at vide om det bedste tidspunkt at blive gravid på.
- Undersøgelser viser, at par, der har samleje i det frugtbare vindue, har en 38% større chance for at blive gravid.
2. Sund krop, hurtigere graviditet
Før du prøver at blive gravid, skal du forsøge at være så sund som muligt. Inkorporer fertilitetsvenlige superfoods rig på antioxidanter og opretholder en sundt BMI. Forskning viser, at graviditetsprocenten øges, hvis man ligger inden for et normalt vægtinterval.
- Kvinder med et BMI i normalområdet (18.5-24.9) har en 29% større chance for at blive gravid sammenlignet med dem, der ligger uden for dette interval.
3. Lad være med at vente
Fertiliteten falder med alderen, især efter 30og endnu hurtigere efter midt i 30'erne. Hvis du er i midten af 30'erne og ikke er blevet gravid efter at have forsøgt i et stykke tid, bør du overveje at søge læge. Lær, hvordan alder påvirker fertiliteten.
- Efter alder 35falder en kvindes fertilitet med 15%og efter alder 40falder den med 44%.
Vil du vide, om der er en Bedste sexstilling til at blive gravid? Tjek vores artikel.
Hvornår skal man søge hjælp?
Hvis du har forsøgt at blive gravid i et år uden held, og kvinden er under 35er det på tide at gå til lægen for at få en fertilitetsvurdering.
Hvis du er over 35søg lægehjælp efter seks måneder af at prøve.
For mere detaljeret vejledning, se UK NHS retningslinjer for fertilitet.
Er du klar til at tage kontrol over din fertilitetsrejse? Prøv den ExSeed Home Sperm Test for resultater på klinikniveau i dit eget hjem.
