Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Bästa sätten att bli gravid - våra bästa tips

För vissa par går det väldigt snabbt och ibland till och med oväntat att bli gravid. För de flesta par krävs det dock flera månaders försök innan de har turen att få ett positivt graviditetstest.
Forskning visar att över 80% av par i den allmänna befolkningen kommer att bli gravida inom 1 år om:

  • kvinnan är under 40 år gammal och
  • de använder inte preventivmedel och har regelbundet samlag (förutsatt samlag två gånger per vecka).

Av dem som inte blir gravida under det första året kommer ungefär hälften att bli det under det andra året (kumulativ graviditetsfrekvens över 90%).
MEN ... vad är bra att veta när man funderar på att försöka få barn? Här är våra tips om hur man blir gravid.

Tidpunkt och frekvens för sex; den viktigaste faktorn för att bli gravid

Vaginalt samlag varannan till var tredje dag optimerar chanserna till graviditet. Det viktigaste är att ha sex dagarna före och under ägglossningen. På så sätt finns spermierna i äggledarna när ägget släpps ut.
Artikeln "Spermiernas väg till ägget" förklarar befruktning på ett enkelt sätt.
Manlig fertilitet är inte särskilt komplicerat. Ju bättre spermakvalitet du har, desto större chans har du att befrukta din kvinnliga partners ägg under ägglossningen. Så allt handlar om spermakvalitet, som definieras av värdet på flera spermaparametrar som volym, koncentration, motilitet, morfologi och andra. Om spermakvaliteten är låg krävs en bedömning på en klinik för att utreda den bakomliggande orsaken.
Utvärdering av kvinnlig fertilitet innebär att man tar reda på om ägglossning sker. Du kan fastställa ägglossningen med hjälp av testkit för ägglossning i hemmet, hormonmätning i blodet och ultraljud av de kvinnliga reproduktionsorganen. Dessutom är kontroll av äggledarna också en del av bedömningen av kvinnans fertilitet.
Följande tips är våra bästa rekommendationer för par som vill bli gravida snabbare:

Råd från Dr Fatin Willendrup, ExSeed Chef för Medical Affairs

"Ju bättre spermakvalitet du har, desto större chans har du att befrukta din kvinnliga partners ägg under ägglossningen. Så allt handlar om spermakvalitet, som definieras av värdet på flera spermaparametrar som volym, koncentration, motilitet, morfologi och andra."

Bästa sättet att bli gravid: tips för honom

  • Få veta din poäng

Det bästa sättet att bedöma en mans fertilitetspotential är genom hans Totalt antal rörliga spermier (TMSC)Vetenskaplig forskning visar att detta korrelerar direkt med tiden för att bli gravid för ett par. Du behöver därför låta testa dina spermier för att se hur många rörliga spermier du har i ditt ejakulat. Om du för närvarande försöker bli gravid är det mycket viktigt att du känner till din TMSC. Prata med din läkare om ett spermatest på en klinik eller beställ ExSeed spermier test för snabb, korrekt och privat hemtestning.

  • Livsstilen spelar roll

Du kanske har hört det från din läkare tidigare eller till och med läst det i någon av våra bloggartiklar; en hälsosam livsstil är viktig för friska spermier. De varaktiga livsstilsförändringar du gör idag kommer ofta att börja visa sin (ibland betydande) inverkan på spermiekvaliteten cirka tre månader senare.

  • Tillskott för graviditet

Kliniska studier visar att vitaminer, mineraler och antioxidanter har en positiv inverkan på spermiernas kvalitet. Studier har visat att särskilt tillskott av antioxidanter kan vara effektivt som behandling av idiopatisk manlig infertilitet [2]. ExSeed Multi innehåller en speciell antioxidantformel utformad i syfte att öka spermiernas hälsa.

  • Håll din sperma fräsch

Det råder allmän enighet om att långvarig sexuell avhållsamhet är förknippad med ökad spermievolym och spermiekoncentration. Detta kan dock ha en negativ inverkan på spermiernas rörlighet och livsduglighet (1).
För att producera en optimal kvalitet måste du ejakulera 2-3 gånger i veckan. På så sätt ser du till att uppdatera ditt sperma lager.

Bästa sättet att bli gravid: tips för henne

  • Hitta ditt fertila fönster

Det bästa sättet att öka dina odds för graviditet som kvinna är att se till att du har sex under den ägglossning fas i din menstruationscykel. Ägglossningen sker normalt två veckor före menstruationen, men så är inte alltid fallet och det kan därför vara svårt. Det finns ett antal tekniker som du kan använda för att mer exakt fastställa din ägglossning och ditt fertila fönster. Använda ägglossningsprognospaket, till exempel som de från Mira eller Ovusenseoch mätning av basal kroppstemperatur är de mest använda och kan vara mycket effektiva.

  • Frisk kropp, snabbare graviditet

Innan du försöker bli gravid bör du försöka vara så frisk som möjligt. Detta innebär att fylla kroppen med alla fertilitetsvänliga superfoods för att maximera antioxidantbelastningen.
Dessutom visar forskning att normalisering av BMI (dvs. att inte vara underviktig eller överviktig) bidrar till en högre graviditetsfrekvens.

  • Vänta inte

Förmågan att bli gravid minskar med ålder. Särskilt efter 30 års ålder börjar fertiliteten att minska, med en betydande och snabb minskning när du når mitten av 30-årsåldern.
Det är därför värt att överväga barn när du fortfarande är mer benägen att vara fertil, statistiskt sett Om du är i mitten av 30-årsåldern och ännu inte har blivit gravid med din partner bör du söka hjälp.

När ska man söka hjälp?

Om du och din partner inte har blivit gravida inom ett år efter att ni aktivt har försökt och kvinnan är under 35 år, bör du kontakta din läkare för en fertilitetsbedömning.
Om du är över 35 år bör du bara vänta sex månader innan du söker läkare.
Du kan läsa mer om detta i UK Fertility Riktlinjer från NHS.

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök