Voor sommige koppels gebeurt zwanger worden snel en zelfs onverwacht. Maar voor de meesten duurt het enkele maanden voordat ze een positieve zwangerschapstest zien.
Onderzoek toont aan dat meer dan 80% van de stellen binnen een jaar zwanger wordt als:
- De vrouw is onder 40 jaar oud, en
- Ze gebruiken geen anticonceptie en hebben regelmatig geslachtsgemeenschap (ongeveer twee keer per week).
Van degenen die niet zwanger worden in het eerste jaar, is ongeveer half zal dat in het tweede jaar doen, waardoor het cumulatieve zwangerschapspercentage op meer dan 90%.
Wat moet je weten als je een baby wilt? Hier zijn onze beste tips.
Timing en frequentie van seks: De sleutel tot zwanger worden
Door elke 2 tot 3 dagen vaginale seks te hebben, maximaliseer je je kansen om zwanger te worden. Het belangrijkste moment om seks te hebben is in de dagen voorafgaand aan en tijdens de ovulatie, zodat er sperma in de eileiders aanwezig is wanneer de eicel vrijkomt.
Nieuwsgierig naar hoe bevruchting werkt? Bekijk ons artikel, De reis van het sperma naar het ei.
Mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid: Wat doet ertoe?
Voor mannenHet draait allemaal om de kwaliteit van het sperma. Hoe beter de kwaliteit van het sperma, hoe groter de kans op bevruchting van de eicel. De kwaliteit van sperma wordt bepaald door factoren zoals volume, concentratie, motiliteiten morfologie. Als de spermakwaliteit laag is, kan een klinisch onderzoek helpen om onderliggende problemen op te sporen.
Voor vrouwenvruchtbaarheidsonderzoek richt zich op het bevestigen van de eisprong. U kunt de ovulatie volgen met testkits voor thuis, hormoontests in het bloedof echo's. Het controleren van de gezondheid van de eileiders maakt ook deel uit van een volledige vruchtbaarheidsbeoordeling.
Deskundig advies van Dr. Fatin Willendrup, ExSeed Hoofd Medische Zaken
"Hoe beter de kwaliteit van je sperma, hoe groter de kans dat je de eicel van je partner bevrucht tijdens de ovulatie. Sperma kwaliteit wordt gedefinieerd door parameters zoals volume, concentratie, motiliteit en morfologie."
Beste manieren om zwanger te worden: Tips voor hem
1. Ken uw score
De beste manier om de vruchtbaarheid van mannen te beoordelen is door het meten van Totaal aantal beweeglijke zaadcellen (TMSC). Onderzoek toont aan dat TMSC rechtstreeks verband houdt met hoe lang het duurt voordat een koppel zwanger wordt. Het kennen van je TMSC is cruciaal als je zwanger wilt worden.
Praat met je arts over een spermatest in een kliniek, of probeer de ExSeed-test voor sperma thuis voor snelle, nauwkeurige en persoonlijke resultaten.
2. Levensstijl
Een gezonde levensstijl is essentieel voor gezond sperma. Positieve veranderingen in je levensstijl kunnen de kwaliteit van sperma verbeteren, maar de effecten hebben meestal pas na ongeveer een jaar effect. drie maanden om te laten zien.
- 26% van mannen die een gezondere levensstijl volgden, zagen binnen drie maanden verbeteringen in de spermakwaliteit.
- Roken kan de spermaconcentratie verlagen door 22%en overmatig alcoholgebruik kan de beweeglijkheid van sperma verminderen door 19%.
3. Supplementen voor zwangerschap
Vitaminen, mineralen en antioxidanten kunnen de kwaliteit van sperma aanzienlijk verbeteren. Vooral antioxidantsupplementen zijn effectief bij de behandeling van onverklaarde (idiopathische) mannelijke onvruchtbaarheid. ExSeed Multi bevat een speciaal ontwikkelde antioxidantformule om de gezondheid van sperma te ondersteunen.
4. Houd je sperma vers
Hoewel langere periodes van seksuele onthouding het spermavolume en de spermaconcentratie kunnen doen toenemen, kan het de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van het sperma verminderen. Om een optimale spermakwaliteit te behouden, moet het ejaculaat 2-3 keer per week om je sperma "vers" te houden. Lees het onderzoek naar ejaculatiefrequentie en de gezondheid van sperma.
Beste manieren om zwanger te worden: Tips voor haar
1. Vind je vruchtbare periode
Maximaliseer je kansen om zwanger te worden door seks te hebben tijdens de ovulatie. Ovulatie treedt meestal op twee weken voor je menstruatie, maar dit kan variëren.
Gebruik ovulatievoorspellingssets, zoals die van Mira of Ovusenseof uw basale lichaamstemperatuur om je vruchtbare periode nauwkeuriger te bepalen. Meer informatie over de beste tijd om zwanger te worden.
- Studies tonen aan dat koppels die geslachtsgemeenschap hebben tijdens het vruchtbare venster een 38% hogere kans om zwanger te worden.
2. Gezond lichaam, snellere zwangerschap
Probeer zo gezond mogelijk te zijn voordat je zwanger probeert te worden. Neem op. vruchtbaarheidsvriendelijke supervoeding rijk zijn aan antioxidanten en een gezonde BMI. Onderzoek toont aan dat een normaal gewicht de kans op zwangerschap verhoogt.
- Vrouwen met een BMI in het normale bereik (18.5-24.9) hebben een 29% hogere kans om zwanger te worden dan degenen buiten dit bereik.
3. Wacht niet
Vruchtbaarheid neemt af met de leeftijd, vooral na 30en nog sneller na de midden 30. Als je midden 30 bent en na een tijdje proberen nog geen kinderen hebt gekregen, overweeg dan om medisch advies in te winnen. Leer hoe leeftijd de vruchtbaarheid beïnvloedt.
- Op leeftijd 35daalt de vruchtbaarheid van een vrouw met 15%en op leeftijd 40neemt het af met 44%.
Wil je weten of er een beste sekspositie om zwanger te worden? Bekijk ons artikel.
Wanneer hulp zoeken
Als je al een tijdje probeert zwanger te worden een jaar zonder succes en de vrouw is onder 35is het tijd om naar een arts te gaan voor een vruchtbaarheidsonderzoek.
Als je meer dan 35raadpleeg een arts na zes maanden van het proberen.
Raadpleeg voor meer gedetailleerde richtlijnen de UK NHS-richtlijnen voor vruchtbaarheid.
Klaar om uw vruchtbaarheidstraject in eigen handen te nemen? Probeer de ExSeed-test voor sperma thuis voor klinische resultaten in het comfort van je eigen huis.
