Pour certains couples, la grossesse survient rapidement et même de manière inattendue. Mais pour la plupart, il faut plusieurs mois d'essais avant de voir un test de grossesse positif.
La recherche montre que plus de 80% des couples concevront un enfant dans l'année qui suit :
- La femme est sous 40 ans, et
- Ils n'utilisent pas de contraception et ont des rapports sexuels réguliers (environ deux fois par semaine).
Parmi celles qui ne conçoivent pas au cours de la première année, environ moitié le feront au cours de la deuxième année, ce qui portera le taux de grossesse cumulé à plus de 90%.
Que devez-vous savoir lorsque vous essayez d'avoir un enfant ? Voici nos meilleurs conseils.
Moment et fréquence des rapports sexuels : La clé de la conception
Des rapports sexuels vaginaux tous les deux ou trois jours maximisent vos chances de tomber enceinte. Le moment le plus important pour avoir des rapports sexuels est dans les jours qui précèdent et pendant l'ovulation, afin que les spermatozoïdes soient présents dans les trompes de Fallope lorsque l'ovule est libéré.
Curieux de savoir comment fonctionne la fertilisation ? Consultez notre article, Le voyage des spermatozoïdes vers l'ovule.
Fertilité masculine et féminine : Qu'est-ce qui compte ?
Pour les hommesIl s'agit de la qualité du sperme. Plus le sperme est de bonne qualité, plus les chances de féconder l'ovule sont élevées. La qualité du sperme est déterminée par des facteurs tels que volume, concentration, motilitéet morphologie. Si la qualité du sperme est faible, une évaluation clinique peut aider à identifier les problèmes sous-jacents.
Pour les femmesL'évaluation de la fertilité se concentre sur la confirmation de l'ovulation. Vous pouvez suivre l'ovulation avec kits de test à domicile, tests hormonaux sanguinsou échographies. Le contrôle de la santé des trompes de Fallope fait également partie d'une évaluation complète de la fertilité.
Conseils d'experts Dr. Fatin WillendrupChef des affaires médicales d'ExSeed
"Plus le sperme est de bonne qualité, plus vous avez de chances de féconder l'ovule de votre partenaire lors de l'ovulation. La qualité du sperme est définie par des paramètres tels que le volume, la concentration, la motilité et la morphologie."
Les meilleures façons de tomber enceinte : Conseils pour lui
1. Connaître son score
La meilleure façon d'évaluer la fertilité masculine est de mesurer Nombre total de spermatozoïdes mobiles (TMSC). La recherche montre qu'il existe une corrélation directe entre le TMSC et le temps nécessaire à un couple pour concevoir un enfant. Connaître votre TMSC est crucial lorsque vous essayez de tomber enceinte.
Demandez à votre médecin s'il est possible d'effectuer un test de sperme dans une clinique, ou essayez l'option Test de sperme à domicile ExSeed pour des résultats rapides, précis et confidentiels.
2. Questions relatives au mode de vie
Un mode de vie sain est essentiel pour un sperme en bonne santé. Des changements positifs dans le mode de vie peuvent améliorer la qualité du sperme, mais les effets ne se font sentir qu'au bout d'une dizaine d'années. trois mois à montrer.
- 26% des hommes qui ont adopté un mode de vie plus sain ont vu la qualité de leur sperme s'améliorer en l'espace de trois mois.
- Le tabagisme peut réduire la concentration des spermatozoïdes de 22%et la consommation excessive d'alcool peut réduire la mobilité des spermatozoïdes de 19%.
3. Supplémentation pour la grossesse
Les vitamines, les minéraux et les antioxydants peuvent améliorer considérablement la qualité du sperme. Les suppléments d'antioxydants, en particulier, sont efficaces pour traiter l'infertilité masculine inexpliquée (idiopathique). ExSeed Multi contient une formule antioxydante spécialement conçue pour favoriser la santé des spermatozoïdes.
4. Gardez votre sperme frais
Si l'abstinence sexuelle prolongée peut augmenter le volume et la concentration du sperme, elle peut réduire la mobilité et la viabilité des spermatozoïdes. Pour maintenir une qualité optimale du sperme, il faut éjaculer 2 à 3 fois par semaine pour garder votre sperme "frais". Lire la recherche sur la fréquence d'éjaculation et la santé des spermatozoïdes.
Les meilleures façons de tomber enceinte : Conseils pour elle
1. Trouvez votre fenêtre de fertilité
Maximisez vos chances de tomber enceinte en ayant des rapports sexuels pendant l'ovulation. L'ovulation se produit généralement deux semaines avant les règles, mais cela peut varier.
Utilisez des kits de prédiction de l'ovulation, comme ceux proposés par Mira ou Ovusenseou de suivre votre température basale du corps pour déterminer plus précisément votre période de fertilité. En savoir plus sur le meilleur moment pour tomber enceinte.
- Des études montrent que les couples qui ont des rapports sexuels pendant la période de fécondité ont un taux de fécondité plus élevé que les autres couples. 38% plus de chances de concevoir.
2. Un corps sain, une grossesse plus rapide
Avant d'essayer de concevoir un enfant, essayez d'être en aussi bonne santé que possible. Incorporez super-aliments favorables à la fertilité riches en antioxydants et maintiennent une IMC sain. Les recherches montrent que le fait de se situer dans une fourchette de poids normale augmente le taux de grossesse.
- Les femmes dont l'IMC se situe dans la fourchette normale (18.5-24.9) ont un 29% Les chances de concevoir sont plus élevées que celles qui se situent en dehors de cette fourchette.
3. N'attendez pas
La fertilité diminue avec l'âge, surtout après 30et encore plus rapidement après la milieu des années 30. Si vous avez une trentaine d'années et que vous n'avez pas conçu d'enfant après avoir essayé pendant un certain temps, envisagez de demander l'avis d'un médecin. Comment l'âge affecte-t-il la fertilité ?.
- Par âge 35la fertilité d'une femme diminue de 15%et par âge 40il diminue de 44%.
Vous voulez savoir s'il existe un meilleure position sexuelle pour tomber enceinte? Consultez notre article.
Quand demander de l'aide
Si vous essayez de concevoir depuis une année sans succès et la femme est sous le coup d'une 35il est temps de consulter un médecin pour une évaluation de la fertilité.
Si vous avez plus de 35Après un accident de voiture, il faut demander l'avis d'un médecin. six mois d'essayer.
Pour des conseils plus détaillés, consultez le Lignes directrices du NHS en matière de fertilité au Royaume-Uni.
Prêt à prendre le contrôle de votre parcours de fertilité ? Essayez le Test de sperme à domicile ExSeed pour des résultats de qualité clinique dans le confort de votre maison.
