Vente de Noël en cours !
🎁Consultez nos offres festives ici 🎁

🎁 Vente de Noël en cours ! Consultez nos offres festives ici 🎁

0
VENDREDI NOIR - Jusqu'à 50% de réduction Tests, Recharges & Suppléments

Fertilité : L'âge est-il un facteur ?

Fertilité - L'âge est-il un facteur ?
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail :

Nous utilisons l'IA avancée pour traduire le contenu de nos blogs. Si la traduction n'est pas parfaite ou si vous avez des questions sur le contenu, notre équipe médicale est à votre disposition pour vous répondre. Il vous suffit d'envoyer un courriel à [email protected]

Âge et fécondité - est-ce un sujet qui devrait nous préoccuper ?

En réalité, si l'on rappelle constamment aux femmes que leur fertilité diminue avec l'âge, il en va de même pour les hommes. Ce qui est également effrayant, c'est que l'âge est une chose que nous ne pouvons pas arrêter, inverser ou contrôler. D'autres facteurs liés au mode de vie peuvent être pris en compte pour améliorer la fertilité - qu'il s'agisse d'arrêter de fumer ou de manger des aliments plus sains - mais nous ne pouvons malheureusement pas arrêter l'horloge et revenir à nos 25 ans.

Nous sommes de plus en plus nombreux à attendre d'être plus âgés pour envisager d'avoir des enfants - et c'est très bien ainsi ! Mais lorsqu'il s'agit de l'âge, il est utile de comprendre les faits afin de prendre des décisions éclairées sur le moment de fonder une famille - et de comprendre les risques et les options qui s'offrent à vous si vous décidez d'essayer d'avoir un enfant plus tard dans votre vie.

Âge et fertilité pour les femmes

 L'âge est l'un des facteurs les plus importants (et les plus ennuyeux) qui influent sur les chances des femmes de concevoir un enfant et de mener une grossesse saine. Plusieurs articles scientifiques montrent que la fertilité d'une femme commence à décliner au début de la trentaine, et que ce déclin s'accélère après 35 ans. Ce phénomène peut avoir une incidence sur la conception naturelle, mais aussi sur le succès des traitements de fertilité assistée.

La figure ci-dessous (tirée de Statistiques du NHS) illustre clairement l'association entre l'âge et le taux de naissance par FIV. Plus l'âge est élevé, plus les chances de ramener un bébé en bonne santé à la maison sont faibles.

Âge et fertilité pour les femmes

Ce déclin de la fertilité est dû au fait que les femmes naissent avec un nombre limité d'ovules. Ce nombre d'ovules diminue avec le temps, à chaque fois qu'elles ovulent (généralement une fois par mois) et la qualité de ces ovules diminue également. Lorsque la qualité des ovules diminue, il est non seulement plus difficile de les féconder, mais ces ovules peuvent également présenter des dommages génétiques, ce qui peut entraîner une fausse couche.

Les femmes ont également un point final de fertilité : la ménopause. C'est le moment où les règles et l'ovulation cessent complètement et où il n'est plus possible de tomber enceinte.

Toutes ces statistiques expliquent pourquoi on rappelle constamment aux femmes que leur horloge biologique fait tic-tac. Cependant, les hommes ne sont pas complètement à l'abri en ce qui concerne l'âge et la fertilité !

Âge et fertilité pour les hommes 

Lorsque nous voyons des rock stars septuagénaires devenir papas, il est facile de se dire que l'âge et la fertilité masculine n'ont pas d'importance, mais ce n'est généralement pas le cas. Il est vrai que les hommes continuent à produire du sperme tout au long de leur vie, mais cela ne signifie pas que ce sperme soit de la meilleure qualité.

La fertilité masculine ne diminue pas aussi radicalement que la fertilité féminine, mais elle en net recul (bien que lentement) avec l'âge. En général, les articles scientifiques montrent qu'une diminution de l'indice de masse corporelle (IMC) est un facteur de risque pour la santé. paramètres du sperme semble s'atténuer avec le vieillissement de l'homme - mais cela affecte toujours le délai de grossesse. Mais que se passe-t-il exactement là-dessous ?

L'âge et la qualité du sperme  

Avec l'âge, les hommes ont tendance à avoir des couilles plus petites et plus molles, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production de sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution, liée à l'âge, du nombre de spermatozoïdes. testostérone qui joue un rôle très important dans la production de spermatozoïdes. Mais ce n'est pas seulement le taux de production qui est affecté par l'âge. Avec l'âge, les hommes sont exposés aux risques suivants fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdesLa fragmentation de l'ADN peut également entraîner une détérioration de la morphologie (forme) et de la motilité (mouvement) des spermatozoïdes. Tous ces éléments peuvent rendre plus difficile la fécondation d'un ovule par un spermatozoïde, et la fragmentation de l'ADN a également été associée à un risque accru de fausse couche.

Des études indiquent également qu'il pourrait y avoir un risque plus élevé de malformations congénitales comme l'autisme, et de certaines maladies comme le cancer et la schizophrénie lorsque les hommes ont des enfants plus tard dans la vie. Ce phénomène est principalement dû à l'augmentation du nombre de mutations de l'ADN avec l'âge, mais aussi (dans une certaine mesure) au taux de fragmentation plus élevé de l'ADN.

Que faire si l'âge et la fertilité vous préoccupent ?  

Tout d'abord, quel que soit votre âge, c'est toujours une bonne idée de faire tester votre sperme, mais si vous avez plus de 35 ans, cela peut être encore plus utile. Notre test de sperme à domicile peut vous donner une idée précise du nombre de spermatozoïdes sains que vous possédez (nombre total de spermatozoïdes mobiles, qui est le meilleur indicateur de la fertilité) et nous pourrons vous conseiller sur les étapes suivantes si les résultats ne sont pas ceux que vous attendiez.

Si vous et votre partenaire avez tous deux plus de 35 ans et que vous essayez de tomber enceinte depuis plus de six mois, nous vous recommandons vivement de consulter un spécialiste de la fertilité pour discuter des options qui s'offrent à vous. Il pourra vous recommander d'autres tests, notamment un test de fragmentation de l'ADN, et discuter plus en détail avec vous des traitements de fertilité assistée.

Vous voulez être proactif dans votre parcours de fertilité ? En savoir plus sur notre test de sperme à domicile ici.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail :
ExSeed home sperm test kit 2 test
Kit de test de sperme pour usage domestique ExSeed (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Kit de recharge Abonnement mensuel

£24.99 / mois

Combi de Noël
Combi ExSeed

£24.99 - £74.99

Plus de explorer

ExSeed home sperm test kit 2 test
Kit de test de sperme pour usage domestique ExSeed (2 tests)

£74.99

Combi de Noël
Combi ExSeed

£24.99 - £74.99

Recharge pour le test de Noël 5
Kit de recharge ExSeed (5 tests)

£64.99

Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.