Bei manchen Paaren stellt sich die Schwangerschaft schnell und sogar unerwartet ein. Bei den meisten dauert es jedoch mehrere Monate, bis sie einen positiven Schwangerschaftstest sehen.
Die Forschung zeigt, dass über 80% der Paare werden innerhalb eines Jahres schwanger, wenn:
- Die Frau ist unter 40 Jahre alt, und
- Sie verwenden keine Verhütungsmittel und haben regelmäßig Geschlechtsverkehr (etwa zweimal pro Woche).
Von denjenigen, die im ersten Jahr nicht schwanger werden, sind etwa halb werden dies im zweiten Jahr tun, so dass die kumulative Schwangerschaftsrate auf über 90%.
Was sollten Sie also wissen, wenn Sie sich um ein Baby bemühen? Hier sind unsere besten Tipps.
Zeitpunkt und Häufigkeit des Sex: Der Schlüssel zur Empfängnisverhütung
Wenn Sie alle 2 bis 3 Tage vaginalen Sex haben, erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Die wichtigste Zeit für Sex ist in den Tagen vor und während des Eisprungs, damit die Spermien in den Eileitern vorhanden sind, wenn die Eizelle freigesetzt wird.
Sind Sie neugierig, wie die Befruchtung funktioniert? Lesen Sie unseren Artikel, Die Reise der Spermien zum Ei.
Männliche und weibliche Fruchtbarkeit: Worauf kommt es an?
Für MännerEs geht um die Qualität des Spermas. Je besser die Samenqualität ist, desto größer ist die Chance, dass die Eizelle befruchtet wird. Die Samenqualität wird bestimmt durch Faktoren wie Volumen, Konzentration, Motilitätund Morphologie. Wenn die Samenqualität niedrig ist, kann eine klinische Untersuchung helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu ermitteln.
Für FrauenDie Fruchtbarkeitsuntersuchung konzentriert sich auf die Bestätigung des Eisprungs. Sie können den Eisprung verfolgen mit Heimtestkits, Hormontests im Blut, oder ultraschall. Die Überprüfung der Gesundheit der Eileiter ist ebenfalls Teil einer vollständigen Fruchtbarkeitsuntersuchung.
Expertenrat von Dr. Fatin WillendrupExSeed Leiter der Abteilung Medizinische Angelegenheiten
"Je besser Ihre Samenqualität ist, desto größer ist die Chance, dass die Eizelle Ihrer Partnerin während des Eisprungs befruchtet wird. Die Spermaqualität wird durch Parameter wie Volumen, Konzentration, Beweglichkeit und Morphologie definiert."
Die besten Wege, schwanger zu werden: Tipps für ihn
1. Ihr Ergebnis kennen
Die Fruchtbarkeit des Mannes lässt sich am besten durch die Messung Gesamtzahl der beweglichen Spermien (TMSC). Die Forschung zeigt, dass der TMSC direkt damit korreliert, wie lange es dauert, bis ein Paar schwanger wird. Die Kenntnis Ihres TMSC ist entscheidend, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Spermatest in einer Klinik, oder probieren Sie den ExSeed Spermatest für Zuhause für schnelle, genaue und private Ergebnisse.
2. Lifestyle-Angelegenheiten
Eine gesunde Lebensweise ist für gesunde Spermien unerlässlich. Positive Veränderungen des Lebensstils können die Spermienqualität verbessern, aber die Auswirkungen dauern in der Regel etwa drei Monate zu zeigen.
- 26% von Männern die sich einen gesünderen Lebensstil angewöhnten, konnten innerhalb von drei Monaten eine Verbesserung der Spermienqualität feststellen.
- Rauchen kann die Spermienkonzentration um 22%und übermäßiger Alkoholkonsum kann die Beweglichkeit der Spermien um 19%.
3. Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft
Vitamine, Mineralien und Antioxidantien können die Spermienqualität erheblich verbessern. Insbesondere antioxidative Nahrungsergänzungsmittel sind wirksam bei der Behandlung ungeklärter (idiopathischer) männlicher Unfruchtbarkeit. ExSeed Multi enthält eine speziell entwickelte Antioxidantienformel zur Unterstützung der Spermiengesundheit.
4. Halten Sie Ihr Sperma frisch
Eine längere sexuelle Enthaltsamkeit kann zwar das Volumen und die Konzentration des Spermas erhöhen, aber auch die Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien beeinträchtigen. Um eine optimale Spermienqualität zu erhalten, sollten Sie ejakulieren 2-3 Mal pro Woche um Ihr Sperma "frisch" zu halten. Lesen Sie die Forschungsergebnisse zu Ejakulationsfrequenz und Spermiengesundheit.
Die besten Wege, schwanger zu werden: Tipps für sie
1. Finden Sie Ihr fruchtbares Fenster
Maximieren Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden, indem Sie während des Eisprungs Sex haben. Der Eisprung findet normalerweise statt zwei Wochen vor Ihrer Periode, aber das kann variieren.
Verwenden Sie Ovulationsvorhersagekits, wie die von Mira oder Ovusense, oder verfolgen Sie Ihre Basalkörpertemperatur um Ihr fruchtbares Zeitfenster genauer zu bestimmen. Erfahren Sie mehr über den besten Zeitpunkt, um schwanger zu werden.
- Studien zeigen, dass Paare, die während des fruchtbaren Zeitfensters Geschlechtsverkehr haben, ein 38% eine höhere Chance, schwanger zu werden.
2. Gesunder Körper, schnellere Schwangerschaft
Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie versuchen, so gesund wie möglich zu sein. Integrieren Sie Fruchtbarkeitsfördernde Superfoods reich an Antioxidantien und erhalten ein gesunder BMI. Die Forschung zeigt, dass die Schwangerschaftsrate steigt, wenn man sich in einem normalen Gewichtsbereich befindet.
- Frauen mit einem BMI im Normalbereich (18.5-24.9) haben eine 29% eine höhere Chance, schwanger zu werden, als diejenigen, die außerhalb dieses Bereichs liegen.
3. Warten Sie nicht
Die Fruchtbarkeit nimmt mit dem Alter ab, insbesondere nach 30und noch schneller nach der Mitte der 30er Jahre. Wenn Sie Mitte 30 sind und nach längeren Versuchen noch nicht schwanger geworden sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Erfahren Sie, wie das Alter die Fruchtbarkeit beeinflusst.
- Nach Alter 35sinkt die Fruchtbarkeit der Frau um 15%und nach Alter 40sinkt sie um 44%.
Sie möchten wissen, ob es eine beste Sexstellung, um schwanger zu werden? Lesen Sie unseren Artikel.
Wann sollte man Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenn Sie seit Jahren versuchen, schwanger zu werden ein Jahr ohne Erfolg und die Frau ist unter 35ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen und die Fruchtbarkeit untersuchen zu lassen.
Wenn Sie älter sind als 35einen Arzt aufsuchen nach sechs Monate des Versuchs.
Ausführlichere Hinweise finden Sie in der UK NHS Fruchtbarkeitsrichtlinien.
Sind Sie bereit, die Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeit zu übernehmen? Probieren Sie die ExSeed Spermatest für Zuhause für Ergebnisse in Klinikqualität, bequem von zu Hause aus.
