W przypadku niektórych par zajście w ciążę następuje szybko, a nawet niespodziewanie. Jednak większość z nich potrzebuje kilku miesięcy starań, zanim zobaczy pozytywny wynik testu ciążowego.
Badania pokazują, że ponad 80% par zajdzie w ciążę w ciągu jednego roku, jeśli:
- Kobieta jest pod 40 lat, oraz
- Nie stosują antykoncepcji i odbywają regularne stosunki seksualne (około dwa razy w tygodniu).
Spośród osób, które nie zajdą w ciążę w pierwszym roku, około połowa zrobi to w drugim roku, zwiększając skumulowany wskaźnik ciąż do ponad 90%.
Co należy wiedzieć, starając się o dziecko? Oto nasze najważniejsze wskazówki.
Czas i częstotliwość seksu: Klucz do poczęcia
Uprawianie seksu dopochwowego co 2-3 dni maksymalizuje szanse na zajście w ciążę. Najważniejszym czasem na uprawianie seksu są dni poprzedzające owulację i w jej trakcie, aby plemniki były obecne w jajowodach w momencie uwolnienia komórki jajowej.
Ciekawi Cię, jak działa nawożenie? Sprawdź nasz artykuł, Podróż plemnika do komórki jajowej.
Męska i żeńska płodność: Co ma znaczenie?
Dla mężczyznWszystko zależy od jakości nasienia. Im lepsza jakość nasienia, tym większe szanse na zapłodnienie komórki jajowej. Jakość nasienia zależy od takich czynników jak objętość, koncentracja, ruchliwośćoraz morfologia. Jeśli jakość nasienia jest niska, ocena w klinice może pomóc zidentyfikować podstawowe problemy.
Dla kobietOcena płodności koncentruje się na potwierdzeniu owulacji. Owulację można śledzić za pomocą domowe zestawy testowe, testy hormonalne krwilub ultradźwięki. Sprawdzenie stanu jajowodów jest również częścią pełnej oceny płodności.
Porady ekspertów z Dr Fatin Willendrupdyrektor ds. medycznych w ExSeed
"Im lepsza jakość nasienia, tym większa szansa na zapłodnienie komórki jajowej partnerki podczas owulacji. Jakość nasienia jest definiowana przez parametry takie jak objętość, stężenie, ruchliwość i morfologia".
Najlepsze sposoby na zajście w ciążę: Wskazówki dla niego
1. Poznaj swój wynik
Najlepszym sposobem oceny męskiej płodności jest pomiar Całkowita liczba ruchliwych plemników (TMSC). Badania pokazują, że TMSC bezpośrednio koreluje z tym, ile czasu zajmuje parze zajście w ciążę. Znajomość TMSC ma kluczowe znaczenie podczas starań o zajście w ciążę.
Porozmawiaj z lekarzem na temat badania nasienia w klinice lub wypróbuj Domowy test nasienia ExSeed dla szybkich, dokładnych i prywatnych wyników.
2. Styl życia ma znaczenie
Zdrowy styl życia jest niezbędny dla zdrowych plemników. Pozytywne zmiany w stylu życia mogą poprawić jakość spermy, ale efekty zwykle trwają ok. trzy miesiące pokazać.
- 26% mężczyzn którzy przyjęli zdrowszy styl życia, zauważyli poprawę jakości nasienia w ciągu trzech miesięcy.
- Palenie może zmniejszyć stężenie plemników o 22%a nadmierne spożycie alkoholu może obniżyć ruchliwość plemników o 19%.
3. Suplementacja w ciąży
Witaminy, minerały i przeciwutleniacze mogą znacząco poprawić jakość nasienia. Suplementy antyoksydacyjne są w szczególności skuteczne w leczeniu niewyjaśnionej (idiopatycznej) niepłodności męskiej. ExSeed Multi zawiera specjalnie opracowaną formułę przeciwutleniaczy, która wspiera zdrowie plemników.
4. Zachowaj świeżość nasienia
Podczas gdy dłuższe okresy abstynencji seksualnej mogą zwiększyć objętość i stężenie nasienia, może to zmniejszyć ruchliwość i żywotność plemników. Aby utrzymać optymalną jakość nasienia, ejakulat 2-3 razy w tygodniu aby zachować "świeżość" spermy. Przeczytaj badania na temat częstotliwości wytrysku i zdrowia plemników.
Najlepsze sposoby na zajście w ciążę: Wskazówki dla niej
1. Znajdź swoje płodne okno
Zmaksymalizuj swoje szanse na zajście w ciążę, uprawiając seks podczas owulacji. Owulacja zwykle występuje dwa tygodnie przed miesiączką, ale może się to różnić.
Używaj zestawów do przewidywania owulacji, takich jak te od Mira lub Ovusenselub śledzić swoje podstawowa temperatura ciała aby dokładniej określić swój okres płodny. Dowiedz się więcej o najlepszym czasie na zajście w ciążę.
- Badania pokazują, że pary, które odbywają stosunek płciowy w okresie płodnym mają 38% większe szanse na poczęcie.
2. Zdrowe ciało, szybsza ciąża
Zanim podejmiesz próbę poczęcia dziecka, postaraj się być tak zdrowy, jak to tylko możliwe. Włącz superfoods przyjazne dla płodności bogate w przeciwutleniacze i utrzymują zdrowe BMI. Badania pokazują, że utrzymywanie prawidłowej masy ciała zwiększa wskaźnik ciąż.
- Kobiety z BMI w normalnym zakresie (18.5-24.9) mają 29% większe szanse na poczęcie w porównaniu z osobami spoza tego zakresu.
3. Nie czekaj
Płodność spada wraz z wiekiem, szczególnie po 30i jeszcze szybciej po połowa lat 30. Jeśli masz około 30 lat i nie udało ci się zajść w ciążę po dłuższych staraniach, rozważ zasięgnięcie porady lekarza. Dowiedz się, jak wiek wpływa na płodność.
- Według wieku 35płodność kobiety spada o 15%i według wieku 40zmniejsza się o 44%.
Chcesz wiedzieć, czy istnieje Najlepsza pozycja seksualna do zajścia w ciążę? Sprawdź nasz artykuł.
Kiedy szukać pomocy
Jeśli próbujesz zajść w ciążę przez rok bez powodzenia, a kobieta jest pod 35Nadszedł czas, aby udać się do lekarza w celu oceny płodności.
Jeśli skończyłeś 35, zasięgnąć porady lekarza po sześć miesięcy prób.
Więcej szczegółowych wskazówek można znaleźć na stronie Wytyczne UK NHS dotyczące płodności.
Gotowy do przejęcia kontroli nad swoją podróżą w kierunku płodności? Wypróbuj Domowy test nasienia ExSeed dla wyników na poziomie kliniki w zaciszu własnego domu.
