I modi migliori per rimanere incinta | Consigli di fertilità per le coppie

Per alcune coppie, la gravidanza avviene molto rapidamente e talvolta anche in modo inaspettato. Per la maggior parte delle coppie, invece, sono necessari diversi mesi di tentativi prima di essere fortunati con un test di gravidanza positivo.
Le ricerche dimostrano che oltre l'80% delle coppie della popolazione generale concepisce entro 1 anno se:

• la donna ha meno di 40 anni e
• non usano contraccettivi e hanno rapporti sessuali regolari (si presume due volte a settimana).

Di coloro che non concepiscono nel primo anno, circa la metà lo farà nel secondo anno (tasso di gravidanza cumulativo superiore a 90%).
Ma... quali sono le cose da sapere quando si pensa di cercare un bambino? Ecco i nostri consigli su come rimanere incinta.

La tempistica e la frequenza dei rapporti sessuali sono il fattore più importante per il concepimento.

I rapporti sessuali vaginali ogni 2 o 3 giorni ottimizzano le possibilità di gravidanza. Il segreto è avere rapporti sessuali nei giorni precedenti e durante l'ovulazione. In questo modo, gli spermatozoi si trovano nelle tube di Falloppio quando l'ovulo viene rilasciato.
L'articolo "Il viaggio degli spermatozoi verso l'ovulo" spiega la fecondazione in modo semplice.
La fertilità maschile non è molto complicata. Migliore è la qualità dello sperma, maggiore è la possibilità di fecondare l'ovulo della partner durante l'ovulazione. Si tratta quindi di una questione di qualità dello sperma, definita dal valore di diversi parametri dello sperma come volume, concentrazione, motilità, morfologia e altri. Se la qualità dello sperma è bassa, è necessaria una valutazione in clinica per indagare la causa sottostante.
Valutare la fertilità femminile significa scoprire se si verifica l'ovulazione. È possibile determinare l'ovulazione mediante kit di test di ovulazione domestici, misurazione degli ormoni nel sangue ed ecografia delle strutture riproduttive femminili. Inoltre, anche il controllo delle tube di Falloppio fa parte della valutazione della fertilità femminile.
I consigli che seguono sono le nostre migliori raccomandazioni per le coppie che vogliono concepire più velocemente:

Consigli da Dr. Fatin WillendrupExSeed, responsabile degli affari medici

"Migliore è la qualità dello sperma, maggiore è la possibilità di fecondare l'ovulo della partner durante l'ovulazione. Si tratta quindi di una questione di qualità dello sperma, che viene definita dal valore di diversi parametri dello sperma, come il volume, la concentrazione, la motilità, la morfologia e altri."

Il modo migliore per rimanere incinta: consigli per lui

• Conosci il tuo punteggio

Il modo migliore per valutare il potenziale di fertilità di un uomo è attraverso la sua Conteggio totale degli spermatozoi mobili (TMSC)La ricerca scientifica dimostra che questo dato è direttamente correlato al tempo di concepimento di una coppia. È quindi necessario sottoporsi a un esame dello sperma per verificare il numero di spermatozoi mobili presenti nell'eiaculato. Se state cercando di rimanere incinta, è molto importante che conosciate il vostro TMSC. Parlate con il vostro medico di un test dello sperma in una clinica o ordinate il Sperma ExSeed per un test rapido, accurato e privato da eseguire a casa.

• Lo stile di vita è importante

Forse lo avete già sentito dire dal vostro medico o lo avete letto in uno dei nostri articoli del blog: uno stile di vita sano è importante per avere cellule spermatiche sane. I cambiamenti duraturi nello stile di vita apportati oggi spesso iniziano a mostrare il loro impatto (a volte significativo) sulla qualità dello sperma circa tre mesi dopo.

• Integrazione per la gravidanza

Studi clinici dimostrano che vitamine, minerali e antiossidanti hanno un impatto positivo sulla qualità dello sperma. Alcuni studi hanno dimostrato che un'integrazione di antiossidanti, in particolare, può essere efficace come trattamento dell'infertilità maschile idiopatica [2]. ExSeed Multi contiene una speciale formula antiossidante studiata per migliorare la salute dello sperma.

• Mantenete il vostro sperma fresco

È opinione comune che l'astinenza sessuale prolungata sia associata a un aumento del volume dello sperma e della concentrazione degli spermatozoi. Tuttavia, ciò può avere un impatto negativo sulla motilità e sulla vitalità degli spermatozoi. (1).
Per produrre una qualità ottimale, è necessario eiaculare 2-3 volte a settimana. In questo modo ci si assicura di rinfrescare la propria riserva di sperma.

Il modo migliore per rimanere incinta: consigli per lei

• Trovate la vostra finestra fertile

Il modo migliore per aumentare le probabilità di gravidanza di una donna è assicurarsi di avere rapporti sessuali durante il periodo della gravidanza. ovulazione fase del ciclo mestruale. L'ovulazione avviene normalmente due settimane prima delle mestruazioni, ma non è sempre così e quindi può essere complicato. Esistono diverse tecniche per individuare con maggiore precisione la propria ovulazione e la finestra fertile. Utilizzando kit per la previsione dell'ovulazione, ad esempio quelli di Mira o Ovusensee la misurazione della temperatura corporea basale sono i più utilizzati e possono essere molto efficaci.

• Corpo sano, gravidanza più veloce

Prima di tentare una gravidanza, dovreste cercare di essere il più possibile in salute. Questo significa riempire il corpo di tutti i superalimenti amici della fertilità per massimizzare il carico di antiossidanti.
Inoltre, le ricerche dimostrano che la normalizzazione dell'IMC (cioè l'assenza di sottopeso o sovrappeso) contribuisce ad aumentare il tasso di gravidanza.

• Non aspettare

La capacità di rimanere incinta diminuisce con età. Soprattutto dopo i 30 anni, la fertilità inizia a diminuire, con un calo significativo e rapido una volta raggiunta la metà dei 30 anni.
Vale quindi la pena di prendere in considerazione l'idea di avere figli quando si ha ancora una maggiore probabilità di essere fertili, statisticamente parlando Se avete circa 30 anni e non avete ancora concepito con il vostro partner, dovreste cercare aiuto.

Quando cercare aiuto

Se voi e il vostro partner non avete avuto una gravidanza entro un anno di tentativi attivi e la parte femminile ha meno di 35 anni, dovreste rivolgervi al vostro medico per una valutazione della fertilità.
Se avete più di 35 anni, dovreste aspettare solo sei mesi prima di consultare un medico.
Per saperne di più, consultate il sito UK Fertility. Linee guida dell'NHS.