Per alcune coppie la gravidanza avviene in modo rapido e persino inaspettato. Ma per la maggior parte di esse sono necessari diversi mesi di tentativi prima di vedere un test di gravidanza positivo.
La ricerca mostra che oltre 80% di coppie concepirà entro un anno se:
- La donna è sotto 40 anni, e
- Non usano contraccettivi e hanno rapporti sessuali regolari (circa due volte a settimana).
Tra coloro che non concepiscono nel primo anno, circa metà lo faranno nel secondo anno, portando il tasso di gravidanza cumulativo a oltre 90%.
Cosa bisogna sapere quando si cerca di avere un bambino? Ecco i nostri consigli principali.
Tempi e frequenza dei rapporti sessuali: La chiave per concepire
Fare sesso vaginale ogni 2 o 3 giorni massimizza le possibilità di rimanere incinta. Il momento più importante per fare sesso è nei giorni precedenti e durante l'ovulazione, in modo che gli spermatozoi siano presenti nelle tube di Falloppio quando l'ovulo viene rilasciato.
Siete curiosi di sapere come funziona la fertilizzazione? Consultate il nostro articolo, Il viaggio degli spermatozoi verso l'uovo.
Fertilità maschile e femminile: Cosa conta?
Per gli uominiÈ una questione di qualità dello sperma. Migliore è la qualità dello sperma, maggiori sono le possibilità di fecondare l'ovulo. La qualità dello sperma è determinata da fattori quali volume, concentrazione, motilità, e morfologia. Se la qualità dello sperma è bassa, una valutazione clinica può aiutare a identificare i problemi sottostanti.
Per le donneLa valutazione della fertilità si concentra sulla conferma dell'ovulazione. È possibile monitorare l'ovulazione con kit di test per la casa, esami ormonali del sangue, o ultrasuoni. Anche il controllo della salute delle tube di Falloppio fa parte di una valutazione completa della fertilità.
I consigli degli esperti di Dr. Fatin WillendrupExSeed, responsabile degli affari medici
"Migliore è la qualità dello sperma, maggiore è la possibilità di fecondare l'ovulo della partner durante l'ovulazione. La qualità dello sperma è definita da parametri quali volume, concentrazione, motilità e morfologia".
I modi migliori per rimanere incinta: Consigli per lui
1. Conoscere il proprio punteggio
Il modo migliore per valutare la fertilità maschile è quello di misurare Conteggio totale degli spermatozoi mobili (TMSC). Le ricerche dimostrano che la TMSC è direttamente correlata al tempo necessario a una coppia per concepire. Conoscere la propria TMSC è fondamentale quando si cerca una gravidanza.
Rivolgetevi al vostro medico per un test dello sperma presso una clinica, oppure provate il Test spermatico domestico ExSeed per ottenere risultati rapidi, precisi e privati.
2. Lo stile di vita è importante
Uno stile di vita sano è essenziale per uno sperma sano. I cambiamenti positivi nello stile di vita possono migliorare la qualità dello sperma, ma gli effetti sono in genere necessari circa tre mesi per mostrare.
- 26% di uomini che hanno adottato stili di vita più sani hanno visto miglioramenti nella qualità dello sperma entro tre mesi.
- Il fumo può ridurre la concentrazione di spermatozoi 22%e il consumo eccessivo di alcol può ridurre la motilità degli spermatozoi di 19%.
3. Integrazione in gravidanza
Vitamine, minerali e antiossidanti possono migliorare significativamente la qualità dello sperma. Gli integratori di antiossidanti, in particolare, sono efficaci per il trattamento dell'infertilità maschile inspiegabile (idiopatica). ExSeed Multi contiene una formula antiossidante appositamente studiata per favorire la salute dello sperma.
4. Mantenere fresco lo sperma
Sebbene periodi più lunghi di astinenza sessuale possano aumentare il volume e la concentrazione dello sperma, possono ridurre la motilità e la vitalità degli spermatozoi. Per mantenere una qualità ottimale dello sperma, eiaculare 2-3 volte a settimana per mantenere lo sperma "fresco". Leggete la ricerca sulla frequenza dell'eiaculazione e la salute dello sperma.
I modi migliori per rimanere incinta: Consigli per lei
1. Trovate la vostra finestra fertile
Massimizzate le possibilità di rimanere incinta facendo sesso durante l'ovulazione. L'ovulazione di solito avviene due settimane prima delle mestruazioni, ma questo può variare.
Utilizzate i kit per la previsione dell'ovulazione, come quelli di Mira o Ovusense, o di tenere traccia del vostro temperatura corporea basale per individuare con maggiore precisione la vostra finestra fertile. Per saperne di più sul momento migliore per rimanere incinta.
- Gli studi dimostrano che le coppie che hanno rapporti sessuali durante la finestra fertile hanno una 38% maggiori probabilità di concepire.
2. Corpo sano, gravidanza più veloce
Prima di provare a concepire, cercate di essere il più sani possibile. Incorporare superalimenti amici della fertilità ricco di antiossidanti e mantenere un IMC sano. Le ricerche dimostrano che rientrare in un range di peso normale aumenta il tasso di gravidanza.
- Le donne con un IMC nella norma (18.5-24.9) hanno un 29% maggiori probabilità di concepire rispetto a quelle che non rientrano in questo intervallo.
3. Non aspettare
La fertilità diminuisce con l'età, in particolare dopo il 30e ancora più rapidamente dopo la metà dei 30 anni. Se avete circa 30 anni e non avete concepito dopo averci provato per un po' di tempo, prendete in considerazione la possibilità di consultare un medico. Scopri come l'età influisce sulla fertilità.
- Per età 35la fertilità di una donna diminuisce di 15%e per età 40, diminuisce di 44%.
Volete sapere se c'è un La migliore posizione sessuale per rimanere incinta? Consulta il nostro articolo.
Quando chiedere aiuto
Se state cercando di concepire per un anno senza successo e la donna è sotto 35è il momento di rivolgersi a un medico per una valutazione della fertilità.
Se avete superato 35consultare il medico dopo sei mesi di provare.
Per una guida più dettagliata, consultare il documento Linee guida per la fertilità del Servizio sanitario nazionale del Regno Unito.
Siete pronti a prendere il controllo del vostro percorso di fertilità? Provate il Test spermatico domestico ExSeed per ottenere risultati di livello clinico nel comfort di casa vostra.
