Die beste Position, um schwanger zu werden: Mythenentlarvung und Tipps

Sex ist ein wichtiger Teil der Gleichung für die Zeugung eines Kindes - und er sollte sehr angenehm sein! Wir wissen jedoch, dass zu Beginn Ihrer Fruchtbarkeitsreise der Druck, es an einem bestimmten Ort, zu einer bestimmten Zeit und in einer bestimmten Stellung zu tun, überwältigend sein kann. Aber das muss nicht sein. Hier sind unsere fünf einfachen Tipps zum Thema Sex bei der Suche nach einem Baby.
Kurzer Hinweis: Dieser Blog richtet sich an heterosexuelle Paare, die noch auf eine natürliche Empfängnis aus sind. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, Vater zu werden - und Familien werden nicht immer von einem Mann und einer Frau gegründet. Wir haben andere Artikel über assistierte Fertilität und LGBTQ-Elternschaft wenn dieser Blog nichts für Sie ist! 

Denken Sie an das fruchtbare Fenster

In der Schule sollten die Lehrer den Teenagern Angst einjagen, dass jeder Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen würde. Die Wahrheit ist, dass es nur wenige Tage im Monat gibt, an denen eine Frau wirklich schwanger werden kann. Diese wenigen Tage nennt man das fruchtbare Fenster. Wenn es eine Sache gibt, über die Sie nachdenken sollten, wenn es um Sex und Empfängnis geht, dann ist es diese.
In einem normalen Zyklus findet der Eisprung einmal im Monat statt - normalerweise in der Mitte des Zyklus Ihrer Partnerin. Der Tag des Eisprungs ist technisch gesehen der Tag, an dem Sie am ehesten schwanger werden können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Eisprung zu bestimmen - von der Basaltemperatur bis zum Verständnis des Zervixschleims - und wir haben uns kürzlich mit dem Ovulationstracker Ovusensedas Frauen hilft, ihr fruchtbares Zeitfenster zu erkennen, indem es die Körperkerntemperatur über die Vagina misst. Allerdings kann es immer noch schwierig sein, den genauen Zeitpunkt vorherzusagen, da die Zyklen aus verschiedenen Gründen schwanken können.
Das Problem ist, dass Spermien im Fortpflanzungssystem einer Frau einige Tage lang leben können. Sie könnten also am Dienstag Sex haben und Ihre Partnerin könnte am Donnerstag ihren Eisprung haben. Ihre Schwimmer könnten dort auf die Eizelle warten und sie ein paar Tage später befruchten. Zu bedenken ist auch, dass die Eizelle etwa 24 Stunden nach dem Eisprung abstirbt, wenn sie nicht von einem Spermium befruchtet wird - Sie wollen also Ihre Chance nicht verpassen! Unser Rat: Haben Sie in den Tagen vor dem Eisprung, am voraussichtlichen Tag des Eisprungs selbst und am Tag danach jeden Tag Sex, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.

Beratung durch Dr. Fatin WillendrupExSeed Leiter der Abteilung Medizinische Angelegenheiten

"Es gibt keine wirklichen wissenschaftlichen Belege für Theorien, die sexuelle Stellungen mit den Empfängnischancen in Verbindung bringen. Am wichtigsten ist es, den Geschlechtsverkehr im und um das fruchtbare Fenster herum zu haben, das in den meisten Fällen etwa 14 Tage vor der erwarteten Periode liegt.

Aber stellen Sie sicher, dass Sie auch den Rest des Monats Sex haben.

Nur weil Sie nur in einem bestimmten Zeitraum schwanger werden können, heißt das nicht, dass Sie Ihr Sexleben auf dieses Zeitfenster beschränken müssen! Erstens - Liebe mit Ihrem Partner zu machen, wenn Sie nicht Das wird Ihre Beziehung stärken und Sie beide daran erinnern, dass es beim Sex um mehr geht als nur darum, ein Baby zu zeugen, sondern dass es auch einfach Spaß machen kann.
Zweitens: Es gibt eine wissenschaftliche Grundlage dafür. Wenn Spermien zu lange in Ihren Hoden gelagert werden, kann dies die Qualität und insbesondere die Beweglichkeit Ihrer Spermien beeinträchtigen. Idealerweise sollten Sie 2-3 Ejakulationen pro Woche anstreben, um Ihre Schwimmer kampfbereit zu halten - bereit, sich auf den Weg zu machen, wenn Sie das so wichtige fruchtbare Fenster erreichen.
Ein Ratschlag: Übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie jeden Tag - oder mehrmals am Tag - Sex haben, könnte das zu einem Burnout führen. Es ist möglich, zu viel des Guten zu haben, und das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Sie oder Ihr Partner das Gefühl bekommen, Sex sei eher eine lästige Pflicht als eine lustige und aufregende Aktivität. Halten Sie es frisch (sowohl Ihr Sexualleben als auch Ihre Spermien), und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft - und Ihre Freude daran - sollten hoch bleiben.

Vergessen Sie die Sorge um Positionen

Das ist ein Mythos, der uns in den Wahnsinn treibt. Im Internet wimmelt es nur so von Theorien, dass bestimmte Sexstellungen die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Es wird sogar behauptet, dass man mit bestimmten Stellungen das Geschlecht des Babys bestimmen kann! Die meisten dieser Theorien stammen von wohlmeinenden Eltern, die Menschen, die am Anfang ihrer Fruchtbarkeitsreise stehen, Ratschläge erteilen wollen - doch das kann den ganzen Prozess noch stressiger machen, als er eigentlich sein müsste. Wie soll man die Intimität mit seinem Partner genießen, wenn man Angst hat, sich einen Muskel zu verrenken oder sich in eine unangenehme Position zu beugen, die eigentlich in den Cirque de Soleil gehört?
Die Wahrheit ist, dass es keine wirklichen wissenschaftlichen Belege für Theorien gibt, die sexuelle Stellungen mit der Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis in Verbindung bringen. Auch die Vorstellung, dass sich Ihre Partnerin nach dem Sex mit hochgelegten Beinen hinlegen sollte, ist nur Hörensagen. Die Wahrheit ist, dass gesunde Spermien sehr schnell unterwegs sind und in den weiblichen Fortpflanzungsorganen gefunden werden können. Sekunden nach der Ejakulation.
Wenn es um Stellungen geht, machen Sie das, was sich für Sie richtig anfühlt und was Ihnen und Ihrem Partner am meisten Freude bereitet. So einfach ist das.

...Aber vergessen Sie nicht ihr Vergnügen

Wenn es um das Liebesspiel mit dem Baby geht, steht die männliche Ejakulation meist im Mittelpunkt. Es stimmt zwar, dass Ihr Orgasmus die "Ware" liefert - das bedeutet aber nicht, dass Sie sich nur auf Ihr Vergnügen konzentrieren sollten. Das weibliche Vergnügen wird oft vernachlässigt (haben Sie schon mal von der Gender Pleasure Gap?) und beim Sex vergessen werden, und das ist nicht gut. Die Befriedigung des Partners hat eine ganze Reihe von Vorteilen - darunter eine stärkere emotionale Bindung und ein gesteigertes geistiges Wohlbefinden - beides sind großartige Verbündete auf dem Weg zur Elternschaft.
Es gibt auch viele andere Gerüchte im Internet, die besagen, dass ein Orgasmus des Partners die Chance auf eine Schwangerschaft erhöht. Die Theorie besagt, dass die Beckenkontraktionen, die während eines Orgasmus auftreten, dazu beitragen können, dass die Spermien schneller in den Fortpflanzungstrakt gelangen. Es gibt auch Gerüchte über erhöhter Oxytocinspiegel (das Hormon, das beim Höhepunkt das Gehirn überflutet), das für die Beschleunigung der Spermien hilfreich ist.
Es gibt eine Reihe von sehr kleine Studien die darauf hindeuten, dass an diesen Gerüchten etwas Wahres dran sein könnte, aber um ehrlich zu sein - die wissenschaftliche Beurteilung steht noch aus. Dennoch ist dies ein Mythos, dem es nicht schaden kann, wenn Sie sich darauf einlassen - und Ihr Partner wird wahrscheinlich sehr glücklich sein, wenn Sie das tun!

Sorgen Sie dafür, dass Sie es genießen!

Bei all dem Gerede über Hormone und Spermiengesundheit wissen wir, dass der Kinderwunsch ein wenig wissenschaftlich anmuten kann. Aber letztendlich müssen Sie sich daran erinnern, dass Sex im Grunde ein Ausdruck der Tatsache ist, dass Sie sich lieben - was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass Sie die Idee, gemeinsam eine Familie zu gründen, sehr mögen.
Sex kann vieles sein - lustig, sinnlich, pervers, romantisch - aber er sollte sich nicht langweilig oder roboterhaft anfühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Funke nicht überspringt und Sie sich zu sehr auf die Empfängnis konzentrieren statt auf das Liebesspiel, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen. Vielleicht müssen Sie einen Schritt zurücktreten und sich als Paar neu verbinden - vielleicht müssen Sie aber auch zu den flauschigen Handschellen und der Schlagsahne greifen. Was auch immer Sie als Paar tun wollen, es liegt an Ihnen - und in dieser Phase der Fruchtbarkeitsreise sollten Sie den Prozess des Ausprobierens genießen.