Bedste position for at blive gravid: Mythbusting & Tips

Sex er en ret stor del af ligningen for at få et barn - og det skal være en meget behagelig del! Vi ved dog, at i starten af din fertilitetsrejse kan presset om at gøre det et bestemt sted, på et bestemt tidspunkt og i en bestemt stilling føles overvældende. Men det behøver det ikke at være. Her er vores fem enkle tips om sex, når du forsøger at få en baby.
Kort bemærkning: Denne blog henvender sig til heteroseksuelle par, som stadig fokuserer på at blive gravide på naturlig vis. Der er en masse måder at blive far på - og familier bliver ikke altid bygget af en mand og en kvinde. Vi har andre artikler om assisteret fertilitet og LGBTQ-forældreskab hvis denne blog ikke er noget for dig! 

Få styr på det frugtbare vindue

I skolen blev lærerne beskyldt for at indgyde teenagere frygt for, at ethvert samleje ville resultere i graviditet. Sandheden er, at der kun er nogle få dage hver måned, hvor det virkelig er muligt for en kvinde at blive gravid. Disse få dage kaldes det frugtbare vindue. Hvis der er én ting, du skal tænke over, når det kommer til sex og graviditet, er det dette.
I en regelmæssig cyklus vil ægløsningen finde sted en gang om måneden - normalt midt i din partners cyklus. Ovulationsdagen er teknisk set den dag, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid. Der er forskellige måder at hjælpe med at lokalisere ægløsning på - fra basaltemperatur til at forstå livmoderhalsslim - og vi har for nylig indgået et samarbejde med en ægløsningstracker Ovusense, som hjælper kvinder med at forstå deres frugtbare vindue ved at måle deres kropstemperatur fra skeden. Det kan dog stadig være svært at forudsige det nøjagtige tidspunkt - da cyklusser kan svinge af forskellige årsager.
Sagen er den, at sædceller kan leve i kvindens reproduktive system i et par dage. Så du kan have sex om tirsdagen, og din partner kan få ægløsning torsdag. Dine svømmere kan hænge derinde og vente på, at ægget ankommer, og befrugte det et par dage senere. En anden ting at huske på er, at ægget vil dø omkring 24 timer efter ægløsningen, hvis det ikke bliver befrugtet af sædceller, så du vil ikke gå glip af dit sted! Vores råd - dyrk sex hver dag i dagene op til ægløsning, på selve den forventede ægløsningsdag og dagen efter for at maksimere dine chancer for at blive gravid.

Rådgivning fra Dr. Fatin Willendrup, ExSeed chef for medicinske anliggender

"Der er ingen rigtig videnskab til støtte for teorier, der forbinder seksuelle stillinger med chancerne for befrugtning. Det vigtigste er at have samleje på og omkring det frugtbare vindue, som i de fleste tilfælde er omkring 14 dage før forventet menstruation."

Men sørg for, at I stadig har sex resten af måneden

Bare fordi du kun kan blive gravid i en bestemt periode, betyder det ikke, at du behøver at begrænse dit sexliv til netop dette tidsrum! For det første - at elske med din partner, når du er ikke fokuserer på at blive gravide, vil styrke jeres forbindelse og minde jer begge om, at sex handler om mere end at få et barn, det kan også bare være en rigtig sjov ting at gøre.
For det andet - der er videnskab bag det. Hvis sæd opbevares i dine testikler i for lang tid, kan det begynde at skade kvaliteten, især din sædmotilitet. Ideelt set bør du sigte mod 2-3 ejakulationer om ugen for at holde dine svømmere i kampform - klar til at komme af sted, når du når det vigtige frugtbare vindue.
Et godt råd - lad være med at gå for vidt. Hvis du har sex hver dag - eller flere gange om dagen - kan det føre til udbrændthed. Det er muligt at få for meget af det gode, og det sidste, du ønsker, er, at du eller din partner begynder at føle, at sex er en pligt i stedet for en sjov og spændende aktivitet. Hold det friskt (både dit sexliv og din sæd), og dine chancer for at blive gravide - og dit nydelsesniveau - bør forblive højt.

Glem alt om positioner

Det er en myte, der driver os til vanvid. Internettet er fyldt med teorier om, at visse seksuelle stillinger øger dine chancer for at blive gravid. Der er endda påstande om, at det at gøre det på en bestemt måde kan hjælpe dig med at kontrollere, hvilket køn dit barn får! Selv om de fleste af disse teorier kommer fra velmenende forældre, der ønsker at give råd til folk i starten af fertilitetsrejsen - kan det faktisk gøre hele processen mere stressende, end den behøver at være. Hvordan skal man kunne nyde at være intim med sin partner, hvis man er bange for at trække en muskel over og bøje sig i en akavet stilling, der burde høre hjemme i Cirque de Soleil?
Sandheden er, at der ikke er nogen rigtig videnskab, der understøtter teorier, der forbinder seksuelle stillinger med chancerne for befrugtning. På samme måde er idéen om, at din partner skal ligge ned med benene hævet efter sex, også rygter. Sandheden er, at sunde sædceller rejser virkelig hurtigt og kan findes i det kvindelige reproduktive spor sekunder efter ejakulation.
Når det kommer til stillinger, skal du gøre det, der føles rigtigt for dig, og som giver dig og din partner mest nydelse. Så enkelt er det faktisk.

...Men glem ikke hendes fornøjelse

Når det kommer til elskov med en baby, er det ofte den mandlige udløsning, der er i centrum. Selv om det er sandt, at din orgasme leverer "varen" - betyder det ikke, at alt fokus bør være på din nydelse. Kvindelig nydelse bliver ofte sat på sidelinjen (har du hørt om den kønsbetinget forskel på lysten?) og glemt under sex, og det er ikke fedt. At tilfredsstille din partner har en hel række fordele - herunder et stærkere følelsesmæssigt bånd og øget mentalt velvære - som begge er gode allierede på din vej mod forældreskabet.
Der er også mange andre internetbaserede rygter om, at hvis din partner får en orgasme, øger det chancen for at blive gravid. Teorien går på, at de bækkenkontraktioner, der opleves under en orgasme, kan hjælpe med at trække sædceller hurtigere ind i kønsorganerne. Der er også tale om, at øget oxytocinniveau (det hormon, der oversvømmer din hjerne, når du kommer til klimaks), som er med til at fremskynde sædcellerne.
Der er et par meget små undersøgelser der tyder på, at der kan være en vis sandhed i disse rygter, men for at være ærlig - den videnskabelige jury er stadig ikke klar. Når det er sagt, er dette en myte, som det ikke skader at læne sig op ad - og din partner vil sikkert blive meget glad, hvis du gør det!

Sørg for, at du nyder det!

Med al den snak om hormoner og sædkvalitet ved vi, at det kan føles lidt videnskabeligt at forsøge at få et barn. Men i sidste ende skal du huske på, at sex i bund og grund er et udtryk for, at I elsker hinanden - og det er sandsynligvis grunden til, at I er helt vilde med tanken om at stifte familie sammen.
Sex kan være mange ting - sjovt, sensuelt, frækt, romantisk - men det bør ikke føles trættende eller robotagtigt. Hvis det føles som om, at du mister gnisten og fokuserer for meget på at blive gravid frem for at dyrke sex, så tal med din partner om, hvordan du har det. Det kan være, at I har brug for at tage et skridt tilbage og genoptage forbindelsen som par - det kan være, at I har brug for at tage fat i de fluffy håndjern og flødeskummet. Uanset hvad I er i gang med som par, er det op til jer - og på hans stadie af en fertilitetsrejse bør I nyde denne proces med at prøve.