La meilleure position pour tomber enceinte : Mythes et conseils

Le sexe est un élément important de l'équation de la procréation - et il devrait être très agréable ! Cependant, nous savons qu'au début de votre parcours de fertilité, la pression de faire l'amour à un certain endroit, à un certain moment et dans une certaine position peut vous sembler écrasante. Mais ce n'est pas une fatalité. Voici nos cinq conseils simples sur la sexualité lorsque vous essayez d'avoir un bébé.
Note rapide : ce blog s'adresse aux couples hétérosexuels qui cherchent encore à concevoir naturellement. Il existe de nombreuses façons de devenir père - et les familles ne sont pas toujours construites par un homme et une femme. Nous avons d'autres articles sur fertilité assistée et LGBTQ parenthood si ce blog n'est pas pour vous ! 

Sachez reconnaître la fenêtre de fécondité

À l'école, les enseignants étaient chargés de faire croire aux adolescents que tout rapport sexuel entraînerait une grossesse. En réalité, il n'y a que quelques jours par mois pendant lesquels une femme peut tomber enceinte. Ces quelques jours sont appelés la période de fécondité. S'il y a une chose à laquelle vous devez penser lorsqu'il s'agit de sexe et de conception, c'est bien celle-ci.
Dans un cycle normal, l'ovulation se produit une fois par mois, généralement au milieu du cycle de votre partenaire. Le jour de l'ovulation est techniquement le jour où vous avez le plus de chances de tomber enceinte. Il existe plusieurs moyens de déterminer l'ovulation - de la température basale à la compréhension de la glaire cervicale - et nous avons récemment conclu un partenariat avec le traqueur d'ovulation Ovusensequi aide les femmes à comprendre leur période de fertilité en mesurant leur température corporelle centrale à partir du vagin. Cependant, il peut être difficile de prédire le moment exact où cela se produira, car les cycles peuvent fluctuer pour diverses raisons.
Le fait est que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le système reproducteur d'une femme pendant quelques jours. Vous pouvez donc avoir des rapports sexuels le mardi et votre partenaire pourrait ovuler le jeudi. Vos nageurs peuvent rester à l'intérieur, attendant l'arrivée de l'ovule, et le féconder quelques jours plus tard. Il ne faut pas oublier non plus que l'ovule meurt environ 24 heures après l'ovulation s'il n'est pas fécondé par un spermatozoïde. Notre conseil : faites l'amour tous les jours dans les jours précédant l'ovulation, le jour prévu de l'ovulation elle-même et le jour suivant, afin de maximiser vos chances de concevoir.

Conseils de Dr. Fatin WillendrupChef des affaires médicales d'ExSeed

"Il n'y a pas de véritable science pour étayer les théories liant les positions sexuelles aux chances de conception. Le plus important est d'avoir des rapports sexuels pendant et autour de la période de fécondité qui, dans la plupart des cas, se situe environ 14 jours avant la date prévue des règles.

Mais assurez-vous de continuer à faire l'amour pendant le reste du mois.

Ce n'est pas parce que vous ne pouvez tomber enceinte que pendant une période déterminée que vous devez limiter votre vie sexuelle à cette période ! Tout d'abord, faire l'amour avec votre partenaire, lorsque vous êtes pas La sexualité est bien plus qu'un simple moyen de faire un bébé, elle peut aussi être une activité très amusante.
Deuxièmement, il y a de la science derrière tout cela. Si le sperme est stocké dans vos testicules pendant trop longtemps, cela peut commencer à endommager la qualité, en particulier la mobilité des spermatozoïdes. Idéalement, vous devriez viser 2 à 3 éjaculations par semaine pour garder vos nageurs en pleine forme - prêts à prendre la route lorsque vous atteindrez cette fenêtre de fertilité si importante.
Un conseil : n'en faites pas trop. Si vous faites l'amour tous les jours, ou plusieurs fois par jour, vous risquez de vous épuiser. Il est possible d'abuser d'une bonne chose, et la dernière chose que vous souhaitez, c'est que vous ou votre partenaire commenciez à avoir l'impression que le sexe est une corvée plutôt qu'une activité amusante et excitante. Gardez les choses fraîches (à la fois votre vie sexuelle et votre sperme) et vos chances de concevoir - ainsi que votre niveau de plaisir - devraient rester élevés.

Ne vous préoccupez pas des positions

C'est un mythe qui nous rend folles. L'internet regorge de théories selon lesquelles certaines positions sexuelles augmentent les chances de concevoir un enfant. Il y a même des affirmations selon lesquelles une certaine façon de faire peut vous aider à contrôler le sexe de votre bébé ! Si la plupart de ces théories émanent de parents bien intentionnés, désireux d'offrir des conseils aux personnes qui débutent leur parcours de fertilité, elles peuvent en réalité rendre le processus plus stressant qu'il ne devrait l'être. Comment pouvez-vous profiter des moments d'intimité avec votre partenaire si vous craignez de vous froisser un muscle, de vous plier dans une position inconfortable qui devrait appartenir au Cirque du Soleil ?
La vérité est qu'il n'y a pas de véritable science pour étayer les théories liant les positions sexuelles aux chances de conception. De même, l'idée selon laquelle votre partenaire doit s'allonger avec les jambes surélevées après l'acte sexuel n'est que du vent. La vérité est que les spermatozoïdes sains voyagent très vite et se trouvent dans le tractus génital de la femme secondes après l'éjaculation.
En ce qui concerne les positions, faites ce qui vous convient le mieux et ce qui vous procure le plus de plaisir, à vous et à votre partenaire. C'est aussi simple que cela.

...Mais n'oubliez pas son plaisir

Lorsqu'il s'agit de faire l'amour avec un bébé, l'éjaculation masculine a tendance à occuper le devant de la scène. S'il est vrai que c'est l'orgasme qui fait la différence, cela ne veut pas dire qu'il faille se concentrer sur la jouissance. Le plaisir féminin est souvent relégué au second plan (avez-vous entendu parler des écart de plaisir entre les hommes et les femmes?) et oubliés pendant l'acte sexuel, et ce n'est pas cool. Satisfaire son partenaire présente de nombreux avantages, notamment un lien émotionnel plus fort et un bien-être mental accru, qui sont tous deux de grands alliés sur le chemin de la parentalité.
De nombreuses autres rumeurs alimentées par l'internet affirment que si votre partenaire a un orgasme, cela augmente les chances de concevoir un enfant. La théorie veut que les contractions pelviennes ressenties lors d'un orgasme permettent d'attirer plus rapidement les spermatozoïdes dans l'appareil reproducteur. On parle aussi de augmentation des niveaux d'ocytocine (l'hormone qui inonde le cerveau lors de l'orgasme) est utile pour accélérer le sperme.
Il y a deux ou trois petites études qui indiquent qu'il pourrait y avoir une part de vérité dans ces rumeurs, mais pour être honnête, le jury scientifique n'a pas encore tranché. Cela dit, il s'agit d'un mythe auquel il n'y a pas de mal à s'intéresser - et votre partenaire sera probablement très heureux si vous le faites !

Assurez-vous d'en profiter !

Avec toutes ces discussions sur les hormones et la santé des spermatozoïdes, nous savons qu'essayer d'avoir un bébé peut donner l'impression d'être un peu scientifique. Mais en fin de compte, vous devez vous rappeler qu'au fond, le sexe est l'expression du fait que vous vous aimez - ce qui est probablement la raison pour laquelle vous aimez l'idée de fonder une famille ensemble.
Le sexe peut être très varié - amusant, sensuel, pervers, romantique - mais il ne doit pas être fastidieux ou robotique. Si vous avez l'impression de perdre l'étincelle et de vous concentrer sur la conception plutôt que sur l'amour, parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Il se peut que vous ayez besoin de prendre du recul et de vous reconnecter en tant que couple - il se peut aussi que vous ayez besoin d'attraper les menottes en peluche et la crème fouettée. Quoi que vous fassiez en tant que couple, c'est à vous de décider - et à ce stade de votre parcours de fertilité, vous devriez apprécier ce processus d'essai.