Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Fertilitet: Er alder en faktor?

Fertilitet - Er alder en faktor?
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Vi bruger avanceret AI til at oversætte vores blogindhold. Hvis oversættelsen ikke er perfekt, eller hvis du har spørgsmål om indholdet, er vores medicinske team altid klar til at svare. Du skal blot sende en e-mail til [email protected]

Alder og fertilitet - er det noget, vi alle bør være bekymrede over?

Sandheden er, at mens kvinder konstant bliver mindet om, at deres frugtbarhed falder med alderen, gælder det samme også for mænd. Den anden skræmmende del er, at alder er en ting, som vi ikke kan stoppe, vende eller kontrollere. Vi kan tage fat på andre livsstilsfaktorer for at forbedre fertiliteten - fra at holde op med at ryge til at spise sundere mad - men vi kan desværre ikke stoppe uret og gå tilbage til at være 25 år.

Flere og flere af os venter med at tænke på børn, indtil vi er ældre - og det er helt i orden! Men når det drejer sig om alder, er det nyttigt at forstå fakta, så du kan træffe informerede beslutninger om, hvornår du vil stifte familie - og forstå risikoen og dine muligheder, hvis du beslutter dig for at forsøge at få et barn senere i livet.

Alder og fertilitet for kvinder

 Alder er en af de største (og mest irriterende) faktorer, der har indflydelse på kvinders chancer for at blive gravide og få en sund graviditet. Flere videnskabelige artikler viser, at kvinders fertilitet begynder at falde i begyndelsen af 30'erne, og at faldet accelererer efter 35. Dette kan påvirke den naturlige befrugtning, men det har også betydning for succesen af assisterede fertilitetsbehandlinger.

Nedenstående figur (fra NHS-statistikker) illustrerer tydeligt sammenhængen mellem alder og IVF-fødselsrate. Jo højere alder, jo lavere er chancerne for at få et sundt barn med hjem.

Alder og fertilitet for kvinder

Denne nedgang i fertiliteten skyldes, at kvinder fødes med et begrænset antal æg. Dette antal æg falder med tiden, hver gang de har ægløsning (som normalt er en gang om måneden), og kvaliteten af disse æg falder også. Når ægkvaliteten falder, bliver det ikke kun sværere at befrugte æggene, men disse æg kan også have genetiske skader, hvilket kan føre til abort.

Kvinder har også en sidste grænse for fertilitet - overgangsalderen. Det er her, at menstruation og ægløsning stopper helt, og det er ikke længere muligt at blive gravid.

Alle disse statistikker er grunden til, at kvinder konstant bliver mindet om deres tikkende biologiske ur. Mænd er dog ikke helt fri for at være på den lade side, når det kommer til alder og fertilitet!

Alder og fertilitet for mænd 

Når vi ser rockstjerner i 70'erne blive fædre, er det nemt at sige til os selv, at alder og mandlig fertilitet ikke betyder noget, men det er generelt ikke tilfældet. Det er sandt, at mænd fortsætter med at producere sæd hele livet - men det betyder ikke, at sæd er af den bedste kvalitet.

Mænds fertilitet falder ikke lige så dramatisk som kvinders, men den falder definitivt (om end langsomt) med alderen. Generelt viser videnskabelige artikler, at et fald i sædparametre synes at være mild med mandlig aldring - men det påvirker stadig tiden til graviditet. Men hvad sker der egentlig dernede?

Alder og sædkvalitet  

Når mænd bliver ældre, bliver deres kugler mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteron niveauer, som spiller en meget vigtig rolle i sædproduktionen. Men det er ikke kun produktionshastigheden, der påvirkes af alder. Efterhånden som mænd bliver ældre, er de i risiko for øget DNA-fragmentering af sædceller, forværret morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Alt dette kan gøre det sværere for en sædcelle at befrugte et æg, og DNA-fragmentering er også blevet forbundet med en øget risiko for abort.

Undersøgelser viser også, at der kan være en højere risiko for fødselsdefekter som autisme og visse sygdomme som kræft og skizofreni, når mænd får børn senere i livet. Dette skyldes hovedsagelig en øget mængde DNA-mutationer med alderen, men også (til en vis grad) den højere DNA-fragmenteringsgrad.

Hvad skal du gøre, hvis du er bekymret over alder og fertilitet?  

For det første er det altid en god idé at få testet din sæd, uanset din alder - men hvis du er over 35 år, kan det være endnu mere nyttigt. Vores sædprøve i hjemmet kan give dig en præcis idé om, hvor mange sunde sædceller du har (det samlede antal mobile sædceller, som er den bedste indikator for fertilitet), og vi vil kunne rådgive dig om de næste skridt, hvis resultaterne ikke er som forventet.

Hvis du og din partner begge er over 35 år og har forsøgt at blive gravide i mere end 6 måneder, vil vi helt klart anbefale, at I går til en fertilitetsspecialist for at drøfte jeres muligheder. De kan anbefale yderligere testning, herunder en DNA-fragmenteringstest, og diskutere assisterede fertilitetsbehandlinger mere detaljeret med dig.

Ønsker du at blive proaktiv på din fertilitetsrejse? Få mere at vide om vores hjemme sæd test her.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail
ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Månedligt abonnement på genopfyldningssæt

£24.99 / måned

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Mere til udforske

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Genopfyldning af 5 juleprøver
ExSeed opfyldningssæt (5 test)

£64.99

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.