Hvornår er det bedste tidspunkt at blive gravid på?

At have sex for at blive gravid er en kompliceret proces. Der er mange elementer, der skal være opfyldt, for at sædcellen kan nå frem til og befrugte en ægcelle med succes. Hvis du ønsker at øge dine graviditetschancer, er det vigtigt at vide, hvornår det er det bedste tidspunkt at have samleje for at blive gravid.

Artiklen "Sædcellernes rejse til ægget" forklarer fertalisering på en nem måde.

Men hvornår kan befrugtningen finde sted?

....og hvad skal der så til, for at sædcellen kan komme ind i ægget med succes?

Det bedste tidspunkt at blive gravid: det frugtbare vindue 

For at svare på det første spørgsmål skal du være bekendt med det "frugtbare vindue".

For at en graviditet kan finde sted, skal en af æggestokkene frigive et modent æg til æggelederen. Denne proces kaldes ægløsning. Det frugtbare vindue er en periode på 2-5 dage i hver cyklus, hvor en kvinde er i stand til at blive gravid. Det fertile vindue er fra 3-4 dage før ægløsning og 1 dag efter.

Ægløsning er en begivenhed, der finder sted på én dag i menstruationscyklussen (se illustrationen nedenfor). Når ægget frigives fra æggestokken, dør det inden for 12-24 timer, hvis det ikke bliver befrugtet af en sædcelle. Derfor er tidspunktet afgørende, og det er meget vigtigt at have samleje omkring dette tidspunkt. Det bedste tidspunkt for at blive gravid er, når du har samleje lige før ægløsning, på dagen for ægløsning og dagen efter ægløsning. Det er der, hvor du har de bedste chancer for at blive gravid.

Sædceller kan overleve i kvindens kønsorganer i op til fem dage. Derfor er det bedste tidspunkt for at blive gravid ikke nødvendigvis den faktiske dag for ægløsning. Du behøver ikke at planlægge dit samleje på den nøjagtige dag, hvor din partner har ægløsning, for at blive gravid - selv om det er vigtigt at kende det frugtbare vindue og have sex omkring ægløsningsdagen. Mænd har gavn af at kende det frugtbare vindue, fordi de vil kunne tage aktivt del i timingen af samleje. De kan måske også begrænse onani omkring dette tidspunkt, så der ikke går sæd spildt.

Sporing af ægløsningsdag

På ægløsningsdagen, kvindelige hormoner (FSH, LH og østrogen) toppe til deres højeste niveau. Nogle kvinder oplever symptomer (se boks) og kan derfor forudsige ægløsning. Mange andre kvinder bruger "ægløsningsprædikationskits" (OPK) til at spore den nøjagtige dato for ægløsning.

Den mest anvendte OPK er en urinprøve for Luteiniserende Hormon (LH), hvor kvinden tisser på en pind og venter på, at indikatoren fortæller, om hun er tæt på ægløsning eller ej. Denne form for test måler LH-toppen lige før ægløsning. En anden populær OPK er et termometer, hvor en kvinde kan spore sin basale kropstemperatur (BBT). Da BBT når sit laveste punkt ved ægløsning og derefter stiger umiddelbart efter med ca. en halv grad, kan en kvinde finde ud af, hvornår ægløsningen finder sted ved at måle sin temperatur hver dag.

Der er stadig ikke tilstrækkelige data til at drage klare konklusioner om effektiviteten af tidsbestemt samleje, men i et Cochrane review fra 2015 [1], tyder beviserne på, at hvis chancen for graviditet efter samleje uden ægløsningsprognose var 13%, så ville chancen efter tidsbestemt samleje være mellem 14% og 23%.

Hvis du og din partner virkelig ikke har tid eller interesse i at følge ægløsningen, skal I bare sørge for at have sex ofte (hver 2-3 dag). På den måde sikrer I jer, at I rammer det frugtbare vindue og giver jeres svømmere de bedste chancer for at finde vej til det modne æg.

Sædkvalifikationer - sædcellernes evner

Selv om der frigives flere millioner sædceller i kvindens livmoderhals under sex, er det langt fra alle celler, der har de rette evner til at nå frem til ægget og befrugte det i æggelederne.

For at få de bedste chancer for graviditet, sædkvalitet skal være god. Det betyder en høj sædkoncentration og en høj motilitet. Med andre ord; du har brug for en stor mængde sunde sædceller, der bevæger sig fremad så de kan nå frem til ægget.

Disse sædparametre kan analyseres på klinikken eller med den Anordning til analyse af frø i dit eget hjem. Med ExSeed kan du tidligt undersøge, om du har de rette forudsætninger for at få et barn.

Når cellen når frem til ægcellen, skal den kæmpe sig igennem flere barrierer i ægget for at komme ind i ægget. For at overvinde disse ægbarrierer skal sædcellen være i god form og have et stærkt DNA. Det er derfor vigtigt, at dine sædceller er udviklet, men også opbevares under gode forhold i dine testikler.

Som du kan se af ovenstående, er det ikke let at blive gravid. Oddsene for at blive gravid i hver cyklus topper på 32,3% for kvinder under 35 år, men falder derefter til 11,9% i alderen 40-42 år, med et yderligere fald til 3,4% i 43-44 års alderen. [2].

Derfor er det vigtigt, at du og din partner forsøger at få et barn, når I er mest frugtbare.