Hvert år i november, National Fertility Awareness Week (NFAW) sætter fokus på de 1 ud af 6 par i Storbritannien, som står over for fertilitetsudfordringer. Det er et øjeblik, hvor man taler åbent, deler historier og skaber opmærksomhed - men alt for ofte er det kun kvinderne, der er i fokus.
Sandheden er, mandlig fertilitet spiller en lige så stor rolle i undfangelsen. Forskning viser, at omkring Halvdelen af alle tilfælde af infertilitet involverer en mandlig faktorAlligevel er mænd stadig mindre tilbøjelige til at blive testet, tale om fertilitet eller søge hjælp tidligt.
I denne Fertility Week hjælper vi med at ændre det ved at fremhæve de eksperter, partnere og evidensbaserede stemmer, der fører samtalen om mandlig fertilitet i Storbritannien.
1. Hvorfor vi er nødt til at tale om mandlig fertilitet
Når par kæmper for at blive gravide, er det almindeligt, at kvinden bliver testet først - men fertilitet er en fælles rejse. Mange mænd antager, at alt er i orden, indtil det modsatte er bevist, hvilket forsinker diagnose og behandling.
I virkeligheden kan sædcellernes sundhed afsløre meget mere end fertilitetspotentialet. Det afspejler generelt velbefindendeherunder hormonel balance, ernæring og livsstilsfaktorer.
Du kan læse mere i vores guide:
Hvorfor test af mandlig fertilitet er vigtig.
2. Førende britiske stemmer inden for mandlig fertilitet
Her er nogle af de mest pålidelige eksperter og fortalere, der hjælper mænd med bedre at forstå fertilitetssundhed og nedbryde stigma.
Jonathan Ramsay - urolog og specialist i mandlig fertilitet
Ramsay er en pioner inden for fertilitetsbehandling af mænd og har været med til at omdefinere, hvordan klinikker undersøger den mandlige side af infertilitet. Han lægger vægt på tidlig sædanalyse, vurdering af testikelfunktionen og livsstilsændringer for at opnå bedre resultater.
jonathanramsay.co.uk
Professor Sheryl Homa - grundlægger af Andrology Solutions
Som direktør for Andrologiske løsningerPå Storbritanniens eneste uafhængige HFEA-licenserede fertilitetsklinik for mænd kombinerer professor Homa forskning med praktiske råd. Hun går ind for dybere diagnostik - herunder oxidativ stress og DNA-fragmenteringstest - for at få klarere indsigt.
andrologysolutions.co.uk
Green Man Vitality - evidensbaseret partner for mænds sundhed
Fra søvn og stresshåndtering til næringsstofvidenskab, Green Man Vitality leverer evidensbaseret sundhedsrådgivning skræddersyet til mænd. Deres fokus på hormonel og metabolisk sundhed supplerer Fertility Weeks budskab: Mænds velbefindende er centralt for reproduktiv succes.
greenmanvitality.com
3. Hvad mænd kan gøre i denne fertilitetsuge
Fertilitetsugen handler om at tage små, proaktive skridt mod bedre reproduktiv sundhed. Her er, hvor du kan starte.
Bliv testet tidligt
Vent ikke i månedsvis med usikkerhed. En hurtig hjemmetest som ExSeed sædprøve-sæt til hjemmebrug giver et præcist indblik i din sædkvalitet, bevægelighed og det samlede antal bevægelige sædceller - direkte fra din telefon.
At forstå din baseline kan gøre en reel forskel, når du søger hjælp eller forbedrer dine livsstilsvaner.
Træn på en smart måde
Fysisk aktivitet øger testosteronniveauet og understøtter en sund blodgennemstrømning, som begge er vigtige for sædproduktionen. Men ikke al træning er lige god - overtræning eller udsættelse for varme kan have den modsatte effekt.
Læs mere i vores guide:
Forbedring af mandlig frugtbarhed med motion.
Håndter stress
Kronisk stress kan forstyrre hormonerne og sænke sædkvaliteten, selv om du ellers er sund og rask. Find praktiske mestringsstrategier og indsigt i:
Stressens indvirkning på sædceller og sædkvalitet.
Støt med de rigtige næringsstoffer
Kosttilskud kan udfylde ernæringsmæssige huller, der påvirker sædkvaliteten - fra zink og selen til omega-3-fedtsyrer. Udforsk vores komplette guide:
Guide til kosttilskud til mandlig fertilitet
for at se, hvordan vitaminer og antioxidanter kan forbedre motiliteten og DNA-integriteten.
Vær opmærksom på livsstilsfaktorer
Hverdagsvaner kan stille og roligt påvirke sædcellerne - fra varmeeksponering til kost og giftstoffer. Opdag, hvordan din livsstil påvirker din reproduktive sundhed i:
Testning af mandlig fertilitet, bevidsthed og stigmatiserende barrierer.
4. Deltag i bevægelsen
Denne National uge for opmærksomhed på fertilitetLad os gøre mandlig fertilitet til en del af enhver samtale. Uanset om du lige er begyndt på din rejse eller allerede søger svar, så husk, at tidlig testning og små livsstilsændringer kan ændre resultaterne.
Tal om det. Test tidligt. Tag ansvar.
For når det drejer sig om fertilitet, Viden er virkelig magt.
