Varje november, Nationella veckan för fertilitetsmedvetenhet (NFAW) sätter ljuset på de 1 av 6 par i Storbritannien som står inför fertilitetsutmaningar. Det är ett tillfälle att prata öppet, dela med sig av sina erfarenheter och öka medvetenheten - men alltför ofta hamnar fokus enbart på kvinnor.
Sanningen är.., manlig fertilitet spelar en lika stor roll i befruktningen. Forskning visar att cirka hälften av alla infertilitetsfall beror på en manlig faktorTrots detta är det fortfarande mindre vanligt att män testar sig, pratar om fertilitet eller söker hjälp i tid.
Under Fertilitetsveckan hjälper vi till att ändra på det genom att lyfta fram de experter, partners och evidensbaserade röster som leder samtalet kring manlig fertilitet i Storbritannien.
1. Varför vi behöver prata om manlig fertilitet
När par kämpar för att bli gravida är det vanligt att kvinnan genomgår tester först - men fertilitet är en gemensam resa. Många män antar att allt är bra tills motsatsen bevisats, vilket fördröjer diagnos och behandling.
I själva verket kan spermiernas hälsa avslöja mycket mer än fertilitetspotentialen. Den återspeglar allmänt välbefinnandebland annat hormonell balans, kost och livsstilsfaktorer.
Du kan läsa mer i vår guide:
Varför testning av manlig fertilitet är viktigt.
2. Ledande brittiska röster inom manlig fertilitet
Här är några av de mest betrodda experterna och förespråkarna som hjälper män att bättre förstå fertilitetshälsa och bryta ner stigmatiseringen.
Mr Jonathan Ramsay - urolog och specialist på manlig fertilitet
Ramsay är en pionjär inom fertilitetsvård för män och har hjälpt till att omdefiniera hur kliniker utreder den manliga sidan av infertilitet. Han betonar tidig spermieanalys, bedömning av testikelfunktionen och livsstilsförändringar för bättre resultat.
jonathanramsay.co.uk
Professor Sheryl Homa - Grundare, Andrology Solutions
Som direktör för Andrologiska lösningarProfessor Homa, som driver Storbritanniens enda oberoende HFEA-licensierade fertilitetsklinik för män, kombinerar forskning med praktiska råd. Hon förespråkar djupare diagnostik - inklusive oxidativ stress och DNA-fragmenteringstest - för tydligare insikter.
andrologysolutions.co.uk
Green Man Vitality - Partner för evidensbaserad hälsa för män
Från sömn och stresshantering till näringslära, Green Man Vitality ger evidensbaserade hälsoråd som är skräddarsydda för män. Deras fokus på hormonell och metabolisk hälsa kompletterar Fertility Weeks budskap: mäns välbefinnande är centralt för att lyckas med reproduktionen.
greenmanvitality.com
3. Vad män kan göra denna fertilitetsvecka
Fertilitetsveckan handlar om att ta små, proaktiva steg mot en bättre reproduktiv hälsa. Här är var du kan börja.
Bli testad tidigt
Vänta inte på månader av ovisshet. Ett snabbt hemmatest som det ExSeed Testkit för spermier i hemmet ger exakt information om antalet spermier, motiliteten och det totala antalet motila spermier - direkt från din telefon.
Att förstå sin baslinje kan göra stor skillnad när man söker hjälp eller vill förbättra sina levnadsvanor.
Träna på ett smart sätt
Fysisk aktivitet ökar testosteronnivån och främjar ett hälsosamt blodflöde, vilket är viktigt för spermieproduktionen. Men alla träningspass är inte lika bra - överträning eller exponering för värme kan ha motsatt effekt.
Läs mer i vår guide:
Förbättra manlig fertilitet med träning.
Hantera stress
Kronisk stress kan störa hormonerna och försämra spermiekvaliteten, även om du i övrigt är frisk. Hitta praktiska copingstrategier och insikter i:
Stressens inverkan på spermier och spermakvalitet.
Stöd med rätt näringsämnen
Kosttillskott kan fylla näringsluckor som påverkar spermiernas kvalitet - från zink och selen till omega-3-fettsyror. Utforska vår kompletta guide:
Guide för kosttillskott för manlig fertilitet
för att se hur vitaminer och antioxidanter kan förbättra motiliteten och DNA-integriteten.
Var medveten om livsstilsfaktorer
Vardagliga vanor kan påverka spermierna - från exponering för värme till kost och gifter. Upptäck hur din livsstil påverkar den reproduktiva hälsan i:
Testning av manlig fertilitet, medvetenhet och stigmatiseringshinder.
4. Gå med i rörelsen
Detta Nationella veckan för fertilitetsmedvetenhetLåt oss göra manlig fertilitet till en del av varje samtal. Oavsett om du precis har börjat din resa eller redan söker svar, kom ihåg - att testa tidigt och göra små livsstilsförändringar kan förändra resultaten.
Prata om det. Testa tidigt. Ta ansvar.
För när det gäller fertilitet, kunskap är verkligen makt.
