Każdego listopada, Krajowy Tydzień Świadomości Płodności (NFAW) rzuca światło na 1 na 6 par w Wielkiej Brytanii, które stoją w obliczu wyzwań związanych z płodnością. Jest to moment na otwartą rozmowę, dzielenie się historiami i podnoszenie świadomości - ale zbyt często uwaga skupia się wyłącznie na kobietach.
Prawda jest taka, męska płodność odgrywa taką samą rolę w poczęciu. Badania pokazują, że około połowa wszystkich przypadków niepłodności wiąże się z czynnikiem męskimMimo to mężczyźni nadal rzadziej poddają się badaniom, rozmawiają o płodności lub wcześnie szukają pomocy.
W tym Tygodniu Płodności pomagamy to zmienić, podkreślając ekspertów, partnerów i głosy oparte na dowodach, które prowadzą rozmowy na temat płodność mężczyzn w Wielkiej Brytanii.
1. Dlaczego musimy rozmawiać o męskiej płodności?
Kiedy pary zmagają się z poczęciem dziecka, zwykle kobieta najpierw przechodzi testy - ale płodność to wspólna podróż. Wielu mężczyzn zakłada, że wszystko jest w porządku, dopóki nie zostanie udowodnione inaczej, co opóźnia diagnozę i leczenie.
W rzeczywistości zdrowie plemników może ujawnić znacznie więcej niż tylko potencjał płodności. Odzwierciedla ogólne samopoczuciew tym równowaga hormonalna, odżywianie i czynniki związane ze stylem życia.
Więcej informacji można znaleźć w naszym przewodniku:
Dlaczego badanie męskiej płodności jest ważne.
2. Wiodące brytyjskie głosy w sprawie męskiej płodności
Oto niektórzy z najbardziej zaufanych ekspertów i rzeczników pomagających mężczyznom lepiej zrozumieć zdrowie płodności i przełamać stygmatyzację.
Pan Jonathan Ramsay - urolog i specjalista ds. płodności męskiej
Jako pionier w dziedzinie męskiej płodności, pan Ramsay pomógł na nowo zdefiniować sposób, w jaki kliniki badają męską stronę niepłodności. Kładzie nacisk na wczesną analizę nasienia, ocenę funkcji jąder i zmiany stylu życia w celu uzyskania lepszych wyników.
jonathanramsay.co.uk
Profesor Sheryl Homa - założycielka, Andrology Solutions
Jako dyrektor ds. Rozwiązania andrologiczneProfesor Homa, prowadząca jedyną w Wielkiej Brytanii niezależną klinikę leczenia niepłodności męskiej licencjonowaną przez HFEA, łączy badania z praktycznymi poradami. Opowiada się za pogłębioną diagnostyką - w tym stresem oksydacyjnym i testami fragmentacji DNA - w celu uzyskania jaśniejszego wglądu.
andrologysolutions.co.uk
Green Man Vitality - oparty na dowodach partner w zakresie zdrowia mężczyzn
Od zarządzania snem i stresem po naukę o składnikach odżywczych, Green Man Vitality zapewnia oparte na dowodach porady zdrowotne dostosowane do potrzeb mężczyzn. Skupienie się na zdrowiu hormonalnym i metabolicznym uzupełnia przesłanie Tygodnia Płodności: dobre samopoczucie mężczyzn ma kluczowe znaczenie dla sukcesu reprodukcyjnego.
greenmanvitality.com
3. Co mężczyźni mogą zrobić w Tygodniu Płodności
Tydzień Płodności polega na podejmowaniu małych, proaktywnych kroków w kierunku lepszego zdrowia reprodukcyjnego. Oto od czego zacząć.
Poddaj się testom wcześnie
Nie czekaj na miesiące niepewności. Szybki domowy test, taki jak Zestaw do domowego testu nasienia ExSeed zapewnia dokładny wgląd w liczbę plemników, ruchliwość i całkowitą liczbę ruchliwych plemników - bezpośrednio z telefonu.
Zrozumienie poziomu wyjściowego może mieć duże znaczenie przy szukaniu pomocy lub poprawie nawyków związanych ze stylem życia.
Mądre ćwiczenia
Aktywność fizyczna zwiększa poziom testosteronu i wspomaga zdrowy przepływ krwi, co jest niezbędne do produkcji nasienia. Ale nie wszystkie treningi są sobie równe - przetrenowanie lub ekspozycja na ciepło mogą mieć odwrotny skutek.
Dowiedz się więcej z naszego przewodnika:
Poprawa męskiej płodności dzięki ćwiczeniom.
Zarządzanie stresem
Przewlekły stres może zaburzać hormony i obniżać jakość nasienia, nawet jeśli jesteś zdrowy. Znajdź praktyczne strategie radzenia sobie i spostrzeżenia w:
Wpływ stresu na jakość plemników i nasienia.
Wsparcie odpowiednimi składnikami odżywczymi
Suplementy mogą uzupełnić niedobory składników odżywczych, które wpływają na jakość nasienia - od cynku i selenu po kwasy tłuszczowe omega-3. Zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem:
Przewodnik po suplementach diety dla mężczyzn
aby zobaczyć, jak witaminy i przeciwutleniacze mogą poprawić ruchliwość i integralność DNA.
Zwracaj uwagę na czynniki związane ze stylem życia
Codzienne nawyki mogą po cichu wpływać na nasienie - od ekspozycji na ciepło po dietę i toksyny. Dowiedz się, jak Twój styl życia wpływa na zdrowie reprodukcyjne:
Badanie męskiej płodności, świadomość i bariery stygmatyzacji.
4. Dołącz do ruchu
To Krajowy Tydzień Świadomości PłodnościSprawmy, by męska płodność stała się częścią każdej rozmowy. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją podróż, czy już szukasz odpowiedzi, pamiętaj - wczesne testowanie i wprowadzanie drobnych zmian w stylu życia może zmienić wyniki.
Porozmawiajmy o tym. Przetestuj wcześnie. Przejmij odpowiedzialność.
Ponieważ jeśli chodzi o płodność, Wiedza naprawdę jest potęgą.
