Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Vores guide til endometriose og fertilitet

Endometriose er en tilstand, der påvirker 1 ud af 10 kvinder og mennesker med menstruation, men det er så ofte fejldiagnosticeret og misforstået. Selv om mange kvinder med endometriose kan blive gravide på naturlig vis, er der en chance for, at tilstanden kan påvirke fertilitetsrejsen. Hvis en person, du kender og elsker, lever med denne sygdom, kan du være en mere støttende partner, hvis du forstår dens kompleksitet, dens symptomer og hvordan den kan håndteres.  

Hvad er endometriose?

Endometriose er en kompliceret og nuanceret tilstand, men vi vil gøre vores bedste for at forklare den på en let forståelig måde. 

Tilstanden er en helkrops inflammatorisk sygdom og en, der også har forbindelser til den autoimmunsystem. Men en af dens største egenskaber er, at den får væv, der ligner livmoderslimhinden, til at vokse på steder, hvor det ikke er meningen. Det kan være i andre områder af det kvindelige forplantningssystem, som æggestokkene og æggelederne, men det kan også forekomme andre steder - som i blæren eller tarmen. 

Dette væv fungerer som livmoderslimhinden under menstruation. Det betyder, at det bliver betændt og forsøger at "kaste sig". Men mens slimhinden i livmoderen afstødes og bløder - hvilket er det, som en menstruation er - kan endometriose ikke slippe ud af kroppen på denne måde. I stedet danner disse områder sammenvoksninger - arvæv - som kan være utroligt smertefuldt.

Endometriose inddeles i følgende kategorier 4 faser af American Reproductive Society, og det har generelt noget at gøre med, hvor mange sammenvoksninger man har, og hvor dybe de er. Men endometriosefasen hænger ikke altid sammen med smerternes omfang, så selv om du er klassificeret som værende i fase 1, kan du opleve invaliderende bækkensmerter, der får dig til at gå glip af arbejde eller skole og har en massiv indvirkning på din livskvalitet. 

Hvad er de vigtigste symptomer på endometriose? 

Smerter er helt klart et af de største symptomer på endometriose, men desværre bliver de ofte afvist som "bare en smertefuld, kraftig menstruation". Det er derfor, at så mange mennesker med tilstanden lider i stilhed, og det tager i gennemsnit 8 år for en person, der lever med endo, at få en formel diagnose. 

Symptomerne på tilstanden kan faktisk være meget vidtrækkende og omfatter: 

  • Smerter i bækkenet 
  • Ondt og smerter i underlivet, benene, ryggen
  • Invaliderende menstruationssmerter
  • Kraftige menstruationer 
  • Pletblødning mellem perioder 
  • Kronisk træthed
  • Smerter under eller efter sex 
  • Smerter når du går på toilettet
  • Kvalme 
  • Ubehag under ægløsning 
  • Kronisk forstoppelse og diarré 
  • Blod i urin eller afføring 
  • Fertilitetsproblemer 
  • Depression og andre mentale sundhedsproblemer 

Mange af disse symptomer er også almindelige i forbindelse med problemer med fordøjelsen og tarmene, hvilket er grunden til, at endo ofte er fejldiagnosticeret som IBS. Mens tarmsundhed og endometriose ofte hænger sammen, vil behandling af IBS ikke helbrede sygdommen, så det er vigtigt, at vi kan skelne mellem de to. 

Er der en kur mod Endometriose? 

Desværre findes der i øjeblikket ingen kendt kur mod endometriose. Mange kvinder med denne tilstand bliver sat på prævention i en tidlig alder for enten at stoppe deres menstruation helt eller stoppe deres cyklus, så de kun har en abstinensblødning. I nogle tilfælde kan dette hjælpe på smerterne på kort sigt, men i virkeligheden dækker det kun over problemet. 

Kirurgi er en anden mulighed for at forsøge at behandle endometriose - selv om det ikke altid er garanteret, at det virker, og der er en chance for, at endometriosen vender tilbage. Den mest almindelige operation er en laparoskopi (nøglehulskirurgi), som kan bruges til først at bekræfte en endometriose-diagnose og derefter fjerne det påvirkede væv. Dette kan enten ske ved excision (udskæring af endometrievæv og arvæv) eller ablation (ødelæggelse af cellerne ved hjælp af diathermi) eller en kombination af disse to processer.  

Livsstilsændringer kan også være med til at mindske den indvirkning, som endometriose har på livet for en person med sygdommen. En kost med antiinflammatoriske fødevarer og fødevarer, der støtter tarmsundheden, kan være en stor hjælp, ligesom bedre søvn og regelmæssig motion - da bevægelse af kroppen kan hjælpe med at reducere muskelspændinger, som kan øge smerten. 

Det faktum, at endo ikke kan helbredes, er en af de sværeste ting at håndtere for mange mennesker, der lever med sygdommen, og det kan have en enorm indvirkning på deres mentale velbefindende, og derfor er det så vigtigt, at de kan få adgang til den støtte, de har brug for, for at kunne leve et lykkeligt og sundt liv, selv mens de kæmper mod sygdommen. 

Kan endometriose påvirke fertiliteten? 

Mange mennesker med endometriose bliver forældre, men ca. 30-50% af alle tilfælde af kvindelig infertilitet er forbundet med endo. Man forstår stadig ikke helt, hvordan endometriose forårsager infertilitet - og det varierer fra person til person - men for mange mennesker skyldes det, at arvævet har beskadiget deres reproduktive organer - f.eks. æggestokkene - eller blokeret æggelederne. 

For kvinder med endo, der kæmper for at blive gravide, findes der assisterede fertilitetsbehandlinger, som kan hjælpe dem - herunder IUI, IVF og ICSI. Før en fertilitetsbehandling anbefales det, at begge parter gør alt, hvad de kan, for at beskytte og forbedre deres æg- og sædkvalitet. For kvinder kan det f.eks. bestå i at tilpasse deres kost og livsstil - og deres læge vil kunne hjælpe dem med at forberede sig til den behandling, de eventuelt skal have. For mænd kan det indebære, at de skal få deres sæd testet proaktivt for at sikre, at kvaliteten er god, og foretage livsstilsændringer som at holde op med at ryge, reducere alkoholindtaget og forbedre kost og søvn. Sædkvalitet, sædmotilitet og sædvolumen til et optimalt niveau.

Støtte til en partner med endometriose 

Selv om der måske ikke findes nogen kur mod endometriose, er der masser af ting, vi kan gøre for at støtte vores partner, hvis han/hun er ramt af sygdommen. 

  • Tro på dem, når de siger, at de har ondt - det lyder måske simpelt, men så mange mennesker med endo føler sig afvist af samfundet (og nogle gange endda af lægerne!), når de forsøger at beskrive de smerter, de har
  • Tilbyd at hjælpe dem med at forsvare sig selv - Lægeaftaler kan være svære for mennesker med endo, men at tilbyde at ledsage dem og hjælpe dem med at følge deres symptomer forud for et lægebesøg kan være en enkel, men effektiv måde at vise dem, at du bakker dem op. 
  • støtte deres valg af sund livsstil - find motionskurser med lav belastning, som I kan tage sammen, og tilbyd at lave sunde måltider, der kan hjælpe på symptomerne og din fertilitet, hvis det er en rejse, I er på sammen
  • Tilbyd smertelindring i hjemmet - Smerten ved endo kan være invaliderende, men hvis et bad, en varmtvandsflaske eller en massage kan lindre den en smule, så tilbyd dem det uden at de spørger.
  • Udbredelse af kendskabet og bekæmpelse af misinformation - vi skal holde samtalen om endometriose i gang, også efter at Endometriose Awareness Month er slut. Brug din stemme og hjælp med at aflive myter om sygdommen 

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.